اعراض الاملاح في الجسم سنتحدث ايضا عن مشروبات لمعالجة الاملاح وسنتحدث ايضا عن مشروبات لمعالجة الاملاح وسنذكر ايضا تجربتي في التخلص من الاملاح. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذه المقالة.
أعراض وجود الأملاح في الجسم
1- العطش المستمر
استهلاك الكثير من الملح يمكن أن يجعلك تشعر بالعطش معظم الوقت وهذا يحدث لأن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم تفسد توازن السوائل في الجسم وأفضل طريقة للتعويض عن ذلك هي شرب الكثير من الماء والجسم مستمر. لإعطاء إشارة عن حاجته إلى المزيد من الماء لاستعادة توازن الملح في الجسم.
2- تحتاج للتبول بكثرة
التبول المتكرر هو علامة كلاسيكية على أنك تستهلك الكثير من الملح، وفي معظم الأوقات قد تشعر بالحاجة الماسة إلى الاستيقاظ في منتصف الليل للتبول، إلا أنه أحد أعراض العديد من الحالات الأخرى مثل المسالك البولية العدوى ومرض السكري من النوع 2 وفرط نشاط المثانة.
قم بإجراء اختبار وتأكد من السبب الجذري الدقيق، ولكن قد يكون استهلاك الكثير من الملح هو السبب.
3- الانتفاخ في أماكن غريبة
يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الملح إلى تورم أجزاء مختلفة من الجسم وقد يكون هذا سببًا للشعور بالانتفاخ في الصباح، ويمكن الشعور بالانتفاخ في الأصابع وحول الكاحلين، ويحدث هذا التورم بسبب السوائل الزائدة في الجسم. أنسجة الجسم وتعرف باسم الوذمة، ويُعتقد أن الوذمة هي أحد أعراض الحالة الصحية بشكل أساسي أو علامة على حقيقة أنك تستهلك الكثير من الملح، والحل البسيط لذلك هو تقليل تناول الصوديوم.
4- لا تشعر بطعم الطعام
هل تشعر بالحاجة إلى إضافة المزيد من الملح إلى طعامك بين الحين والآخر هل تجد دائمًا طعامًا لطيفًا ومملًا حسنًا، هذا على الأرجح لأنك معتاد على تناول الكثير من الملح. بمرور الوقت، تتكيف براعم التذوق لديك مع تلك النكهة، وبالتالي تحتاج إلى إضافة المزيد من الملح إلى الطعام.
5- اشتهاء الأطعمة المالحة
عندما تتكيف براعم التذوق لديك مع النكهات المالحة، فإنها تتوق إلى نفسها مرارًا وتكرارًا، وتشعر فجأة بالحاجة إلى تناول الفول السوداني المملح ورقائق البطاطس والأطعمة المالحة الأخرى.
6- صداع خفيف متكرر
هل تصاب بصداع خفيف بين الحين والآخر من المحتمل أن يكون هذا الصداع ناتجًا عن الجفاف ومن الممكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح إلى صداع في فترات قصيرة بسبب الجفاف وشرب الكثير من الماء للتغلب على هذا الصداع.
معالجة الاملاح في الجسم
1- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالملح.
2- تناول المضادات الحيوية إذا تسبب الأملاح في حدوث عدوى.
3- تناول المسكنات في حالة الآلام.
4- شرب السوائل – وخاصة الماء – بكميات كافية لتقليل تركيز الأملاح ومنعها من الالتصاق ببعضها البعض.
5- تناول مدرات البول لإزالة الأملاح بالبول وتقليل تركيزها. تناول مضادات التشنج أو حاصرات ألفا لإرخاء عضلات المسالك البولية وتسهيل مرور الحصوات أو الأملاح.
مشروبات لمعالجة الأملاح
1- شعير مسلوق
يحتل مغلي ماء الشعير أو الشعير مرتبة عالية في فئة المشروبات الصحية والمفيدة للجسم. يعتبر الشعير مصدرًا جيدًا للألياف القابلة للذوبان، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل النحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز. بالإضافة إلى كل ما سبق فإن مغلي الشعير يساعد الجسم على التخلص من السموم وحصى الكلى والمثانة ومشاكل المسالك البولية، والشعير المسلوق من المشروبات المدرة للبول، لذلك يستخدم على نطاق واسع في مختلف البلدان وخاصة الهند حيث يتم تناوله. يوميا للوقاية من أمراض الكلى والمسالك البولية. نضع نصف كوب من الشعير المقشر مع 4 أكواب من الماء ورشة ملح في قدر على النار حتى الغليان، ثم أبق النار منخفضة واتركها لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج تمامًا ثم أبعدها عن النار، اتركي المزيج ليبرد، ثم صفيه في زجاجة وضعه في الثلاجة، ويمكنك استخدام القليل من العسل والليمون والزنجبيل والقرفة وغيرها من النكهات لتحسين مذاقه عند الشرب. طريقة عمل حساء الشعير التركي
2- بقدونس مسلوق
البقدونس له فوائد عديدة للجسم فهو مطهر طبيعي ومثالي للكلى، وهو من العلاجات المنزلية الأكثر استخداما على مستوى العالم للتغلب على مشكلة الحصى والأملاح الزائدة في الكلى، والبقدونس هو مدر للبول وبالتالي يساعد لتخليص الجسم من السموم والأملاح الزائدة عن طريق البول، بالإضافة إلى أنه مصدر غني بالفيتامينات أ، ج، ب، وكذلك البوتاسيوم والنحاس. يمكنك تحضيرها عن طريق تقطيع أوراق البقدونس وغليها بالماء في قدر ثم شربها باردة.
3-معالجة الاملاح بالمشروبات الحمضية
المشروبات الحمضية من الحلول السحرية التي تساعد في علاج الأملاح وطردها من الجسم عن طريق البول أو التعرق. يحتوي على بعض الخصائص الطبيعية الفعالة التي تعمل على إذابة الأملاح المترسبة في القدمين والمفاصل وكذلك مشروب البرتقال الذي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تمنع ترسب الأملاح والتخلص من السموم والسموم. نسبة عالية من الصوديوم خارج الجسم، لذلك يجب شرب عصير الليمون أو البرتقال أو شرب الفراولة أو الكرز أو الرمان مرة واحدة أثناء الإفطار ومرة بعد العشاء.
تجربتي في التخلص من الملح
1- العلاجات الطبية التي يمكن أن تظهر في الجسم الموضعي في الجسم، ويمكن استخدامها في المنزل لتقليل أو التخلص من الأملاح والسوائل في الجسم.
2- الأطعمة الغنية بالملح.
3- اشرب الكثير من الماء يوميا.
4- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
5- تناول كميات معتدلة من المكسرات أو الشوكولاتة أو الموز.
6- ممارسة الرياضة وخاصة يوم الجمعة.
7- لا تشرب المشروبات المحتوية على الكافيين.