اضرار التمر للكلى نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة مثل التمر وحصوات الكلى والفوائد الصحية للتمور. كل هذا وأكثر ستجده في هذا المقال وخاتمة التمر والفشل الكلوي.
آثار التمر على الكلى
تقوم الكلى بعمل شاق لتصفية الفضلات من مجرى الدم، وكذلك الحفاظ على توازن السوائل الكلي في الجسم. كما أنها تفرز الهرمونات التي تصنع خلايا الدم الحمراء، وتضمن صحة العظام السليمة وكذلك تنظم ضغط الدم، وفقًا لما نشرته Human Research Health. قال الموقع إن البعض، ربما بوعي أو بغير وعي، يعرض الكلى للكثير من الأدوية، أو السموم البيئية، أو نظام غذائي غير لائق. يمكن أن تكون النتيجة معاناة من أضرار تصل إلى سرطان الكلى أو حصواتها أو مرض الكلى المتعدد الكيسات أو حتى الفشل الكلوي. التمر عبارة عن فواكه مجففة تتركز فيها جميع العناصر الغذائية الفعالة ومنها البوتاسيوم فمثلاً 4 تمور توفر 668 مجم من البوتاسيوم وهو كثرة حدوث هذا العنصر من مسببات أمراض الكلى لذلك فهو يفضل عدم الإفراط في تناولها للمحافظة على مستويات البوتاسيوم الطبيعية وتجنب أي ضرر للكلى.
التمر وحصى الكلى
حصوات الكلى عبارة عن بلورات صلبة في الكلى. قد تكون الحصوات الصغيرة غير مؤلمة، لكن الحصوات الكبيرة قد تكون مؤلمة عندما تنتقل من الكلى إلى المسالك البولية. وفقًا لمايو كلينك، فإن جميع الأشخاص معرضون لخطر الإصابة بحصوات الكلى والأطعمة التي تحتوي على أكسالات عالية يمكن أن تزيد أكسالات الكلى من خطر الإصابة بحصوات الكلى. وفقًا لجامعة بيتسبرغ، فإن النظام الغذائي منخفض الأوكسالات يحد من تناولك من 40 إلى 50 مجم يوميًا، ويتم تصنيف التمر على أنه مرتفع جدًا في الأكسالات، مما يعرضك لخطر الإصابة بحصوات الكلى. تحتوي على 24 مجم، ووفقًا لكلية هارفارد للصحة العامة، تشتمل خيارات الفاكهة منخفضة الأكسالات على النكتارين والبطيخ والكمثرى والموز.
بالإضافة إلى ذلك، فإن السمنة تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، وفقًا لمايو كلينك، حيث يحتوي التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية، تصل إلى 415 سعرًا حراريًا في كوب التمر المفروم، ويمكنك زيادة الوزن عند تناول المزيد من السعرات الحرارية التي تحرقها. .
الفوائد الصحية للتمور
1- يساعد على تحسين الهضم، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الألياف، حيث أن كل 100 جرام تمنحك 6.7 جرام من الألياف للجسم، وهذا يعادل أكثر من 25٪ من احتياجات الإنسان من الألياف.
2- يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة للحفاظ على صحة شعر المرأة وبشرتها.
3- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، حيث يحتوي على كميات قليلة جدًا من الدهون، حيث تساعد نسبة الدهون المنخفضة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما تساعد الألياف على امتصاص الكوليسترول في الدم.
4- يوازن السوائل داخل جسم الإنسان، لاحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، كما أنه ينظم عمل العضلات.
5- مفيد جدا في تكوين وبناء الخلايا والأنسجة، فهو يحتوي على فيتامين ب 6 وفيتامين ب 3 وفيتامين أ وفيتامين هـ.
6- يحتوي على مادة التيرامين التي تحافظ على المزاج العام، وتساعد على رفع مستوى الأدرينالين في الجسم. يساعد التمر الأصفر في علاج الاكتئاب والتوتر والقلق.
7- يعمل على استعادة بشرة الإنسان وكذلك التجاعيد التي تظهر على الجلد، ويساعد على إخفاء وتأخير علامات الشيخوخة.
8- يساعد على تقوية العضلات وتنشيطها عند ممارسة كمال الأجسام.
9- يساعد على تقوية الجهاز العصبي لاحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم، وهذه النسب مناسبة للجهاز العصبي لجعله يعمل بشكل أكثر كفاءة وصحة.
10-يساعد في الحفاظ على أجزاء الدماغ وحمايتها، كما يساعد على تنشيط وظائفه.
11- يقي من الإمساك، حيث يحتوي على ألياف غذائية تسبب تليف الكبد.
12- يساعد على زيادة ليونة الأوعية الدموية، ويساعد على تراكم الدهون، كما يقيك من الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة.
13- مفيد جدا للشباب والشابات، لاحتوائه على الأملاح المعدنية والفيتامينات، حيث يعتبر منبهات جنسية طبيعية.
14- يساعد في تسهيل عملية الولادة بالنسبة للفتيات، لذلك يجب أن يتم إجراؤه في الأشهر الثلاثة الأخيرة قبل الولادة.
15- يفيد في إفرازات الغدة الدرقية ويساعد على تنشيطها حيث يجلب الشعور بالراحة والاسترخاء.
16- يساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي، فهو يساعد في حل مشاكل التنفس والربو وأيضاً المشاكل المتعلقة بالتهاب الشعب الهوائية.
17- يحتوي التمر على كمية كبيرة من الحديد، وهذا ما يجعله يعالج فقر الدم، حيث يبني الهيموجلوبين في الدم.
18- يساعد على إعطاء الجسم الطاقة والحيوية، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، لذلك فهو يوفر نسبة من السعرات الحرارية، كما أنه يجعلك نشيطًا وحيويًا طوال اليوم.
19- يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم، والصوديوم، والحديد، والزنك، وكذلك المغنيسيوم، ويزود الجسم بالأملاح المعدنية اللازمة لجسم الإنسان.
التمر والفشل الكلوي
يفضل عدم تناول المكسرات والتمر لمرضى الفشل الكلوي أو التقليل منها قدر الإمكان. أما إذا كان المريض لا يعاني من ارتفاع نسبة البوتاسيوم، فقد لا يضره بضع حبات من التمر يوميًا.
أما بالنسبة لمرضى الفشل الكلوي والمكسرات، فيفضل المريض أيضًا تجنبها، حيث أن معظم أنواع المكسرات غنية بالفوسفور، والذي يتراكم أيضًا في جسم مريض الفشل الكلوي، ومعظم المكسرات مملحة، ولكن يمكن للمريض تناولها. مكسرات المكاديميا التي تحتوي على كمية أقل بكثير من الفوسفور من الأنواع الأخرى من المكسرات، فقط كن حذرًا في اختيار مكسرات المكاديميا غير المملحة.