أعراض إجهاد عضلة الصدر، كما سنذكر أعراض تمزق عضلات الثدي، وسنجيب عن كيفية المحافظة على صحة الثدي. سنذكر أيضًا أسباب آلام الصدر. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.
أعراض إجهاد عضلات الصدر
1- ثقل في الصدر.
2- ألم أثناء التنفس أو السعال أو العطس.
3- صعوبة تحريك منطقة الصدر.
4- شد في منطقة الصدر.
5- تصلب العضلات عند ثني الجزء العلوي من الجسم.
6- زيادة الألم أثناء الحركة المتكررة مثل السباحة.
7- انتفاخ في المنطقة الواقعة بين الضلوع في الصدر.
8- ألم في أعلى الظهر.
أعراض تمزق عضلة الثدي
1- الشعور بالألم
يعاني الشخص من آلام شديدة في منطقة الصدر، وفي هذه الحالات قد يشعر بوخز، وقد يأتي على شكل نوبات، وغالبًا ما يأتي تدريجيًا، ويزداد مع مرور الوقت، أو بالتنفس العميق، وتعاني بعض الحالات. من فقدان القدرة على التنفس بسبب الألم وزيادة الألم عند الحركة أو السعال أو العطس.
2- عدم القدرة على التنفس
يؤدي التمزق بين الضلوع إلى فقدان الشخص القدرة على التنفس جيدًا، وفي هذه الحالة يحتاج الشخص بشدة إلى الهواء، والتنفس مؤلم له.
3- زرقة المنطقة المصابة
كما أن هناك تغير في لون الجلد في المنطقة المصابة نتيجة نزيف تحت الجلد، وهذا يؤدي إلى لونه الأزرق.
4- الإصابة بورم
في كثير من حالات تمزق العضلات، قد يكون التورم في المناطق المحيطة بالضلع مصحوبًا باحمرار، لكن هذا العرض لا يحدث إلا في الحالات الشديدة، ويكون مصحوبًا بتشنج.
كيف يمكنني الحفاظ على صحة الثدي
1- الحفاظ على وزن صحي
هناك علاقة بين السمنة وزيادة خطر الإصابة بأمراض الثدي، لأن النساء البدينات تزيد من إنتاج هرمون الاستروجين وأن أنسجة الثدي حساسة لهذا الهرمون، وهذا قد يحفز نمو الخلايا السرطانية.
2- ممارسة الرياضة
يشار إلى أن ممارسة الرياضة تقلل بشكل كبير من الإصابة بسرطان الثدي، وقد ثبت أن النساء الناشطات بدنيًا لديهن مخاطر أقل بنسبة 25٪ للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بالنساء اللاتي لا يمارسن الرياضة، لأن ممارسة الرياضة تزيد من قوة جهاز المناعة بالإضافة إلى ذلك. لتحسين قوة العظام، ويشير الأطباء إلى ممارسة الرياضة لمدة خمسة أيام ولمدة نصف ساعة فقط.
3- تناول نظام غذائي صحي
من المهم تناول ما لا يقل عن 5-8 حصص من الخضار والفواكه يومياً، بالإضافة إلى ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الجوز وفول الصويا وبذور اليقطين، ومن المهم البقاء الابتعاد وتقليل كمية السكر المستهلكة، ويوصى بالتركيز على بعض أنواع الأطعمة التي تحافظ على صحة الثدي ؛ مثل البروكلي والحبوب الكاملة والبطيخ والملفوف واللفت.
4- يحافظ على رطوبة الجسم
يتم ذلك عن طريق شرب كمية كافية من السوائل يوميًا.
5- احصل على الفيتامينات اللازمة للجسم
ومن أبرز هذه الفيتامينات فيتامين د الذي يعتبر من أهم الفيتامينات للحفاظ على صحة الثدي، وقد لوحظ أن النساء ذوات المستويات المنخفضة من فيتامين د أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي من غيرهن، وهو أمر يستحق مشيرة إلى أن أفضل طريقة للحصول على فيتامين د هي الجلوس تحت أشعة الشمس ولفترات معينة، ويفضل دائمًا قياس نسبته واستشارة الطبيب بعد ذلك.
أسباب آلام الصدر
1- إصابة الضلوع
يمكن أن تسبب إصابات الضلع، مثل الكدمات والكسور، ألمًا في الصدر. قد يكون الشخص قد سمع صوت طقطقة أو شعر بألم شديد في وقت الإصابة إذا كان لديه ضلع مكسور.
2- إجهاد العضلات
يمكن أن يؤدي التهاب العضلات والأوتار حول الضلوع إلى ألم مستمر في الصدر. إذا تفاقم الألم مع النشاط، فقد يكون من أعراض إجهاد العضلات.
