استخلاص الطاقة الكامنة في جسم الإنسان وكذلك تمارين الطاقة الداخلية، كما سنذكر مفهوم الطاقة الداخلية، وكذلك سنتحدث عن أنواع الطاقة في جسم الإنسان، وسنسأل أيضًا كيف يحصل الجسم الطاقة، وكل هذا من خلال هذا المقال تابعونا.
استخراج الطاقة الكامنة في جسم الإنسان
اجعل جسمك في حالة استرخاء، وتحديداً اليدين والنخيل.
اشعر بوجود الطاقة داخل جسمك وحاول التركيز على عملية التدفق خلالها، وعندما تجد صعوبة في ذلك يمكنك إغلاق عينيك.
اكتب كل ما تشعر به، وبعد ذلك ستشعر بطاقة كبيرة بداخلك.
تمارين الطاقة الداخلية
1- اليوجا الصينية
طور الرهبان الصينيون تمارين بدنية وطرق تنفس وتأمل وتحسين الصحة البدنية والرفاهية الروحية. يتم تخفيف آلام الجسم الجسدية والنفسية وعلاجها، من خلال تمارين شد الجسم، ووضعيات الوقوف المختلفة، والتأمل الهادف. لليوجا الصينية ثلاثة أهداف رئيسية وهي
زيادة الطاقة الحيوية التي تتحرك وتدور داخل الجسم.
التعرف على خفايا الجسد والتنفس والعقل، وفهم العلاقة بينهما، وكيفية استغلال هذه العلاقة.
زيادة المرونة والقوة البدنية، واكتساب نعومة وعمق التنفس، لتعزيز جميع الجوانب الجسدية والعقلية والروحية.
2- الممارسات
يمارس Neigong من خلال تنسيق حركات الجسم مع تقنيات تنفس معينة تزيد من القوة الداخلية، من خلال تنسيق الطاقة الداخلية مع الطاقة الخارجية ؛ حيث يمكن استغلال القوة الداخلية لتقليل تأثير الأنشطة البدنية عن طريق تقليل الجهد المبذول للقيام بها، والتركيز على حركة المفاصل، ومرونة الجسم، وتقوية الهيكل العظمي، وزيادة الانسجام في حركة أجزاء من الجسم معا. مستمر مما يجعل الجسم رشيقًا بدرجة كافية للتحرك بسرعة كبيرة، وبالتالي تنشيط أجهزة الجسم المختلفة لإطلاق طاقتها للتخلص من السموم. هناك بعض المبادئ الأساسية لممارسة Neigong
التخلص من التوتر الناتج عن أسباب نفسية أو خارجية ضروري لتحسين الصحة.
زيادة الوعي الذاتي حول البنية الجسدية الداخلية للجسم أمر مهم لتحسين الصحة أيضًا.
يمتلك الجسم شيئًا يمكن وصفه بأنه مجال طاقة، يتم إنشاؤه والحفاظ عليه من خلال التنفس الطبيعي للجسم، وهذا وفقًا للاعتقاد الصيني التقليدي المعروف باسم “qi” (qi)، ويُعتقد أن ” تشي “هي طاقة الحياة داخل كل شخص، تنتقل وتتدفق في الجسم وتساعد جميع الأعضاء الداخلية.
في بعض الأحيان يتخلى عن العضلات عند أداء بعض الأساليب الجسدية والوضعيات.
الشعور المستمر بتناغم جميع أعضاء وأجزاء الجسم في وحدة واحدة متكاملة وقوية.
الانسجام بين تقنيات التنفس الجيد وتنمية السلام الداخلي والهدوء.
3- تمرين التركيز
يتم هذا التمرين من خلال التركيز على الطاقة الداخلية وتحرير العقل من أي تفكير، من خلال الجلوس في مكان مريح، والتنفس بشكل طبيعي، والتركيز على الشهيق والزفير، واستخدام كلمة “الشهيق” عند دخول الهواء إلى الجسم، وكلمة ” الزفير “عند إخراج الهواء من الجسم. وكررها عدة مرات.
مفهوم الطاقة الداخلية
تعبر الطاقة الداخلية عن موجات كهرومغناطيسية مرسلة من مخلوقات الله سبحانه وتعالى في هذا الكون الشاسع. حيث تنبعث من الكواكب والنجوم والشمس والبشر والأشياء الجامدة والحيوانات والنباتات والضوء والإشعاعات المختلفة، وجميع الموجات المنبعثة من أجسام مختلفة متشابهة في السرعة ولكنها تختلف في مقدار التردد أو الاهتزازات وطول موجتها .
أنواع الطاقة في جسم الإنسان
يوجد داخل جسم الإنسان أنواع عديدة من الطاقة، ولكل منها مهام مختلفة، وهي مقسمة إلى
1- الطاقة الروحية
وهي من أهم أنواع الطاقة في جسم الإنسان.
هم مسؤولون عن تعزيز أنواع أخرى من الطاقات.
فكلما زادت كمية هذه الطاقة في الجسم، زاد انعكاسها على قوتها وقدرتها على القيام بأفعال معجزية يصعب تصديقها أو القيام بها بسهولة.
مثال على ذلك طلب الرسول صلى الله عليه وسلم من الصحابي زيد بن ثابت تعلم اللغة العبرية، وبالفعل استطاع تعلمها وإتقانها في فترة وجيزة جدًا مدتها 21 يومًا.
وهذا دليل قاطع على طاقته الروحية العالية وقدرته العقلية المتزايدة.
العبادة والتخلص من الذنوب أهم مصادرها.
2- الطاقة الفيزيائية
إنها الطاقة المسؤولة عن الحركات الجسدية التي يقوم بها الإنسان، مثل المشي والجري والجلوس.
يساعده على القيام بأنشطته اليومية ويمنحه الحيوية والنشاط.
الأكل الصحي المتوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة من أهم المصادر.
أما التعرض للإرهاق الشديد، والسهر، ووضع الجسم تحت ضغط نفسي، فهما من أهم طرق تناوله.
3- الطاقة العقلية
إنها الطاقة المسؤولة عن تنشيط وتطوير القدرات العقلية إلى درجة عالية.
القراءة والتعلم والمعرفة هي أهم وسائل الحصول على هذه الطاقة.
والجهل الناتج عن إهمال العقل وعدم التفكير السليم من مصادر استهلاكه.
كيف يحصل الجسم على الطاقة
1- النوم لعدد ساعات كافٍ، حيث يلزم النوم قرابة 7 ساعات في اليوم حتى لا تتأثر طاقة الفرد.
2- تقليل التوتر والعمل في وقت متأخر من الليل.
3- القيام بالتمارين الرياضية سواء كانت مشي أو تمارين أخرى.
4- الابتعاد عن الكحول والتدخين والعادات الصحية السيئة.
5- تناول الفاكهة والخضروات.
6- الاعتماد على نظام صحي متكامل يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان.