أعراض ضغط فقرات الظهر السفلية كما سنتحدث عن كيفية التخلص من ضغط الفقرات كيف أعالج آلام الظهر في المنزل وأسباب ضغط الفقرات الخلفية هي كل هذه المواضيع التي ستجدها من خلال هذا المقال الخاص بنا.

محتويات الموضوع

أعراض ضغط الفقرات القطنية

تقلصات العضلات أو ضيقها.
ألم خفيف في الوركين و / أو الحوض
ألم وخز حاد يبدأ في أسفل ظهرك وينتقل إلى أسفل ساق واحدة (يُعرف أيضًا باسم عرق النسا)
الألم الذي يزداد سوءًا مع الجلوس ويتحسن بسرعة أثناء المشي
ألم يزداد سوءًا بشكل ملحوظ في الصباح.
عادة ما يعاني الشخص من مجموعة من هذه الأعراض، والتي يمكن أن تتطور فجأة أو بمرور الوقت.
في بعض الحالات، يمكن أن تشعر بآلام أسفل الظهر وكأنها تأتي وتختفي
يزداد سوءًا من وقت لآخر، ولكنه يزداد سوءًا بشكل عام بمرور الوقت.

كيف أتخلص من ضغط العمود الفقري

1- الأدوية
يمكن تخفيف الألم باستخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، مثل إيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما) أو نابروكسين الصوديوم (أليف).
غالبًا ما تستخدم مضادات التشنج، مثل جابابنتين (نيورونتين) والأدوية ثلاثية الحلقات مثل نورتريبتيلين (باميلور) وأميتريبتيلين، لعلاج الألم المرتبط بالأعصاب.
قد تساعد الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم أو عن طريق الحقن في تخفيف الألم والالتهاب.
2- العلاج الطبيعي
يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي أن يعلمك تمارين تساعد على تقوية وتمديد العضلات في المنطقة المصابة لتقليل الضغط على العصب.
قد يوصي أخصائي العلاج الطبيعي أيضًا بإجراء بعض التعديلات في الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم حالة الأعصاب.
3-الجراحة
إذا لم يتحسن العصب المضغوط بعد عدة أسابيع إلى عدة أشهر مع العلاجات التحفظية، فقد يوصي طبيبك بإجراء جراحة لتخفيف الضغط على العصب. يختلف نوع الجراحة باختلاف موقع العصب المضغوط.
قد تتضمن الجراحة إزالة براعم العظام أو جزء من القرص المنفتق في العمود الفقري، على سبيل المثال، أو قطع الرباط الرسغي للسماح بمرور العصب عبر المعصم.

كيف أعالج آلام الظهر في المنزل

ارتدِ أحذية مريحة ليست ضيقة أو مرتفعة عن الأرض لإرخاء العمود الفقري أثناء المشي.
الامتناع عن التدخين نهائياً حيث أنه يضر بجميع أجهزة الجسم بما في ذلك أعضاء الظهر.
الحفاظ على وضعية جلوس مناسبة، وليس الانحناء، واختيار طاولة مناسبة للطول، وضبط الكمبيوتر ليناسب كل فرد.
تقليل التوتر والعاطفة، وممارسة التأمل أو اليوجا تساهم في علاج آلام الظهر في 10 دقائق.
القيام بتمارين بسيطة تناسب نوع الألم الذي يشعر به المريض بشكل يومي لمدة 10 دقائق. توجد تمارين لعلاج آلام الظهر في 10 دقائق وأخرى لعلاج آلام الظهر والرقبة.
استمر في الحركة وعدم الجلوس لفترات طويلة، ويفضل المشي يومياً لمدة 30 دقيقة.
المحافظة على وزن متوسط ​​، وتجنب السمنة نهائياً، حيث تعتبر عبئاً على العمود الفقري.
وضع الكمادات الساخنة والباردة على موضوع الألم والتوتر بشكل تسلسلي ودوري.
تناول المكملات الغذائية والفيتامينات اللازمة لكل حالة مثل الكالسيوم وفيتامين د.
النوم لعدد كافٍ من الساعات، وتجنب إرهاق الجسم والسهر، واختيار الوسائد وأوضاع النوم الصحية.
استخدم مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات، وكذلك المراهم والكريمات الموضعية.

أسباب ضغط الظهر

يتكون العمود الفقري من سلسلة من العظام أو الفقرات مبطنة بأقراص تسمى الغضروف. يتمثل دورها الأساسي في حماية الفقرات من الصدمات ومنعها من الاحتكاك ببعضها البعض. من ناحية أخرى، يتكون الغضروف من جزأين، أحدهما مادة جيلاتينية طرية داخلية، والجزء الخارجي عبارة عن حلقة صلبة.
إصابة الحلقة الخارجية الصلبة في الغضروف، سواء نتيجة التآكل التدريجي أو نتيجة الصدمات المتتالية، من شأنها أن تؤثر على ضعف الهلام الداخلي وتسرب بعض العناصر الكيميائية الموجودة فيه إلى الخارج، مما يؤدي إلى آلام والتهاب أعصاب الظهر، وهو ما يسمى بالانزلاق الغضروفي، بما في ذلك ظهور أعراض انضغاط الفقرات. وقت الظهيرة