اضرار عدم شرب الماء على الكلى نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم فقرات متنوعة اخرى مميزة مثل فوائد الماء للكلى والمشروبات التي تساعدك على تنظيف الكلى ثم اخيرا نصائح للمحافظة على الكلى health اتبع الأسطر التالية
آثار عدم شرب الماء على الكلى
يحتاج الجسم إلى الماء لأداء وظائفه بشكل صحيح، والماء مسؤول عن تخليص الجسم من الفضلات عبر الكلى على شكل بول.
حصوات الكلى هي
تتكون حصوات الكلى عندما يكون البول شديد التركيز، مما يسمح للمعادن والأملاح بالتبلور وبالتالي تكون الأحجار، ويحظر شرب الماء بانتظام وبكميات مناسبة تكون هذه البورات.
-التهاب المسالك البولية
قلة شرب الماء من أسباب التهابات المسالك البولية، والنساء أكثر عرضة للإصابة بالعدوى من الرجال، ويتم علاجه بالمضادات الحيوية، ويمكن أيضًا الوقاية منه عن طريق زيادة مياه الشرب.
انسداد المسالك البولية
يحدث انسداد في أحد أجزاء المسالك البولية مثل الحوض الكلوي أو الحالبين أو المثانة أو الإحليل، مما يمنع مرور البول من الكلى إلى الخارج، كما أن شرب الماء يساعد على توسيع الشرايين، كما يساهم في نقل المواد من والى الكلى، ويقلل من احتمالية حدوث انسداد.
فوائد الماء للكلى
يقدم الماء العديد من الفوائد الصحية للكلى، مقارنة بالمشروبات السكرية ذات السعرات الحرارية العالية، وتشير الدلائل إلى أن الحفاظ على ترطيب الجسم قد يقلل من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية، وحصوات الكلى، وهي كتل من المعادن تتراكم في الجهاز البولي.، أشارت أدلة قليلة مثل المراجعة المنهجية المنشورة في مراجعة كوكرين المنهجية في عام 2012 إلى أن زيادة استهلاك المياه يمكن أن تسهم في تقليل مخاطر تكرار حصوات الكلى. وتجدر الإشارة إلى أن الماء يساعد في تحسين تأثير المضادات الحيوية المستخدمة. في علاج التهابات المسالك البولية،
ذكرت دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية المعروفة باسم JAMA في عام 2018 أن زيادة مياه الشرب تساهم في تقليل وتيرة التهابات المسالك البولية لدى النساء المصابات بهذه العدوى والتي يقل استهلاكها من الماء عن لتر ونصف لكل امرأة. يوم. نتيجة الدراسة عندما استمروا في شرب كميات أكبر من الماء لمدة عام.
علاوة على ذلك، يلعب الماء دورًا مهمًا في وظائف الكلى ؛ حيث أنه يساعد على إذابة المعادن والعناصر الغذائية، ويسهل امتصاصه من قبل الجسم، وكذلك تخليصه من الفضلات، وبدوره يؤدي عدم قدرة الكلى على أداء وظائفها بشكل مناسب إلى تراكم السموم والفضلات والسوائل الزائدة. من حاجة الجسم، ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم مرض الكلى المزمن إذا أصيب ولم يعالج، فإنه يسبب الفشل الكلوي (بالإنجليزية الفشل الكلوي) ؛ الأمر الذي يتطلب غسيل الكلى أو الزرع.
وتجدر الإشارة إلى أن فقدان الجسم لكميات المياه التي تزيد عن مقدار استهلاكه يسبب الجفاف (بالإنجليزية dehydration) ؛ مما يسبب خللاً في مستوى الإلكتروليتات (بالإنجليزية electrolytes) ؛ مما يساعد على نقل الإشارات الكهربائية بين خلايا الجسم وهذه المواد ؛ الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفات وغيرها بخلاف ما يحدث عندما تؤدي الكلى وظائفها بشكل صحيح ؛ حيث أنه يحافظ على استقرار مستويات هذه المواد، مما يمنع تداخل الإشارات الكهربائية، ويقلل من مخاطر النوبات (بالإنجليزية النوبات)، والتي ترتبط بفقدان الوعي، وحدوث حركات عضلية لا إرادية، و يمكن أن تؤدي الحالات الشديدة من هذا الجفاف إلى الفشل الكلوي ومضاعفاته. القدره؛ السكتة القلبية، وفقر الدم، وتلف الجهاز العصبي المركزي، بالإضافة إلى نقص المناعة، ويمكن أن تزيد من خطر الوفاة.
