اسماء الفيتامينات للبشرة، افضل حبوب الفيتامين لنضارة الوجه والجسم، فيتامينات للبشرة الدهنية، وكبسولات فيتامينات التجميل، سنتحدث عن هذه الفقرات بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.

اسماء فيتامينات للبشرة

1. فيتامين سي

يتوفر هذا الفيتامين في طبقات الجلد، وله خصائص مضادة للأكسدة ومعززة للكولاجين. لذلك نجد أنه يدخل في تركيب العديد من المستحضرات المضادة للتجاعيد.
يساهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي في تعزيز تأثير كريمات الحماية من الشمس، ويقلل من تلف الخلايا ويساعد على تنشيط آلية تجديدها. يوفر الحماية من جفاف الجلد ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الجلد، حيث يساعد في تصنيع الكولاجين الضروري لصحة الخلايا وشبابها.
تعتبر ثمار الحمضيات مصدرًا أساسيًا لفيتامين سي، ونجدها أيضًا في الفراولة والبروكلي والسبانخ. يمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية عند الحاجة، كما أنه يدخل في تركيب العديد من كريمات العناية بالبشرة التي تعالج الجفاف والاحمرار والتجاعيد والبقع البنية.
2. فيتامين ك

يساعد هذا الفيتامين الجسم على تصنيع الدم، مما يجعله مفيدًا جدًا عند إجراء العمليات الجراحية. أما عن تأثيره المباشر على الجلد فنجده في دوره الفعال في علاج التشققات والتهابات الأوردة والندبات والبقع البنية والهالات السوداء المحيطة بالعينين. يوجد فيتامين ك في العديد من كريمات العناية بالبشرة حيث يعالج العديد من مشاكلها. الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين هي الملفوف، والخس، والسبانخ، واللفت، والفاصوليا الخضراء.
3. فيتامين د

يصنع الجلد هذا الفيتامين عندما يمتص أشعة الشمس. يقوم الكبد والكلى بتوزيع هذا الفيتامين في الجسم للسماح له بالمساهمة في تصنيع خلايا جديدة.
تتأثر البشرة بفوائد هذا الفيتامين، ولتجنب أي نقص فيه، يوصى بالحفاظ على التعرض المباشر للشمس لمدة 10 دقائق يوميًا، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المدعمة بهذا الفيتامين مثل حبوب الإفطار والزبادي.، وعصير البرتقال. هذا بالإضافة إلى التركيز على تناول الأطعمة الغنية بشكل طبيعي بهذا الفيتامين، مثل السلمون والتونة وسمك القد. عندما يكون هناك نقص في ذلك، يصف الطبيب غالبًا علاجًا يعوض هذا النقص ويمتد على مدى عدة أشهر.
4. فيتامين هـ

يتميز هذا الفيتامين بكونه مضادًا فعالًا للأكسدة للخلايا ويعتمد دوره الأساسي على حماية الجلد من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس. عند تطبيق هذا الفيتامين على الجلد فإنه يمتص الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية مما يوفر الحماية من ظهور التجاعيد والبقع البنية.
يصنع الجسم فيتامين E من خلال إفرازات الزهم التي ترطب البشرة بشكل طبيعي. ولكن في حالة البشرة شديدة الجفاف، فإنها تحتاج إلى المساعدة من خلال وضع منتجات ترطيب غنية بفيتامين هـ.
يحصل جسمنا أيضًا على فيتامين E من تناول البذور والمكسرات مثل اللوز والبندق وبذور عباد الشمس. كما أنه متوفر كمكمل غذائي. يوصي خبراء العناية بالبشرة باستخدام الكريمات التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ في نفس الوقت، حيث إنها أكثر فائدة في حماية البشرة من المنتجات التي تحتوي على أحد هذين الفيتامينين دون الآخر.

أفضل أقراص فيتامين لنضارة الوجه والجسم

1- سوق الأطعمة الكاملة، فيتامين سي من مصادر غذائية

مكمل غذائي بفيتامين C معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية مصنوع من الأطعمة الكاملة والمكونات العضوية ولا يستخدم أي مصادر اصطناعية أو ضارة للتركيب. يمنحك كل قرص حوالي 250 مجم من فيتامين سي – لذا يمكنك استخدامه وفقًا لمتطلباتك. الحد اليومي الموصى به هو 500-1000 مجم.
2- صيغة جارو ميثيل كوبالامين

يُعد مكمل Jarrow Formulas Methylcobalamin B12 نباتيًا وغير معدّل وراثيًا ويحتوي على مكونات من مصادر طبيعية. يحتوي على ميثيل كوبالامين، وهو شكل طبيعي من فيتامين ب 12.
3- كبسولات سولجار بفيتامين إي (400 وحدة دولية)

