إزالة انتفاخ البطن بسرعة، وسنتحدث أيضًا عن إزالة انتفاخ البطن بسرعة، والتخلص من انتفاخ البطن الناتج عن القولون، وكيفية التخلص من انتفاخ البطن بسرعة، وأسباب انتفاخ البطن. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال مقالتنا.
إزالة انتفاخ البطن بسرعة
يعتبر الانتفاخ بعد الأكل مشكلة شائعة، وعادة ما ينتج عن تراكم الغازات في مكان ما في الجهاز الهضمي. هذا يمكن أن يجعل بطنك يبدو أكبر وأكثر استدارة مما هو عليه عادة، وهذا قد يسبب شعورًا غير مريح أو ألمًا.
هناك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها إذا كنت تأمل في تخفيف آلام المعدة المنتفخة بسرعة.
1- كبسولات النعناع
عادة ما يتم تسويق كبسولات النعناع للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، ولكن يمكن استخدامها من قبل أي شخص يعاني من مشاكل في انتفاخ المعدة، ما لم ينصح الطبيب بعدم القيام بذلك.
2- المشي أو الوقوف بعد الأكل
من العادات الرئيسية التي يمكن أن تطيل الانتفاخ الجلوس أو الاستلقاء بعد تناول الوجبة.
يمكن أن يساعد النشاط البدني بشكل كبير في تحفيز حركة الأمعاء بشكل أكثر انتظامًا، مما يساعد بدوره في إطلاق الغازات الزائدة.
يمكنك الوقوف بعد الأكل لبضع دقائق، أو المشي لفترة لتنظيف أمعائك.
3- مساج للبطن
تظهر بعض الأدلة أن تدليك الأمعاء الغليظة يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ وعدم الراحة.
للقيام بذلك بشكل جيد، ضع يديك مباشرة فوق عظم الفخذ الأيمن وافركهما بحركة دائرية مع الضغط الخفيف باتجاه الجانب الأيمن من القفص الصدري.
تخلص من انتفاخ البطن الناتج عن القولون
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تقلل من انتفاخ البطن، مثل
1- نعناع
يساعد النعناع على علاج الانتفاخ بسرعة والتخلص من آلام القولون المصاحبة للمرض، حيث يحتوي النعناع على زيت المنثول الذي يفيد في طرد الغازات، كما يعمل على زيادة الراحة والاسترخاء للجسم.
2- يانسون
يساعد اليانسون على التخلص من الغازات بشكل كبير، ويعتبر اليانسون من أهم المشروبات العشبية الساخنة التي تمنح المعدة الشعور بالراحة. كل ما عليك فعله هو تناول يانسون مسلوق لتحقيق أفضل النتائج.
3-الزنجبيل لعلاج الام المعدة والقولون
الزنجبيل من أهم الأعشاب الطبيعية المفيدة في علاج آلام البطن، ويعمل على علاج الانتفاخ، وذلك لاحتواء الزنجبيل على مواد نفاذة مثل الجينجيرول، والتي تفيد في علاج التهاب المعدة.
4- بذور الشمر
الشمر من أهم المواد الغذائية التي تندرج ضمن قائمة أفضل علاج للقولون والانتفاخ، كما أنه يعمل على التخلص من الغازات، ويفيد أيضًا في إدرار البول، وبالتالي الشعور بمزيد من الراحة.
كيفية التخلص من انتفاخ البطن بسرعة
أفضل طريقة للتخلص من انتفاخ البطن الذي ينتج عنه الغازات والرغبة في التجشؤ هو تقليل تناول الأطعمة الغازية مثل التفاح والكمثرى والبروكلي والبصل والثوم ومنتجات الألبان بما في ذلك الحليب والجبن والآيس كريم، حيث تحتوي هذه العناصر على الألياف والسكريات والنشويات. التي لا يتم هضمها أو امتصاصها بسهولة، مما يؤدي في النهاية إلى غازات معوية.
تناول الطعام والشراب ببطء عندما تأكل أو تشرب بسرعة، يمكنك ابتلاع الكثير من الهواء أثناء الأكل، مما قد يسبب الغازات، لذا تبطئ عند تناول الطعام، لتقليل كمية الهواء التي تبتلعها أثناء تناول وجبتك.
جرب الفحم المنشط لتقليل ومعالجة الغازات الزائدة والانتفاخ، على عكس الفحم الذي تجده في الشواية أو الموقد، حيث يخضع الفحم المنشط لمعاملة خاصة تجعله آمنًا للاستهلاك البشري.
أسباب انتفاخ البطن
1- ضعف امتصاص العناصر الغذائية بسبب صغر حجم الطفيليات.
2- متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب المغص والإسهال والإمساك ومشاكل في المعدة.
3- عدم القدرة على تحمل اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
الالتهابات المعوية.
4- التوتر والقلق النفسي.
5- توجد أنواع مختلفة من الأدوية التي تسبب انتفاخ البطن، بما في ذلك المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات.
الأدوية والعقاقير المضادة للفطريات التي تقلل من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
6- عسر الهضم والإمساك.
7- هناك أنواع من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ منها الفول والكرنب والقرنبيط والبروكلي والعدس والبصل والتفاح، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف تسبب الانتفاخ والغازات في البطن.
8- تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السوربيتول، وهو نوع من المحليات التي تسبب انتفاخ البطن.
المشروبات الغازية.
9- يساعد البصل والثوم والملفوف على إنتاج كمية من الغازات التي تحتوي على الكبريت الذي يسبب الرائحة الكريهة المصاحبة للغازات.