3- القرحة الهضمية
القرحة الهضمية، وهي تقرحات في بطانة المعدة، لا تسبب ألماً شديداً. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي إلى عدم ارتياح متكرر في الصدر.
عادة، يمكن أن يؤدي تناول مضادات الحموضة إلى تخفيف الألم الناجم عن القرحة الهضمية.
4- الربو
الربو هو اضطراب تنفسي شائع يتسم بالتهاب الشعب الهوائية، مما قد يسبب ألمًا في الصدر. تشمل الأعراض الأخرى ضيق التنفس والسعال والصفير.
5- مرض الجزر المعدي المريئي
يشير الارتجاع المعدي المريئي إلى ارتجاع محتويات المعدة إلى الحلق والتي يمكن أن تسبب إحساسًا حارقًا في الصدر وطعمًا حامضًا في الفم.
6- انهيار الرئة
عندما يتراكم الهواء في الفراغ بين الرئتين والأضلاع، يمكن أن تنهار الرئة، مما يسبب ألمًا مفاجئًا في الصدر عند التنفس. إذا كان لدى شخص ما رئة منهارة، فسوف يعاني أيضًا من ضيق في التنفس وإرهاق وسرعة دقات القلب.
7- التهاب الغضروف الضلعي
التهاب الغضروف الضلعي هو التهاب في غضروف القفص الصدري. يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا في الصدر. قد يزداد ألم التهاب الغضروف الضلعي سوءًا عند الجلوس أو الاستلقاء في أوضاع معينة، وكذلك عندما ينخرط الشخص في أي نشاط بدني.
8- اضطرابات تقلص المريء
تشنجات المريء هي تشنجات أو تشنجات في أنبوب الطعام. يمكن أن تسبب هذه الاضطرابات أيضًا ألمًا في الصدر.
9- فرط الحساسية المريئية
يمكن أن تسبب التغييرات في الضغط في أنبوب الطعام أو وجود حمض أحيانًا ألمًا شديدًا. في الوقت الحاضر، الخبراء ليسوا متأكدين من أسباب هذه الحساسية.
10- تمزق المريء
إذا انفجر أنبوب الطعام، فقد يؤدي ذلك إلى ألم صدري مفاجئ وشديد. قد يحدث تمزق المريء بعد القيء الشديد أو الجراحة التي تشمل المريء.
11 – فتق الحجاب الحاجز
يحدث فتق الحجاب الحاجز عندما يندفع جزء من المعدة إلى الصدر. هذا النوع من الفتق شائع جدًا وقد لا يسبب أي أعراض. ومع ذلك، إذا دفع الجزء العلوي من المعدة إلى الجزء السفلي من الصدر بعد تناول الطعام، فقد يتسبب ذلك في ظهور أعراض ارتجاع المريء، مثل حرقة المعدة وألم في الصدر.
12-اعتلال عضلة القلب
يحدث اعتلال عضلة القلب عندما ينمو القلب بشدة بسبب عوامل وراثية تمنع سماكة القلب من التدفق بشكل صحيح من القلب، مما يؤدي إلى عمل العضلات بجهد شديد لضخ الدم.
تشمل أعراض اعتلال عضلة القلب ألم الصدر وضيق التنفس والدوخة والدوار والإغماء.
يمكن لنوبة الهلع أن تجعل قلب الشخص ينبض بشكل أسرع وتسبب ألمًا في الصدر.
13 تيرابايت
يمكن أن تسبب بكتيريا السل التي تنمو في الرئتين أعراضًا مثل السعال الشديد أو سعال الدم أو البلغم أو ألم الصدر
14- تدلي الصمام التاجي
يُعد ألم الصدر وخفقان القلب والدوخة من أعراض تدلي الصمام التاجي، والذي يحدث عندما يتعذر إغلاق الصمام في القلب تمامًا. في الحالات الخفيفة، قد لا يكون لهذه الحالة أعراض واضحة.
15-نوبة هلع
قد تسبب نوبة الهلع ألمًا في الصدر بالإضافة إلى الغثيان والدوار والتعرق وسرعة ضربات القلب والخوف.
16- ذات الجنب
التهاب الجنبة هو التهاب في الغشاء الذي يغطي الرئتين. يمكن أن يؤدي إلى ألم حاد في الصدر عند التنفس بعمق.
17- التهاب التامور
التهاب التامور هو التهاب في الكيس المحيط بالقلب. يمكن أن يؤدي إلى ألم حاد في الصدر يزداد سوءًا عن طريق التنفس أو الاستلقاء.