أعراض نقص الزنك في الشعر، فوائد الزنك للشعر الخفيف، أفضل حبوب الزنك للشعر، فوائد الزنك للشعر الأبيض، حبوب الزنك للشعر تجربتي، وما جرعة حبوب الزنك المسموح بها تؤخذ على أساس يومي
أعراض نقص الزنك في الشعر
يعتبر تساقط الشعر من أهم علامات نقص الزنك، حيث يضعف نقص الزنك خلايا فروة الرأس، مما يؤدي إلى مشاكل الشعر المختلفة بما في ذلك تساقط الشعر، وفقدان اللون، والجفاف، وتقصف الأطراف. انخفاض مستوى الزنك بسبب قصور الغدة الدرقية، والذي يسبب أيضًا تساقط الشعر.
فوائد الزنك للشعر الناعم
حبوب الزنك لها أهمية كبيرة للشعر الخفيف. يُنصح عادةً بتناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك، وكذلك تناول الفيتامينات التي تحتوي على الزنك، لما لها من قدرة على حماية الشعر وإمداده بفوائد متعددة، منها
1. تحفيز عملية نمو الشعر مما يساعد على زيادة طول الشعر وسد الفراغات في فروة الرأس.
2. يقلل من ظهور تساقط الشعر ويقوي الشعر وبصيلاته من الجذور حتى الأطراف.
3. التخلص من مشاكل الأطراف المتقصفة والشعر وخلق طبقة واقية للشعر.
4. ترطيب الشعر والتخلص من جفاف فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية في الرأس.
أفضل حبوب الزنك للشعر
1. البروتستانتي برايد الزنك
تحتوي أقراص Puritans Pride على الزنك (بتركيز 25 مجم)، وهو منتج معتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة
ضروري لبشرة وشعر صحيين، كما أنه يحسن الرؤية وحاسة الشم، وتحتوي كل عبوة على 100 قرص.
2. Zinctron. كبسولات
يحتوي على الزنك (بتركيز 11 مجم)، والنحاس، وفيتامين ج، وفيتامين ب 6، والبيوفلافونويدس، وهو مفيد لصحة الشعر حيث يساهم في تكثيفه وإطاله في وقت قصير.
3. أقراص فيتازينك
يحتوي على الزنك (بتركيز 25 مجم) وفيتامين أ وفيتامين هـ حيث يزيد من كثافة الشعر ويساهم في تطويله.
4. كبسولات سولفازينك
يحتوي على الزنك بتركيز 50 ملغ، ويعتبر من أفضل حبوب الزنك المستخدمة في علاج مشاكل الشعر المختلفة، مثل تساقط الشعر، ضعف الشعر.
5. أوكتوزينك كبسولة
يحتوي على الزنك (بتركيز 25 مجم) وهذه الأقراص تستخدم في علاج جميع اضطرابات الشعر المعروفة.
فوائد الزنك للشعر الأبيض
يلعب الزنك دورًا مهمًا في الحفاظ على الأداء السليم للعمليات الحيوية داخل الجسم، وعلى الرغم من قلة الكمية التي يحتاجها الجسم من الزنك، إلا أن نقصه يضعف الشعر ويؤدي إلى تكسره، مما يؤدي إلى فقدانه اليومي بمعدلات كبيرة ويسرع نقص الزنك ظهور الشيب في الرأس وموت الشعر خلال فترة قصيرة مقارنة بالوضع الطبيعي، وهنا تتضح فوائد الزنك للشعر الأبيض. لذلك ينصح الأطباء بإجراء فحص دوري للتأكد من توازن مستويات الزنك في الجسم. إذا ثبت النقص فيفضل تناول مكملات الزنك بشرط أن يكون ذلك تحت إشراف طبيب مختص وبكميات محددة، خاصة وأن زيادة نسبته في الجسم تسبب بعض الأضرار الصحية ؛ كما يمنع امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.
حبوب الزنك للشعر تجربتي
هو العنصر المعدني الذي يحتاجه الجسم بنسب صغيرة جدًا، ولكن في حالة وجود نقص في هذه الاحتياجات البسيطة فمن الواضح أن نقصه على صحة الإنسان يُعرف بالرمز الكيميائي Zn، خاصة وأن دوره في الجسم عامل مساعد في أكثر من مائة إنزيم تشارك في معظم الوظائف. كما أن له دور فعال في استقرار أغشية الخلايا، ويعمل على تقوية آليات دفاعها ضد الجذور الحرة، ويعمل الزنك على تطبيع جهاز المناعة وله الدور الأهم في نمو وتطور بنية الجسم نفسه.، وهناك العديد من تجارب الفتيات مع حبوب الزنك للشعر، وهي كالتالي
1. هناء، 17 سنة، تقول “ظهرت لي الثعلبة في شعري. كدت أصاب بنوبة اكتئاب بسبب ذلك، حتى استخدمت حبوب الزنك، التي أعادت شعري كما كان. اختفت الثعلبة وظهر الشعر في مكانها “.
2. بينما تقول نور البالغة من العمر 25 عامًا “كنت أعاني من تساقط الشعر كثيرًا إلى أن استخدمت حبوب الزنك لمدة شهر وكانت النتيجة مبهرة. أصبح شعري قوياً تدريجياً ولم يتساقط “.
3. خديجة، 20 سنة، تقول “انتشرت القشرة في فروة رأسي حتى استخدمت حبوب الزنك التي ساعدت في إنتاج زيوت تقاوم الفطريات المسببة للقشرة. في الواقع، بعد 3 أسابيع من الاستخدام، اختفت قشرة الرأس من شعري “.
ما هي جرعة حبوب الزنك المسموح بتناولها بشكل يومي
حبوب الزنك متوفرة الآن في المراكز الطبية والصيدليات، لكن يفضل استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها، والجرعة المسموح بها حوالي خمسين أو ستين ملليجرام من الزنك.
مصادر الزنك
يوجد الزنك في العديد من الأطعمة، ويمكن تقسيم مصادر الزنك حسب الكمية الموجودة فيها إلى ما يلي
1. المصادر الغنية بالزنك المحار هو أفضل مصدر للزنك.
2. مصادر جيدة للزنك فيما يلي بعض المصادر التي تحتوي على نسبة جيدة من الزنك اللحوم الحمراء والدجاج والمأكولات البحرية وخاصة سرطان البحر والكركند.
حبوب الإفطار المدعمة بالزنك.
3. المصادر التي توفر بعض الزنك وهنا بعض المصادر التي توفر بعض الزنك فقط الفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي تناول مكملات الزنك دون استشارة الطبيب أو إجراء الفحوصات المخبرية اللازمة، والسبب في ذلك أن زيادة الزنك يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في تكوين صبغة الميلانين في الشعر بسبب العمل المثبط للزنك كرد فعل سلبي لزيادة تركيزه في الخلايا الصباغية.