أضرار الماء والملح للقدمين وما هي أهم فوائد وضع القدمين في الماء الساخن والملح سنتحدث أيضًا عن مدة نقع القدمين في الماء والملح وما هي أهم النصائح لصحة القدم.
ضرر الماء والملح على القدمين
1- قد يحدث تهيج في الجلد، خاصة إذا كان هناك جرح في القدمين.
2- نقع القدمين في الماء الساخن قد يسبب بعض الضرر، لما يعطي الماء الساخن الانطباع بانخفاض ضغط الدم، واللجوء إلى هذه الطريقة قد يؤدي إلى تفاقم الأمر وإلحاق أضرار جسيمة بالمريض.
3- نقع القدمين بشكل مفرط في الماء بالملح قد يؤدي إلى نقص الرطوبة في القدمين، ويمكن تعويض ذلك عن طريق وضع مرطبات الجلد على الجلد.
فوائد وضع القدمين في الماء الساخن والملح
1- يعتقد أنه يساهم في علاج العدوى الفطرية. نقع القدمين بالماء والملح الإنجليزي لا يعالج العدوى الفطرية التي تصيب القدمين بشكل مباشر، ولكنه يساعد على ترطيب الجلد، مما يساعد العلاج الدوائي على التخلص من العدوى، لذلك ينصح بعض الأطباء بنقع القدمين فيها من قبل. تطبيق العلاج من تعاطي المخدرات.
2- يساعد على إزالة أي شظية عالقة في القدمين، حيث يساهم نقع القدمين بها في ترطيب الجلد، وهذا يسهل إزالة أي قطعة فضية عالقة في القدمين، كما يحتوي الملح على بعض المعادن التي تساهم في تقليل الالتهاب حول القدمين. الجزء المصاب. احتمالية تقليل الالتهاب يعتقد بعض الخبراء أن نقع القدمين بالماء والملح الإنجليزي يساهم في تخفيف الالتهاب، ولكن حتى الآن لا توجد دراسات كافية تدعم هذا الادعاء، ويأتي هذا الاعتقاد من امتصاص الجسم للمغنيسيوم عبر الجلد، والذي سيعزز وجود بعض المعادن التي تقلل الالتهاب، لذلك كان يُعتقد أن لها القدرة على تقليل الالتهابات المصاحبة لالتهاب المفاصل والنقرس، وبالتالي تخفيف أعراض الألم والتصلب. 3- التقليل من رائحة القدمين، والمساهمة في تقشير جلد القدمين، حيث يساهم نقع القدمين بشكل عام في التخلص من الرائحة المنبعثة من القدمين، حيث يحافظ المرء على نظافة القدمين باستمرار، بالإضافة إلى ذلك. يساعد الملمس الخشن للملح الإنجليزي على تقشير الجلد الميت على القدمين، حيث يساهم في تقليل خشونة القدمين ويتركها ذات ملمس ناعم.
4- التقليل من أعراض قدم الرياضي إن قدم الرياضي عبارة عن عدوى فطرية تبدأ في الظهور في أصابع القدم نتيجة الرطوبة العالية الناتجة عن التعرق المفرط وارتداء الأحذية الضيقة، وتظهر على شكل طفح جلدي محمر يسبب الحكة والكثير. أعراض مزعجة، ويُعتقد أن نقع القدمين بالماء والملح الإنجليزي سيسهم في ظهور الأعراض من خلال المساهمة في القضاء على العدوى، وضمان بقاء القدم بيئة غير مستساغة للفطريات.
كم من الوقت يستغرق نقع القدمين في الماء والملح
للاستفادة من فوائد نقع القدمين بالماء والملح يفضل غمر القدمين بالماء الدافئ والملح حيث يتم تحضير المحلول من خلال الخطوات التالية
1- املأ وعاء أو حوض بما يكفي من الماء الدافئ بحيث تغطي القدمان الكاحلين.
2- أضف نصف أو ثلاثة أرباع كوب من الملح الإنجليزي إلى الماء.
انقع القدمين لمدة 20 إلى 30 دقيقة تقريبًا.
3- جفف القدمين جيداً بعد النقع حتى لا تنمو البكتيريا.
نصائح لصحة القدم
1- احرصي على المشي بدون حذاء في المنزل، لأن ذلك يعمل على تقوية العضلات وإزالة الألم عند التعرض لمجهود كبير.
2- اختر الحذاء المناسب المريح لقدمك، وتجنب ارتداء الأحذية الضيقة لأن ارتدائها لفترات طويلة خارج المنزل يسبب لك الألم.
تجنب ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة.
3- افحص الحذاء قبل استخدامه حتى لا تتفاجأ بشيء بداخله قد يؤذي قدمك.
4- حافظ على درجة حرارة قدميك، ولا تتركها للحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة.
5- احرصي دائمًا على ترطيب قدميك بكريم مرطب للبشرة.
6- تجنب الوقوف لساعات طويلة خاصة إذا كنت ترتدي أحذية غير مريحة.
7- تخلص من السمنة والوزن الزائد حتى لا تثقل كاهل قدميك وعضلاتك مسببة لك الألم.
8- اغسل قدميك يوميًا بالماء الساخن والصابون وجففهما عند العودة إلى المنزل.
9- تجنب ارتداء الأحذية ذات الأربطة إذا كنت ممن تنتفخ أقدامهم بسبب ارتفاع درجة الحرارة.
دلل قدميك بحمام عشبي لتنشيط الدورة الدموية، وهو مغلي من الأعشاب المجففة والمطحونة التي تتكون من “النعناع والبابونج والزعتر وإكليل الجبل”.
دلكي قدميك بعد الخروج من المنزل، خاصة إذا كان حذائكِ بكعب عالٍ.