اعراض الاقلاع عن التدخين ضيق التنفس

أعراض الإقلاع عن التدخين ضيق التنفس وما هي أفضل الطرق لتجنب الأعراض المزعجة للتدخين.

التدخين واضراره

يدمر التدخين القلب والأوعية الدموية وهو عامل خطر رئيسي للعديد من أنواع السرطان
يعتبر القلب من أهم أعضاء جسم الإنسان، حيث يضخ الدم المحمل بالأكسجين والمواد المغذية إلى باقي أجزاء الجسم. المدخنين لديهم ما يقرب من ضعف خطر الإصابة بالنوبات القلبية مقارنة بغير المدخنين. يضر التدخين ويضيق بطانات الشرايين، مما يزيد في النهاية من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
يمكن أن يسبب التدخين ضررًا دائمًا للرئتين
قد تكون الرئتان العضوين الأكثر تأثراً بالتدخين. المدخن أكثر عرضة للسعال ونزلات البرد والربو والصفير. يمكن أن يسبب التدخين أيضًا أمراضًا مثل الالتهاب الرئوي وانتفاخ الرئة وسرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وهي من بين الأمراض التي تؤثر على نوعية الحياة بسبب صعوبة التنفس الناتجة عنها.
التدخين يجعلك تبدو أكبر سنا
من الحقائق المعترف بها أن التدخين يؤدي إلى تكوين التجاعيد، نتيجة لتأثير العديد من المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ في تكسير الكولاجين والإيلاستين، مما يمنح الجلد القوة والمرونة. بالإضافة إلى ذلك، يستخدم المدخنون عضلات معينة حول الفم لا يستخدمها غير المدخنين، مما يؤدي إلى تكوين خطوط عميقة حول الشفاه.
يقلل دخان السجائر من الخصوبة
يمكن أن يؤثر التدخين على قدرة كل من المرأة والرجل على إنجاب الأطفال. يخاطر الرجال المدخنون بإتلاف حيواناتهم المنوية، مما يؤدي إلى انخفاض معدل الخصوبة، في حين تخاطر النساء المدخنات بإلحاق الضرر بمبايضهن. كما تم ربط انقطاع الطمث المبكر بالتدخين بسبب الانخفاض المبكر في عدد البويضات.

أعراض الإقلاع عن التدخين ضيق في التنفس

عندما يعتاد الشخص على التدخين ويتوقف فجأة، تظهر أعراض نقص النيكوتين المفاجئ، والتي تبدأ بعد عدة ساعات من التوقف وتستمر لعدة أيام وأحيانًا عدة أسابيع.
أهم أعراض الإقلاع عن التدخين هي
دوار – تهيج وإثارة – اكتئاب – اضطراب في النوم – تناول الكثير من الطعام – وبالتالي زيادة الوزن – الشعور بالتعب – ألم في الرأس.
أما ضيق التنفس فمن المرجح أن يكون سببه تأثير التدخين على الرئتين.
إن قرار الإقلاع عن التدخين وعدم العودة إليه قرار حكيم، لكن يجب على المريض الالتزام به، لأنه كلما طالت الفترة بعد الإقلاع عن التدخين، كلما قلت آثار التدخين على الجسم يومًا بعد يوم.

أعراض الإقلاع عن التدخين

وداعا للصداع بعد أيام قليلة من الإقلاع عن التدخين، سيتحسن تدفق الدم إلى الأعصاب، وبالتالي سيتخلص تدريجيا من الصداع والصداع.
لا أرق سيبدأ الشخص الذي يقلع عن التدخين في الشعور بأرق أقل، وينام بانتظام في الليل، ويبتعد عن السهر لساعات طويلة، ويتجنب الاستيقاظ استجابة لحاجة الجسم لجرعة من النيكوتين.
أهلاً بكم في الطعام الشخص الذي يقلع عن التدخين سيرفع شعارًا جديدًا في مواجهة تناول الطعام، والتصالح مع معدته، وتنظيم وجباته، وتحسين عملية الهضم، والتخلص من عسر الهضم، والشهية، واضطرابات الجهاز الهضمي.
وجه لامع ستظهر نضارة وحيوية الشخص فور توقفه عن التدخين، وذلك بسبب تدفق الدورة الدموية، والقضاء على الإجهاد والتعب الناتج عن تعاطي النيكوتين.
تحسن في وظائف الجهاز التنفسي بعد مرور 10 أيام، وفقًا للمختصين، سيشعر الشخص الذي أقلع عن التدخين بتحسن في وظائف الجهاز التنفسي، ومع ذلك سيكون هناك أقل جنونًا مع الاقتراب، والاختناق ليلاً، واختفاء البلغم، في الصباح. السعال وتهيج الصدر الذي يصاحب معظم المدخنين، وخاصة المدخنين بنهم. .
صحيح نفسيًا بالرغم من أن أعراض الإقلاع عن التدخين هي أصعب مرحلة بعد اتخاذ القرار، إلا أن علامات الضيق والإحباط والتوتر والاكتئاب ستختفي بمرور الوقت، وسيواجهها الشعور بالسعادة والرعاية نتيجة الإقلاع عن التدخين. وكذلك التمارين والأنشطة التي تقوض الرغبة في العودة إلى التدخين.

أهم التغيرات الصحية بعد الإقلاع عن التدخين

تحسن في السعال المصاحب للبلغم الذي يعاني منه المدخنون في الصباح، وانخفاض كمية المخاط.
تحسن حاسة التذوق والشم، وضمور الأعصاب نتيجة التدخين.
تلاشى الأسلوبان تدريجياً، مع تحسن التنفس.
قلة ضربات القلب، لأن النيكوتين في السجائر يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب.
تحسن في ضغط الدم، لأن النيكوتين يرفع ضغط الدم، وبالتالي يعود الضغط إلى المعدل الطبيعي تدريجياً بعد التوقف عن التدخين.
قلة الإصابة ببعض أمراض الرئة، لأن التدخين يسبب الكثير منها، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، على غرار أزمات الربو، والتي تسبب بعض الأعراض مثل ضيق التنفس والنهج المستمر، ولا تستجيب لبخاخات الرذاذ الموسعة. اشخاص.