أسباب تشنج الساق اليمنى، تقلصات العضلات المستمرة، تقلصات القدم عند الأطفال، والوقاية من تقلصات العضلات، هذا ما سنتعرف عليه أدناه.
أسباب تشنج الساق اليمنى
نشاط عصبي غير طبيعي أثناء النوم مما يؤدي إلى تشنج عضلات الساق.
الأمراض العصبية، مثل مرض العصب الحركي أو اعتلال الأعصاب المحيطية.
الضغط المفرط على عضلات الساق، على سبيل المثال عند ممارسة الرياضة.
توقف مفاجئ لتدفق الدم إلى العضلة المصابة.
جفاف الجسم، عندما يحدث الجفاف الشديد في الجسم، فإنه يؤدي إلى انخفاض كمية الأملاح مع الماء، وقد يؤدي ذلك إلى تقلصات العضلات.
تقصير الأوتار مع تقدم العمر، تقصر الأوتار بشكل طبيعي، وهذا ما يفسر سبب تأثر عدد كبير من كبار السن بشكل خاص بتشنجات الساق.
الحمل، وهو من الأسباب الثانوية التي تؤدي إلى تقلصات الساق، وذلك بسبب وجود الجنين الذي ينمو ويزداد وزنه، ويزداد الضغط على عضلة الساق ويجعلها أكثر عرضة للتشنج.
عدوى. يمكن أن تسبب بعض أنواع العدوى البكتيرية، مثل التيتانوس، تقلصات في الساق.
السموم عند التسمم بمستويات عالية من الزئبق والرصاص، يؤدي ذلك إلى حدوث تشنجات.
بعض أنواع الأدوية، هناك أعراض جانبية لبعض أنواع الأدوية مثل مدرات البول وأدوية خفض الكوليسترول.
تشنج القدم عند الأطفال
عندما يتدرب الطفل لفترة طويلة، فإنه يستنفد طاقته، ويشعر بألم في عضلاته، ويحدث توتر عضلي مؤلم.
اضطراب التمثيل الغذائي عند الأطفال، وبالتالي عدة أسباب يمكن أن تؤدي في النهاية إلى شعور الطفل بانقباض عضلي مؤلم وضيق، حيث يتسبب الاضطراب الأيضي في خلل في إنزيمات العضلات.
قلة تناول السوائل لدى الطفل لأن العضلات تحتاج إلى سوائل لتبقى في حالة حيوية ونضح.
نقص في بعض المعادن المهمة في جسم الطفل مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم نتيجة نقص التغذية أو القيء والإسهال عند الطفل مما يسبب الجفاف.
تعريض الطفل للبيئات الحارة أو الرطبة بجهد كبير.
أسباب تشنج العضلات المستمر
الاستخدام المفرط للعضلات نتيجة الإفراط في ممارسة الرياضة أو المجهود البدني لفترات طويلة من الزمن.
قم ببعض التمارين القوية.
إجهاد العضلات وزيادة شدته عند كبار السن والرياضيين.
التعرض لإصابات في الملاعب أو الرياضة أو غيرها.
التواء أو إجهاد في جزء من العضلة
الألم العضلي الليفي ومتلازمة آلام العضلات الهيكلية المزمنة، مع مجموعة واسعة من الأعراض. مثل التعب والضعف واضطرابات النوم والصداع ومتلازمة القولون العصبي. هذه الأعراض شائعة وتشمل حوالي 3٪ -5٪ من إجمالي السكان، في حين أن حوالي 90٪ من المصابين هم من النساء
الإصابة بأمراض المناعة الذاتية وأمراض أخرى
الإصابة بعدوى بكتيرية مثل المكورات العنقودية الذهبية
قصور أو اضطرابات الغدة الدرقية.
تناول بعض أنواع الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب العضلات، مثل أدوية الكوليسترول.
تقلص العضلات.
آلام العضلات الروماتيزمية.
أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الجهازية والتهاب الجلد والعضلات والتهاب العضلات. إنها أمراض مناعية يتعرف فيها الجسم على خلاياه كخلايا غريبة ويبدأ في مهاجمتها. في كثير من الأحيان، يصاب أكثر من جهاز في الجسم في نفس الوقت.
التعرض لعدوى فيروسية مثل الأنفلونزا
منع التشنجات العضلية
يمكن منع تقلصات العضلات عن طريق ما يلي
1. اشرب كمية كافية من الماء
من المهم معرفة أنه للوقاية من تشنج العضلات من المهم الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، لذلك يجب شرب الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده، حيث أن شرب كمية الماء المطلوبة للإنسان تختلف باختلاف
-العمر.
الجنس.
-وزن الجسم.
-حالة الطقس.
الطعام الذي يأكله.
الحالة الصحية العامة.
الدواء الذي يحتاجه.
2. شد العضلات
إن عملية شد العضلات قبل وبعد النشاط العضلي تقلل من فرص الإصابة بالتشنجات، حيث يمكن منع التشنجات أثناء النوم عن طريق شد العضلات قبل النوم، أو بدلاً من ذلك، يمكن القيام بنشاط بدني بسيط لعدة دقائق، وهي خطوة لها أظهر فعاليته في تقليل التقلصات الليلية.