أسباب النوم المفاجئ وعلاجه، كما سنتحدث عن علاج مرض النوم، وأسباب النوم أثناء الجلوس، وأعراض النوم القهري، ومتى يجب استشارة طبيب النوم. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا
اسباب النوم المفاجئ وعلاجه
1. قلة النوم ليلا
تلاحظ الأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM) أن البالغين يحتاجون إلى حوالي 7-8 ساعات من النوم كل ليلة ليشعروا باليقظة الكاملة والراحة في اليوم التالي، لذلك فإن الشخص الذي لم يحصل على قسط كافٍ من النوم أثناء الليل من المحتمل أن يعاني من النعاس. والنوم المفرط أثناء النهار.
2. حدوث توقف التنفس أثناء النوم
يحدث توقف التنفس أثناء النوم بسبب انسداد مجرى الهواء العلوي لمدة 10 ثوانٍ على الأقل أثناء النوم، ويمكن أن تتكرر هذه النوبات مئات المرات كل ليلة.
انقطاع النفس النومي المركزي، والذي يحدث عندما يفشل الدماغ في إرسال إشارات إلى العضلات التي تتحكم في التنفس.
نتيجة لانقطاع التنفس يسبب اضطرابًا كبيرًا في دورة نوم الشخص، مما يؤدي إلى النعاس أثناء المدرسة أو العمل أو الأنشطة الأخرى، وبالتالي قد يكون أحد الأسباب هو النوم المفرط المفاجئ الذي قد يحدث في أي وقت وفي أي مكان.
3. متلازمة تململ الساقين
متلازمة تململ الساقين (RLS) هي اضطراب يتميز بأحاسيس غير مريحة في الساقين ورغبة ملحة في تحريكها. قد تسبب هذه المتلازمة أيضًا حركات متشنجة للساق كل 20 إلى 30 ثانية طوال الليل، وأحيانًا يمكن أن تؤثر على أجزاء أخرى من الجسم أيضًا.
غالبًا ما تحدث أعراض متلازمة تململ الساقين أو تتفاقم أثناء الراحة أو النوم، ولأن الأعراض عادة ما تكون أسوأ في الليل، فإنها يمكن أن تقطع نوم الشخص بشكل كبير وتؤدي إلى النعاس والنوم كثيرًا أثناء النهار.
4. الخدار
من أسباب النوم بكثرة أيضًا التغفيق وهو حالة عصبية تجعل الشخص المصاب ينام بشكل مفاجئ وفي أوقات غير مناسبة، وقد يعاني عادة من نعاس شديد ومستمر طوال اليوم، ويعاني معظم المصابين بهذه الحالة. من واحد أو أكثر من الأعراض التالية شلل النوم، الهلوسة.
5. الشعور بالاكتئاب
قد يساهم الاكتئاب في النوم المضطرب، بما في ذلك النعاس المفرط أثناء النهار وكذلك النوم المفرط أو المضطرب، وبطريقة مماثلة قد تساهم مشاكل النوم في ظهور أعراض الاكتئاب أيضًا.
6. تناول بعض الأدوية
في بعض الحالات، قد يكون النعاس والنوم المفرط المفاجئ أثناء النهار من الآثار الجانبية لدواء معين، مثل مضادات الهيستامين، ومضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب، وأدوية القلق، وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
علاج مرض النوم
1- اذهب للنوم في نفس الوقت كل ليلة.
2- تجنب شرب الكحوليات والكافيين.
3- اخلق بيئة نوم هادئة.
4- تجنب الأدوية التي يمكن أن تسبب النعاس إن أمكن.
5- تجنب العمل في وقت متأخر من الليل.
6- تحدث مع العائلة والأصدقاء عن أسباب كثرة النوم أثناء النهار حتى يكونوا على علم بذلك.
أسباب النوم أثناء جلوسك
يعد مرض النوم المفاجئ من الأمراض التي حيرت العلماء لسنوات عديدة، وكان من الصعب عليهم معرفة أسبابه، لكن الدراسات الحديثة وجدت بعض الأسباب الشائعة بين الأشخاص الذين يعانون من النوم المفاجئ. الشخص المصاب بهذا المرض الذي يركز على الكروموسوم رقم 6 والذي يعرف بمجموعة مستضدات كريات الدم البيضاء البشرية، هناك العديد من المركبات التي تزيد من احتمالية حدوث استجابة مناعية ذاتية في الأعصاب المسؤولة عن إنتاج بروتين معين في الدماغ
أعراض التغفيق
1. الشعور بالنعاس أثناء النهار
الشعور بالنعاس أثناء النهار يحدث حتى لو كان الشخص ينام بشكل كافٍ في الليل. نوبات مفاجئة من النعاس تأتي إليه، وفي أوقات غير مناسبة، مثل أثناء العمل أو حتى أثناء القيادة.
2. هلوسة قبل النوم
يحدث هذا نتيجة للحاجة الشديدة للنوم. قد يتكلم الإنسان بكلمات غير مفهومة ونبرة صوت خافتة لأنه يريد أن ينام بشدة.
3. توقف حركة الجسم
وذلك أثناء اليقظة، وقد يكون ذلك توقفًا تامًا ويصعب على الإنسان تحريك جسده بالكامل، أو توقف جزئي بسبب ضعف في بعض عضلات الجسم مثل الركبتين والرقبة والذراعين أو الفك.
4. اضطرابات النوم
على الرغم من أن النوم القهري قد يشعر بالنعاس أثناء النهار، إلا أن النوم غالبًا ما ينقطع ويضطرب ليلًا.
5. بعض السلوك غير الطوعي
لأن المريض في حالة من اللاوعي، في حالة مقاومة هذا النعاس الشديد، يقوم بأفعال تلقائية وغير مفهومة، وقد يقوم ببعض الأعمال ثم ينساها فيما بعد.
6. النوم المفاجئ
إنها النتيجة النهائية لكل هذه الأعراض، حيث ينام المريض فعليًا لمدة لحظات أو ساعات.
متى يجب استشارة طبيب النوم
تظهر الأعراض في معظم الحالات بين سن 7 و 25 سنة، ولأن النوم القهري يؤثر على الشخص نفسياً واجتماعياً ويضعف الوظائف الإدراكية، يجب استشارة طبيب النوم فور ظهور أي من الأعراض المذكورة أعلاه، وخاصة النعاس المفرط أثناء النهار. مما قد يؤذي المريض إذا أهمل.