المشروبات التي تساعدك على تنظيف الكلى
الشاي الهندباء
تحتوي أوراق الهندباء على مضادات أكسدة تسمى مركبات الفلافونويد التي تنظف الكلى وتنقي الدم وتزيد من تدفق البول. يساعد شرب شاي الهندباء يوميًا على التخلص من السموم في الكلى والوقاية من أي مرض في الكلى.
-عصير جزر
يحتوي الجزر على مادة الكاروتين التي تساعد على محاربة السرطان وإزالة السموم والمعادن الثقيلة من الكلى. ترتبط الألياف الموجودة في الجزر أيضًا بالسموم وتزيلها من الجسم.
عصير خضار
العصائر المستخلصة من الخضار مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. الخضروات مثل الكرفس والخيار والسبانخ والخس وما إلى ذلك مفيدة لكليتيك إذا تناولتها في شكل عصير.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند شراب منعش وطبيعي مفيد للكلى. يحتوي على نسبة أقل من السكر، وحموضة أقل، ولا يحتوي على سعرات حرارية، ونسبة عالية من الإلكتروليتات التي تعزز وظائف الكلى الصحية. يمكنك ترطيب جسمك ببساطة عن طريق شرب ماء جوز الهند. الهند.
عصير الشمندر
يحتوي الشمندر على مادة البيتين، وهي مادة كيميائية نباتية مفيدة جدًا لها خصائص مضادة للأكسدة وتزيد من حموضة البول. يساعد عصير الشمندر على إزالة فوسفات الكالسيوم وتراكم الستروفيت من الكلى، كما يعزز وظائف الكلى ويقلل من تكوين حصوات الكلى.
-عصير التوت
عصير التوت البري مفيد جدًا في التهابات المسالك البولية (UTIs)، ومفيد أيضًا في تطهير الكلى من أكسالات الكالسيوم الزائدة، مما يساهم في تكوين حصوات الكلى.
نصائح للحفاظ على صحة الكليتين
تناول طعام صحي
تنشأ معظم مشاكل الكلى من حالات طبية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، ولهذا السبب تحتاج إلى اتباع عادات الأكل الصحية للسيطرة على الوزن وضغط الدم والوقاية من مرض السكري والحفاظ على الكلى في حالة جيدة.
ممارسة الرياضة بانتظام
يمنع النشاط البدني المنتظم زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ويحافظ على صحة الكلى.
– الاقلاع عن التدخين
يدمر التدخين الأوعية الدموية، ويقلل من تدفق الدم إلى الكلى. عندما لا يكون لدى الكلى ما يكفي من تدفق الدم، فإنها لا تعمل بشكل جيد. يزيد التدخين من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وكذلك خطر الإصابة بسرطان الكلى.
لا تأخذ الكثير من الأدوية
الإفراط في استخدام الأدوية بدون وصفة طبية يعرض الكلى للعديد من المشاكل الصحية، ويمكن أن يسبب تلفًا في الكلى إذا تم تناولها بانتظام على مدى فترة طويلة. وأخيرًا نصح التقرير بضرورة إجراء اختبارات وظائف الكلى للحفاظ على صحتهم بشكل دائم
الابتعاد عن المكملات والعلاجات العشبية
قد تكون الكميات الزائدة من بعض مكملات الفيتامينات وبعض المستخلصات العشبية ضارة لكليتيك، لذا تحدث مع طبيبك بشأن أي فيتامينات وأعشاب تخطط لتناولها.