اعراض توتر عضلات الرقبة وسنتحدث عن علاج توتر عضلات الرقبة المزمن. هل يؤثر شد عضلات الرقبة على الأذن والرأس، ما الذي يسبب تشنج عضلات الكتف ستجد كل هذه المواضيع في هذا المقال.
أعراض إجهاد عضلات الرقبة
1- آلام الظهر.
2- آلام الكتف.
3- تقلصات لا إرادية لعضلات الوجه.
4- تأرجح الرأس لا إرادياً.
5- تقوس العمود الفقري.
6- إجهاد العضلات.
7- الشعور بصداع في مؤخرة الرأس.
8- الوخز بالإبر في الذراعين.
9- تصلب العمود الفقري.
علاج الشد العضلي المزمن بالرقبة
1- كمادات الثلج يقول المختصون أن الثلج ينجح بشكل مؤقت في علاج آلام الرقبة عن طريق تسكين الآلام، كما أن استخدام كمادات الثلج يكون ناجحاً عندما يتكرر أكثر من مرة يومياً لعدة أيام، والطريقة التي يعمل بها الثلج لتخفيف الآلام هي غير مفهومة تمامًا، لكن الأطباء يعتقدون أن السبب هو أن الثلج يسد الأعصاب التي تنقل الألم، مما يجعل توتر العضلات أقل شدة وبالتالي يقل الألم، ولا يجب وضع كمادات الثلج مباشرة على الجلد، بل يجب وضع الثلج. بين ثنايا منشفة قطنية، ثم توضع على مكان الألم لمدة عشر دقائق أو أكثر، ويمكن تكرارها كل ساعة.
2- المسكنات يمكن استخدام المسكنات لعلاج توتر عضلات الرقبة المزمن، مثل الأسبرين، والإيبوبروفين، والنابروكسين، والباراسيتامول. تعمل هذه الأدوية المسكنة على تقليل توتر العضلات عن طريق القلب، وتقليل الالتهاب الذي يزيد آلام الرقبة.
3- تدليك عضلات الرقبة هو أيضا حل مؤقت للتخلص من توتر عضلات الرقبة المزمن، حيث أن الضغط على العضلات المتوترة يعمل على تهدئة العضلات وتخفيف توتر العضلات وآلامها.
4- تمرين إطالة عضلات الرقبة البسيط هذا التمرين يكون بالجلوس أو الوقوف وأنت تنظر أمامك، ثم تجعل يديك خلف رقبتك دون شدها، ثم تدير رأسك إلى اليمين ويمكنك استخدام كفيلك لتجعل ذقنك تلمس صدرك من الجانب الأيمن، ويجب أن تستمر في هذا الوضع لمدة لا تقل عن خمسة عشر ثانية، ثم تكررها على الجانب الآخر لمدة خمس عشرة ثانية أيضًا، ويمكنك تكرار نفس التمرين ثلاث مرات في كل يد.
هل يؤثر شد عضلات الرقبة على الأذن والرأس
يمكن أن يؤثر شد عضلات الرقبة على الأذن والرأس، وغالبًا ما يحدث الشد في عضلات الرقبة نتيجة اتخاذ أوضاع خاطئة مثل استخدام الكمبيوتر وخفض الرأس لفترة طويلة، أو النوم أو الجلوس في وضع خاطئ يؤثر على عضلات الرقبة التي حولها العديد من الأعصاب التي تغذي مناطق مختلفة في الرأس مما قد يسبب ضغطًا على هذه الأعصاب وشعورًا بألم في الرأس والأذن.
ما الذي يسبب تشنجات عضلات الكتف
1- الجفاف. يؤدي الجفاف ونقص الملح إلى تقلصات وتشنجات عضلية. حيث أن العضلات تحتاج إلى كمية كافية من الماء والجلوكوز والأملاح مثل ؛ الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم تساعد على حركته وأي نقص في هذه العناصر يسبب تشنج العضلات.
2- الإجهاد والإفراط في استخدام العضلات إجهاد العضلات، سواء عن طريق شد العضلات أكثر من اللازم أو الإمساك بها في نفس الوضع لفترة طويلة، يؤدي إلى استنفاد الطاقة والسوائل من الخلية العضلية، مما يؤدي إلى تقلص قوي للعضلة.، وقد تؤثر أيضًا على العضلات المجاورة للعضلات المصابة. شائع بين الرياضيين والأشخاص الذين تتطلب طبيعة عملهم العمل الجاد في المناخات الحارة.
3- الإجهاد والسمنة يسبب الإجهاد العاطفي سلسلة من التغيرات في الجسم، حيث يزداد إفراز بعض الهرمونات، مثل ؛ الكورتيزول والأدرينالين وغيرها، والتي تسبب تغيرات في الجسم قد تؤثر على الأعصاب وتسبب التوتر والتوتر في العضلات وخاصة عضلات الكتف والرقبة. في حالة اقتران الإجهاد البدني بالإجهاد العاطفي، يزداد تأثيره على هذه العضلات.
4- تصلب الشرايين أو تضيق الشرايين. تسبب هذه الحالة نقصًا في إمداد العضلات بالدم، وتقلل من إمدادها بالعناصر الغذائية الضرورية، مما يتسبب في تقلصات العضلات في أجزاء مختلفة من الجسم مع أي حركة.
5- أمراض الجهاز العصبي، وأمراض الجهاز العصبي، وتشمل الأمراض الجهازية السكري، وفقر الدم، وأمراض الكلى، والغدة الدرقية وغيرها مما قد يؤدي إلى تقلصات عضلية، وأمراض الجهاز العصبي مثل التصلب المتعدد والتصلب الجانبي الضموري أو إصابة الحبل الشوكي. قد تسبب هذه الأمراض تقلصات عضلية متكررة.