تحتوي كل كبسولة Solgar Vitamin E (400 IU) الممزوجة بفيتامين E الطبيعي على أشكال d-Alpha Tocopherol و d-Beta و d-Delta و d-Gamma Tocopherols. خالٍ من النشا والسكر والغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان أو أي نكهات / ألوان صناعية أخرى. خذ كبسولة واحدة ويفضل بعد الوجبة.
4- مكمل فيتامين د 3 الطبيعي

يمنحك مكمل فيتامين د 3 الطبيعي مكونين حيويين تحتاجهما لعظام قوية – الكالسيوم وفيتامين د. يغطي أحد الجل الناعم الحد اليومي الموصى به من فيتامين د 3. خالي من الغلوتين والمواد الحافظة.
5- AlgaeCcal Plus

إنه مركب فريد من الكالسيوم والمعادن المشتقة من مصادر نباتية. يحتوي على فيتامينات K2-7 و D3 و C جنبًا إلى جنب مع 13 معدنًا طبيعيًا. كما أنه يحتوي على المغنيسيوم والبورون للمساعدة في صحة العظام، ويتجلى نقص الكالسيوم في شكل أظافر هشة، وبقع باهتة وجافة، وحب الشباب، وما إلى ذلك. كما يمنع النقص نمو خلايا الجلد الجديدة، وضعف العظام، وفقدان الجلد. مرونة، إلخ. تحتاج النساء بعد سن الثلاثين إلى التأكد من تناولهن مكملات الكالسيوم أكثر من أي وقت مضى.

الفيتامينات للبشرة الدهنية

1. فيتامين أ

يساعد فيتامين “أ” أو “أ” على تنظيم إفرازات الدهون داخل البشرة الدهنية، مما يجعله علاجًا مثاليًا لحب الشباب نظرًا لقدرته على تجديد وشفاء البشرة بسرعة. وبالتالي، فهو يحمي البشرة من ظهور البثور أو الرؤوس السوداء. يتوفر فيتامين أ في العديد من منتجات العناية بالبشرة على شكل ريتينول، وهو آمن تمامًا لجميع أنواع البشرة وخاصة البشرة الدهنية، لكن لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات.
2. فيتامين سي

فيتامين “ج” أو “ج” من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على بشرة صحية. يساعد فيتامين “ج” في تعزيز إنتاج الكولاجين المسئول عن شد التجاعيد وتقليل آثار الندبات الناتجة عن حب الشباب والبثور، لذلك فهو من أفضل الفيتامينات المناسبة للبشرة الدهنية، كما أنه مضاد قوي للأكسدة يساعد على مقاومة الجذور الحرة التي تسبب تلف الجلد وتراكم البكتيريا داخل المسام وانسدادها.
3. فيتامين هـ

فيتامين “E” أو “E” مفيد للبشرة الجافة وليس للبشرة الدهنية، نظرًا لقوامه الدهني الكثيف، يحتوي فيتامين “E” على خصائص مضادة للأكسدة، والتي قد تساعد في علاج حب الشباب والحفاظ على صحة الجلد، وكذلك يمنع أشعة الشمس القاسية ويقلل من التهابات الجلد.

كبسولات فيتامينات التجميل

1. مكمل غذائي منقي للبشرة النقية مراد

إذا كنت قد جربت منتجات وعلاجات مختلفة أو حتى أجريت بعض التغييرات على نظامك الغذائي لمكافحة حب الشباب وما زلت لا تستطيع التخلص من البثور، فقد ترغب في التفكير في مكمل غذائي من نوع مراد Pure Skin Clarifying، وهو مكمل غذائي غني بفيتامين A و الزنك الذي يمنع الانسداد. المسام ويقلل من إنتاج الدهون لمساعدة البشرة على البقاء نظيفة وناعمة في جميع الأوقات.
2. فيفيسكال أمينو مار سي

حبوب فيفيسكال هي اختصار للنساء اللواتي يعانين من ترقق الشعر أو بقع الصلع ويرغبن في إعادة نمو شعرهن بسرعة. يحتوي هذا المكمل اليومي على تركيبة صديقة للبيئة تعرف باسم AminoMar C وفيتامين C بالإضافة إلى السيليكا للمساعدة في نمو الشعر. من المفترض أن تلاحظ الفتاة تحسنًا ملحوظًا في بنية شعرها خلال شهرين، ونموًا واضحًا وكثافة خلال ستة أشهر.
3. بيوسيل

يهدف Biosil إلى تجديد المخزون الداخلي من الكولاجين لاستعادة شباب البشرة. تحتوي هذه الكبسولة القابلة للهضم على مزيج من العناصر الغذائية الأساسية والمعادن التي ثبت سريريًا أنها تشد الجلد وتشدّه، بما في ذلك السيليكون والكولين. يجب تناول هذا المكمل الغذائي مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء للحصول على أفضل النتائج. هل ترغب في ميزة إضافية تساعد Biocell على تقوية الشعر والأظافر أيضًا.