آلام الجزء العلوي من الظهر بين الكتفين والصدر سنتحدث أيضًا عن أسباب آلام أعلى الظهر بين الكتفين ومتى تكون آلام الجزء العلوي من الظهر خطيرة كيف أتخلص من آلام الجزء العلوي من الظهر ستجد كل هذه الموضوعات من خلال هذا المقال الخاص بنا.
محتويات الموضوع
آلام أعلى الظهر بين الكتفين والصدر
الألم بين الكتفين هو ألم في أعلى الظهر، ويختلف وصفه وشدته حسب سبب الألم بين الكتفين. غالبًا ما يكون ألم الظهر بين الكتفين بسبب مشكلة عضلية مثل توتر العضلات أو إجهاد العضلات نتيجة إصابة أو حركة خاطئة، وفي معظم الحالات لا يكون السبب مقلقًا ويزول الألم تلقائيًا من تلقاء نفسه أو باستخدام المراهم المسكنة ومرخيات العضلات.
لكن في حالات محددة، يكون ألم الظهر بين الكتفين نتيجة لسبب أكثر خطورة، مثل النوبة القلبية أو سرطان الرئة. في هذه الحالات يحتاج المريض إلى زيارة الطبيب لتشخيص سبب آلام الظهر بين الكتفين.
أسباب آلام أعلى الظهر بين الكتفين
1- التعرض للإصابة
يمكن أن تسبب الصدمات إصابات تؤدي إلى آلام في الكتف مثل انفصال مفصل الكتف وتمزق الكفة المدورة في الكتف، مما قد يسبب ألمًا حادًا في المنطقة الواقعة بين لوحي الكتف في أعلى الظهر.
2- الانزلاق الغضروفي
يمكن للقرص المنفتق أن يسبب تهيجًا أو ضغطًا على الأعصاب أو العمود الفقري. هذا يمكن أن يؤدي إلى ألم بين لوحي الكتف. تشمل الأعراض الأخرى للقرص المنفتق ما يلي
خدر
ألم في أحد الذراعين أو كليهما.
خدر
3-شد العضلات
إجهاد العضلات، الذي يحدث نتيجة إجهاد العضلات، هو السبب الأكثر شيوعًا للألم بين لوحي الكتف، وقد يحدث نتيجة القيام بما يلي
حمل الأشياء الثقيلة.
التمرين المفرط.
الجلوس المستمر بشكل غير صحيح
4-النوبة القلبية
لا تبدأ النوبات القلبية دائمًا بألم في الصدر، وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي قد تختلف أعراض النوبات القلبية عن الأعراض التقليدية الأكثر ارتباطًا بالحالة.
5- التهاب المفاصل
قد يسبب التهاب المفاصل في الرقبة أو الضلوع ألمًا بين لوحي الكتف حتى بدون أي ألم في الرقبة.
متى تكون آلام الجزء العلوي من الظهر خطيرة
إذا شعرت بألم في أعلى ظهرك مع الشعور بالخدر أو الضعف في ذراعيك أو ساقيك، فقد يكون ذلك علامة على إصابة العصب من انزلاق غضروفي.
في هذه الحالة، يجب عليك استشارة الطبيب للتأكد مما إذا كانت آلام الجزء العلوي من الظهر ناتجة بالفعل عن التهاب المفاصل.
كيف أتخلص من آلام الجزء العلوي من الظهر
العلاج الطبيعي و / أو الجراحة
إذا كنت تعاني من حالة أو إصابة أو مرض يسبب آلامًا في الجزء العلوي من الظهر، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية يتبعها العلاج الطبيعي أو العلاج الطبيعي وحده. يمكن أن يساعدك المعالجون الفيزيائيون على التعافي من الإصابة، وتدهور المفاصل أو الأقراص، ومنع تكرار الإصابة عن طريق تقوية ظهرك العلوي.
التدليك أو العلاج الساخن / البارد
إذا كانت آلام الجزء العلوي من ظهرك خفيفة نسبيًا، فقد تجد الكثير من الراحة مع التدليك الدقيق. يمكنك أيضًا تجربة وضع ضمادات التدفئة و / أو كمادات الثلج (قد تجد أن التناوب بينها مفيد بشكل خاص) لتهدئة تهيج العضلات وتورمها. يمكن أن تساعد أيضًا مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. ومع ذلك، فإن هذه الأساليب وحدها لن تحل بالضرورة المشكلات الأساسية التي تسبب آلام الظهر العلوية.
قم بإزالة الضغوطات واستبدال الأثاث غير الداعم
إذا كان جانب من جوانب حياتك يسبب ضغوطًا لا داعي لها – سواء كانت وظيفتك أو حياتك المنزلية – فافعل ما بوسعك لمعالجة المشكلة من جذورها.
قم بتقييم ما إذا كانت الوظيفة الجديدة أو الوظيفة الجديدة داخل شركتك يمكن أن تساعدك على تحسين التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك أو إيجاد طرق لاقتطاع المزيد من الوقت للرعاية الذاتية.
بالنسبة لمعظمنا، يتم تخزين التوتر في الجزء العلوي من الظهر ؛ على وجه التحديد في الجزء السفلي من خط العنق وبين الكتفين. لا يؤدي تقليل التوتر إلى التخلص من هذا التوتر فحسب، بل يحررك أيضًا جسديًا وذهنيًا للسماح بزيادة الإنتاجية في العمل والوقت الشخصي.
قد تتفاقم آلام الجزء العلوي من الظهر أيضًا بسبب وضع مكتبك أو كرسيك أو أي أثاث آخر في منزلك.
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مع آلام في الجزء العلوي من الظهر، فمن المحتمل أن يلوم سريرك.
تقضي ما يقرب من ثلث حياتك في السرير. لذا فأنت مدين لنفسك بالقيام بالبحث والاستثمار في مرتبة تدعم جسمك وعمودك الفقري في وضع استرخاء طبيعي من أجل نوم عميق ومريح حقًا.