سنشرح لك أضرار السمسم للكلى في السطور التالية، كما سنقدم لك أطعمة أخرى مفيدة لصحة الكلى، حيث يهتم مرضى الكلى والكبد بمعرفة الأطعمة الضارة والمفيدة لصحتهم.، لذلك نحن مهتمون بجمع هذه المعلومات المفيدة لشرحها لك من خلال.
الآثار الجانبية للسمسم على الكلى
نبات السمسم نبات عشبي ينتمي إلى عائلة Pedaliaceae، له فوائد عديدة، ويستخدم في العديد من الوصفات الطبية في طب الأعشاب، ولكنه يشكل خطورة على مرضى الكلى، وسنوضح هذه الأضرار في النقاط التالية
- يزيد من تقلصات العضلات في منطقة البطن.
- يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي ويسبب عدوى القولون.
- يقلل من مستوى الصفراء التي ينتجها الكبد.
- له تأثير ضار على الكلى، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة تكوين الحصوات.
- تناول كمية من بذور السمسم أو الطحينة يسبب زيادة الوزن، وهو أمر غير صحي لمرضى الكلى.
- يحتوي السمسم على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية والبروتينات التي تساعد في زيادة الوزن.
- تؤدي زيادة الوزن إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يؤثر على الكلى.
العادات التي يجب على مرضى الكلى تجنبها
مع استمرار عرض اضرار السمسم على الكلى لابد من توضيح بعض العادات التي تتأثر سلبا بالحالة الصحية لمرضى الكلى، وهذه العادات نوضحها لكم لتفاديها
1- احتباس البول
من أخطر الأمور التي يمكن أن تضر مرضى الكلى عدم الذهاب إلى الحمام للتبول إذا شعرت بذلك، لأن تكرار ذلك أكثر من مرة يؤدي إلى ضعف المثانة، كما أنه يسبب الفشل الكلوي، وسلس البول، و يساعد على تكوين حصوات الكلى.
2- تناول الكثير من السكر
إن تناول كوبين من العصائر المحلاة بالسكر يزيد من محتوى البروتين في البول، وهو أحد أسباب مشاكل الكلى.
3- نقص الفيتامينات والمعادن
عدم تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم أو تعويض ذلك النقص من خلال المكملات الغذائية وخاصة فيتامين ب 6 وكذلك المغنيسيوم التي لها دور مهم في الحفاظ على صحة الكلى.
تقلل هذه الفيتامينات أيضًا من الإصابة بحصوات الكلى، لذا تأكد من تناول وجبة كل يوم تحتوي على كل من فيتامين ب 6 والمغنيسيوم.
4- تناول البروتين الحيواني
يجب أن يشتمل النظام الغذائي لمريض الكلى على الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامينات وعناصر مفيدة للجسم، والابتعاد عن البروتين الحيواني الذي يشكل عبئًا على وظائف الكلى، والذي يؤدي الإفراط في تناوله إلى إضعافها.
5- قلة النوم
النوم غير المنتظم، وأخذ قسط كافٍ من الراحة له العديد من الآثار الصحية على الكلى. يعمل الجسم أثناء النوم على تعويض أنسجة الكلى التالفة، لذلك من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
6- اشرب الكثير من القهوة
تناول القهوة ضار بالكلى، حيث أن زيادة الكافيين في الجسم تزيد من ضغط الدم، كما أنها تسبب تكون حصوات في الكلى.
7- تناول الكثير من المسكنات
يجد الكثير من الناس أنه من السهل تناول المسكنات عندما يشعرون بأي ألم في الجسم، ولا يعرفون مدى خطورة ذلك على وظائف الكلى. أثبتت العديد من الأبحاث أن تناول المسكنات بكثرة يسبب الفشل الكلوي.
8- التدخين
يتسبب التدخين في العديد من الأضرار الجسدية للمدخن، ومن هذه الأضرار تأثيره على وظائف الكلى.
أغذية صحية لمرضى الكلى
يجب على مرضى الكلى الانتباه إلى تناول بعض الأطعمة الصحية لما لها من تأثير إيجابي على صحة الكلى ومن الأطعمة مثل
- تفاح؛
- قرنبيط؛
- الثوم.
- التوت.
- الفطر؛
- كرز؛
- التوت البري.
- خيار.
- زيت الزيتون.
- بصل.
- فلفل أحمر.
- الفراولة.
- بيض.
- ماء.
نصائح لمرضى الكلى
بعد إظهار أضرار السمسم للكلى، نود أن نقدم بعض النصائح لمرضى الكلى حتى يتمكنوا من إدارة حالتهم الصحية بشكل أفضل، وهذه النصائح هي
1- شرب الماء بحذر
ترطيب الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء أمر مهم، ولكن يجب أن يتم ذلك بحذر، لأن كثرة الماء قد تضغط على الكلى، خاصة لمن يقومون بغسيل الكلى، حيث أن تراكم السوائل في الجسم يسبب مشاكل. مع ضغط الدم والقلب والرئتين.
2- راقب نظامك الغذائي
عندما لا يلتزم المريض بنظام غذائي صحي، فهذا يؤدي إلى عدم أداء الكلى لوظائفها بشكل جيد، مما يشكل عقبة أمام التخلص من السموم في الجسم.
3- لا تأكل الأطعمة الغنية بالصوديوم
تؤدي الأطعمة مثل المكسرات والرقائق والمخللات والأطعمة الأخرى إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي الضغط على الكلى، مما يتسبب في بعض المشكلات الصحية مثل عدم القدرة على التنفس جيدًا وتورم القدمين واحتباس السوائل داخل الجسم.
4- لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على الفوسفور
وذلك لتأثيره السلبي على العظام وقد يتسبب في حدوث كسور، وتلك الأطعمة التي تحتوي على الفوسفور تختلف عن بعض أنواع الأسماك (الموز، الجوافة، اللحوم، الحليب).
5- تجنب الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم
يؤدي تراكم البوتاسيوم في الجسم إلى قصور القلب، والأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم (جوز الهند، البطاطس، السبانخ، البطاطا الحلوة، أوراق الكزبرة، القهوة سريعة التحضير، الشوكولاتة).
6- الاهتمام بمحتوى البروتين
تؤدي زيادة نسبة البروتين في الجسم إلى ظهور حصوات في المسالك البولية تؤدي إلى تلف الكلى، لذلك يجب إجراء فحص دوري لنسبة البروتين في الجسم.
7- ممارسة الرياضة
تعمل التمارين الهوائية على الحفاظ على الوزن وليس زيادة الكوليسترول في الجسم، كما أنها تحمي من ارتفاع ضغط الدم وكذلك اضطرابات القلب، لذا فإن الحفاظ على التمارين الرياضية الخفيفة من العادات الصحية المهمة.
أمراض الكلى من الأمراض التي يجب أن تكون على دراية بجميع الجوانب والمعلومات التي تساعد المريض في الحفاظ على صحته دون تدهور حالته، لذلك كان لابد من التنبه لأضرار السمسم للكلى.