أسباب تورم اليدين والقدمين للمرأة الحامل وكذلك عندما يكون تورم القدمين خطيرًا على المرأة الحامل، وسنذكر أيضًا طرق منع تورم القدمين للحامل كما سنتحدث عن علاج تورم الحامل، كما سنناقش ما إذا كان تورم القدمين علامة على اقتراب الولادة، وكل هذا من خلال هذا المقال تابعونا.
أسباب تورم اليدين والقدمين أثناء الحمل
1- الوقوف على قدميك
من أكثر أسباب تورم القدمين شيوعًا الوقوف على قدميك ورجليك لفترة طويلة من الوقت دون حركة.
2- إرتفاع درجة حرارة الهواء
يتعرض جسم الحامل لارتفاع في درجة الحرارة، ويحدث ذلك دائمًا في فصل الصيف نتيجة ارتفاع درجة الحرارة.
3- اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم
يعتبر نقص البوتاسيوم عاملاً قوياً يؤدي إلى تورم الأطراف أثناء الحمل، لذلك من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
4- الوزن الزائد للحامل
تعتبر الزيادة المفرطة في الوزن سببًا كافيًا لتورم الأطراف، لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي لتجنب مثل هذه المشكلة.
5- تناول بعض الأدوية
قد تضطر المرأة الحامل إلى تناول بعض الأدوية التي تحتفظ بالسوائل في الجسم، مثل نوع من الستيرويد.
6- تناول الكافيين
استهلاك الكافيين في جميع أنواع الشاي والقهوة والمنبهات الأخرى يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، مما يسبب تورم القدمين والساقين.
7- تناول كمية كبيرة من الصوديوم
إن تناول كميات كبيرة من الأطعمة المالحة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم يؤدي إلى احتباس الماء تحت الجلد وبالتالي تورم الأطراف.
متى تكون القدم المتورمة خطرة على المرأة الحامل
1- الوذمة
الوذمة هي حشو أغشية الجسم بالسوائل، خاصة في القدمين والساقين. أحيانًا لا تكون الوذمة خطيرة، لكنها تُعتبر أحيانًا خطيرة وقد تكون ناجمة عن عدة أمراض، مثل
فشل القلب
وهو فشل القلب في ضخ الدم بشكل طبيعي مما يؤدي إلى تجمع الدم في بعض أجزاء الجسم مثل القدمين.
تليف الكبد
قد يتجمع السائل في الساقين ويؤدي إلى تضخمهما نتيجة لفشل الكبد.
مشاكل في الكلى
تؤدي مشاكل الكلى في بعض الأحيان إلى تراكم السوائل في القدمين، مما يؤدي إلى تضخمها.
النظام الغذائي الخالي من البروتين
من الخطورة ترك تناول البروتين لفترة طويلة وقد يؤدي إلى تورم القدمين.
2- تسمم الحمل
السؤال يقودنا إلى متى تكون القدم المتورمة خطيرة للحديث عن تسمم الحمل، وهو ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل أو بعد الولادة مباشرة.
لذلك في الحالات التي تنتفخ فيها القدمين أثناء الحمل وخاصة في النصف الثاني من الحمل يجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور لأن هذا التسمم قد يعرض حياة الأم والطفل للخطر.
3- القصور الوريدي
القصور الوريدي هو مثال من الأسباب التي قد تؤدي إلى تورم القدمين، وهو قلة تدفق الدم بشكل طبيعي في الجسم نتيجة خلل في الصمامات في الأوردة مما يؤدي إلى تراكم السوائل. يؤدي عدم معالجته وإهماله إلى مضاعفات خطيرة مثل ضيق التنفس، وألم في الصدر، وتقرحات.
4- أسباب أخرى
وتشمل هذه الجلطات الدموية في القدمين، والتي تمنع الدم من العودة إلى القلب، مما يسبب تورم القدمين.
الوذمة الليفية، والتي تسبب تجمع السائل الليمفاوي في الأنسجة بسبب مشاكل في الأوعية اللمفاوية.
كيف تمنع تورم القدمين للحامل
احرص على الراحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة.
– رفع الساقين أثناء الجلوس والنوم يفضل رفع القدمين فوق مستوى القلب.
– لا تجلس في وضع القرفصاء.
حرك القدمين، وأدر الكاحل وقم بتدليك القدم كلما أمكن ذلك.
النوم على الجانب الأيسر، حيث أن النوم على الجانب الأيسر يقلل من ضغط الوريد الأجوف السفلي، وهو الوريد الذي يعيد الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب.
اشرب الكثير من السوائل، حيث يوصي معظم الأطباء بشرب 10 أكواب من الماء يوميًا.
اتبع نظامًا غذائيًا مغذيًا قليل الصوديوم.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز.
تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
ارتدِ جوارب ضغط مرنة بمجرد استيقاظك.
ممارسة الرياضة، مثل السباحة، يخفف الضغط على الأوردة.
علاج انتفاخ الحامل
1- العلاج الطبي
يشمل العلاج الطبي الوصفات الطبية والأدوية المتاحة دون وصفة طبية. من الجدير بالذكر أن النصيحة والموافقة الطبية مطلوبة قبل استخدام أي منها
سيميثيكون، دواء يعمل على تفتيت فقاعات الغازات في المعدة والأمعاء.
الملينات مثل الملينات مثل التناضح الفموي أو مستحضرات تشكيل السوائل التي تؤخذ عن طريق الفم أو مكملات الألياف.
2- العلاج المنزلي
تناول الأطعمة الغنية بالألياف عن طريق إدخالها تدريجيًا في النظام الغذائي على مدار الشهر وبكميات صغيرة، مع ضرورة مضغها جيدًا للاستفادة من دورها الرئيسي في تقليل فرص الإصابة بالإمساك، وهو السبب الرئيسي للغازات المعوية.
تساهم التمارين المنتظمة، بما في ذلك المشي، في تحسين الهضم وتخفيف الإمساك عن طريق تحسين وقت مرور البراز في الأمعاء، كما أشارت إحدى الدراسات.
ارتدِ ملابس مريحة وفضفاضة، خاصة حول الوسط.
– القضاء على الضغط.
– توقف عن التدخين.
الجلوس عند الأكل أو شرب الماء.
تجنب مضغ العلكة أو تناول الحلويات الصلبة والقاسية.
تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
اشرب الماء قبل أو بعد الوجبات وليس أثناء الوجبات.
هل تورم القدمين علامة على المخاض
انتفاخ القدمين ليس علامة على ولادة وشيكة، ولكنه من الأمور التي قد تحدث للمرأة الحامل أثناء الحمل، وهي من العلامات الطبيعية التي قد تحدث خلال تلك الفترة، والتي تسمى (الوذمة). )، وقد تتفاقم هذه الحالة أثناء النهار ؛ لأن المرأة تتحرك كثيرًا، وفي بعض الحالات قد يكون تورم القدمين من أعراض بعض الأمراض الخطيرة، بما في ذلك تسمم الحمل، أو أمراض الكلى، والأمراض التي قد تسبب تورم القدمين للحامل قصور القلب، والوذمة اللمفاوية، وقد تكون غير متناظرة. في كلا الساقين وهذا يدل على وجود جلطة دموية في إحداهما، وفي هذه الحالة يفضل استشارة طبيب مختص، ولكن في الحالة الطبيعية يقل هذا التورم عندما تكون القدمان في وضع مرتفع، وهذه الوذمة قد لا تكون كذلك. تنخفض فورًا بعد الولادة، لكنها ستنخفض تدريجيًا بعد عدة أيام من الولادة أو بعد أسابيع.