أسباب تورم القدمين عند النساء وعلاجها كما سنتحدث عن أسباب وعلاج تورم القدمين عند النساء وعلاج تورم القدمين عند كبار السن وعلاج تورم القدمين بالأعشاب وعلاج تورم الكعب وأسباب تورم الحق. قدم في النساء، ستجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا.
أسباب تورم القدمين عند النساء وعلاجها
1- انتفاخ القدمين من الأعراض الشائعة جداً وخاصة بين الأشخاص الذين يتطلب عملهم الجلوس أو الوقوف معظم الوقت، ولكن هناك أيضاً أسباب أخرى وراء تورم القدمين، بما في ذلك الحمل والولادة والأدوية والشيخوخة.
2- الجروح والإصابات مثل التواء القدم أو أي جرح يتسبب في تمزق الأوعية الدموية وهو من أهم أسباب تورم القدمين عند كبار السن.
3- النقرس، حيث يتسبب في انتفاخ منطقة القدمين نتيجة تراكم حمض البوليك في سوائل الجسم.
4- عدم القيام بمجهود بدني لفترات طويلة وخاصة عند كبار السن مما يؤدي إلى زيادة وزنهم وبالتالي زيادة الوزن على القدمين ويؤدي إلى انتفاخهما.
5- التهاب المفاصل، وهو من أكثر الأمراض شيوعاً عند كبار السن، حيث يسبب التهاب المفاصل انتفاخاً في مفاصل الجسم، وخاصة القدمين، وأكثرها عرضة للإصابة بالروماتيزم.
6- خلل في الأوعية الدموية التي تغذي القدمين نتيجة الإصابة مثل الجلطات التي تؤدي إلى عدم كفاية تدفق الدم إلى القدمين.
الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب خللًا في وظائف الجسم بشكل طبيعي، مثل أمراض القلب، وقصور الغدة الدرقية، والضغط، والسكري، والفشل الكلوي، والتي تعد من أهم أسباب تورم القدمين عند كبار السن.
7- عدم تناول كميات كبيرة من الماء يؤدي إلى احتباس السوائل، حيث يحاول الجسم الاحتفاظ بأي كمية من السوائل، ومع مرور الوقت يؤدي ذلك إلى تورم القدمين.
علاج تورم القدمين عند كبار السن
يعتمد علاج تورم الساقين والقدمين على سبب الوذمة. تشمل الأشياء التي يمكن للمرضى القيام بها ما يلي
1- تدليك الساقين بموافقة الطبيب.
2- التقليل من كمية الملح في النظام الغذائي وتجنب الأطعمة المصنعة وخاصة الوجبات السريعة والمعلبة والمجمدة الجاهزة للأكل.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فيجب عليك إنقاص وزنك وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. 3 – تمرين.
4- تجنب الحرارة.
5- ارفعي الساقين قدر الإمكان عند الجلوس، وارتدي الجوارب الداعمة وامش بانتظام لتجنب الجلوس أو الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة.
6- العلاج الطبي لتورم الساقين والقدمين قد يشمل مدرات البول أو “حبوب الماء” التي تسبب زيادة التبول وفقدان السوائل والأملاح.
وقف أو تغيير الأدوية التي يمكن أن تسبب الوذمة ؛ علاج جلطة الدم بالأدوية المناسبة ؛ علاج أي حالة أساسية أخرى تسبب الوذمة.
يتطلب التورم في الساقين أو الكاحلين أو القدمين تقييمًا أوليًا من قبل الطبيب.
علاج تورم القدمين بالأعشاب
1- يقلل نبات البلسان من تراكم السوائل ويحسن وظائف الكبد.
2- أوراق الهمارين مضادة للدوالي والبواسير لاحتوائها على مادة العفص 3-قابضة وتساعد على تضييق الأوعية الدموية.
4- تساعد أوراق العنب الأحمر أو العنب الأحمر على تنشيط الدورة الدموية وإعادة الدم إلى القلب بدلاً من تثبيته في الساقين.
5- شاي المدنوس من أفضل الأعشاب التي تقلل من انتفاخ القدمين 6- ينصح بشرب ثلاثة أكواب فأكثر من هذا الشاي يومياً.
7- شاي جافا، المعروف أيضًا باسم شارب القطط.
علاج تورم القدم
يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي من خطر تورم القدمين، ولكن قد تشمل الطرق الأخرى لتخفيف تورم القدمين ما يلي
1- اشرب الكثير من الماء.
2- ضع قدميك في ماء بارد.
3- ارتداء الجوارب العادية أو الجوارب الضاغطة.
4- ارفع القدمين فوق مستوى القلب بانتظام.
5- اتباع نظام غذائي صحي وتقليل تناول الملح.
6- ممارسة الرياضة قدر الإمكان.
7- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، لأنها يمكن أن تساعد في تقليل احتباس الماء في الجسم.
9- تدليك القدمين بشكل مستمر.
10- اخسر وزنك إذا كان وزنك زائداً.
أسباب تورم القدم اليمنى عند النساء
1- التهاب وريدي
يسبب التهاب الوريد ألمًا شديدًا وتورمًا في قدميك.
2- أمراض القلب
يمكن أن يؤدي ضعف القلب الذي لا يستطيع ضخ الدم بقوة إلى تراكم السوائل في جسمك وتورم قدميك. إذا كان التورم في قدميك مصحوبًا بعدم انتظام ضربات القلب أو مشاكل في التنفس، فقد تكون المشكلة في القلب.
3- إصابات العظام
إذا تعرضت لحادث أو إصابة في قدمك، مثل تمزق الأربطة أو الكسور، سواء كانت بسيطة أو شديدة، فقد تنتفخ قدمك بشكل ملحوظ.
4- أمراض الكبد
أمراض الكبد تؤدي إلى نقص بروتين الألبومين. يؤدي نقص الزلال إلى تراكم السوائل في الأنسجة، ويسبب تورم القدمين والأعضاء الأخرى مثل اليدين والوجه والبطن.
5- القصور الوريدي
وظيفة الصمامات الوريدية في القدم تمنع سحب الدم عن طريق الجاذبية وإعادته إلى القلب. يعد ضعف هذه الصمامات من أكثر أسباب تورم القدمين شيوعًا، حيث يؤدي إلى تراكم الدم في قدميك.