أعراض نزلات البرد، أسباب نزلات البرد، طرق علاج نزلات البرد، وطرق الوقاية من نزلات البرد. هذا ما سنتعرف عليه أدناه.
أعراض البرد
الاختناق واحتقان الأنف.
-سيلان الأنف .
ارتفاع طفيف في درجة الحرارة.
كثرة العطس.
يسعل.
ضغط في الأذن والجيوب الأنفية.
-صداع .
الإجهاد العام والتعب.
حرقة أو ألم خفيف في العين.
– عيون دامعة.
إلتهاب الحلق.
أسباب نزلات البرد
يمكن أن يحدث نزلات البرد بسبب أكثر من 200 فيروس مختلف، وحوالي 50٪ من نزلات البرد سببها فيروسات الأنف. تشمل الفيروسات الأخرى المسببة
1- فيروس الأنفلونزا البشرية.
2- فيروس كورونا الغدي.
3- الفيروس المخلوي التنفسي البشري.
4- الفيروسات المعوية.
عندما يكون الفيروس قادرًا على التغلب على عدوى الجهاز المناعي بالجسم تحدث عدوى، وخط الدفاع الأول هو المخاط الذي يتم إنتاجه في الأنف والحلق عن طريق الغدد المخاطية، حيث يحبس هذا المخاط أي شيء يتم استنشاقه مثل الغبار والفيروسات. والبكتيريا.
عندما يخترق الفيروس المخاط، يدخل الفيروس إلى الخلية. يتولى الفيروس السيطرة على الخلية ويستخدمها لإنتاج المزيد من الفيروسات. ثم تهاجم هذه الفيروسات الخلايا المحيطة.
طرق المعالجة الباردة
1. الإفراط في تناول السوائل
البقاء رطبًا أمر ضروري للغاية للمساعدة في علاج نزلات البرد أو منع تفاقمها. يفضل تناول الماء الدافئ الذي يمكن أن يضيف إليه قطع حامض. يمكنك أيضًا تناول منقوع الزهور (شاي الأعشاب أو شاي الفاكهة) دافئًا.
وبالمثل فإن الحساء بجميع أنواعه يمد الإنسان بنزلة برد ما هو ضروري لمقاومة المرض والتخفيف من آثاره.
شاي الأعشاب مثل المريمية والزنجبيل والليمون والبابونج وجذر عرق السوس والدردار الزلق والشاي الأخضر يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف مشاكل التهاب الأنف والحلق.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب الأغشية المخاطية، يعتبر شاي الكركم الطازج مثاليًا كمضاد للالتهابات.
يجب تجنب المشروبات السكرية أو الحليبية، خاصة إذا كان المريض يعاني من الكثير من المخاط والبلغم.
استبدال السكر بالعسل لما له من فوائد عديدة في علاج نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة.
2. فيتامين سي
من المعروف والمثبت علميًا أن فيتامين سي مفيد جدًا في محاربة عدوى البرد، لذلك عند ظهور أولى علامات نزلات البرد أو الزكام، يجب تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية به، مثل التوت والحمضيات على الإطلاق. أنواع البقدونس والفلفل الأخضر والأحمر.
3. المعالجة الباردة بالليمون والبرتقال
الليمون هو المشروب الذي يعتبره الكثيرون سحريًا في فصل الشتاء، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضاد للأكسدة ومُقوي للخلايا المناعية في نفس الوقت. لذلك يتم استبدال الليمون بالبرتقال مقطعة أو معصورة لأنها غنية بفيتامين ج وتستخدم في علاج نزلات البرد بأنواعها.
4. المعالجة الباردة بالليمون والزعتر
يحتوي الزعتر على مادة الثيمول، وهي مادة فينولية تقتل البكتيريا والميكروبات والفطريات سواء في الحلق أو الجهاز التنفسي، وبالتالي تعمل كمضاد حيوي وتحمينا من نزلات البرد.
يتم تحضير عصير الليمون مع الزعتر عن طريق نقع 4 أعواد زعتر طازج بعد تقطيعها إلى قطع صغيرة ووضعها في نصف كوب ماء مغلي بشرط أن يُغطى الكوب لمدة نصف ساعة. في نصف كوب ماء يمكن تناول الخليط أو الشراب وهو دافئ أو بارد، وينصح بشربه وهو دافئ، وهذه الطريقة من الطرق الفعالة لعلاج نزلات البرد للأطفال.
طرق الوقاية من نزلات البرد
– اغسل يديك بالماء والصابون ؛ حيث يجب غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، وفي حالة عدم توفرهما يمكن استخدام مطهر كحولي، حيث يمكن لما سبق أن يحمي الفرد من الإصابة بالمرض لأن الفيروس يمكن أن يعيش على اليدين، وهو كذلك. يستحق المساعدة وتعليم الأطفال للقيام بذلك.
تجنب لمس العينين والأنف والفم بأيدٍ غير مغسولة ؛ حيث قد تدخل الفيروسات المسببة لنزلات البرد إلى جسم الإنسان من خلاله وتسبب المرض عند لمسها بيد ملوثة بالفيروس.
– الابتعاد عن المصابين. حيث ينشر المصابون الفيروس المسبب للمرض. لا تشارك المناشف أو الأشياء الشخصية مثل الأكواب مع الشخص المصاب.
اغسل يديك قبل تحضير الطعام.
نظف الأسطح والأشياء مثل مقابض الأبواب ولوحات المفاتيح والهواتف والألعاب بانتظام لإزالة آثار أي فيروسات قد تكون موجودة عليها حتى تتسبب في انتقال المرض إلى الأفراد.
تجنب التدخين السلبي.
تجنب استخدام المناديل التي يستخدمها أشخاص آخرون.
الحصول على قسط كافٍ من النوم واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ؛ مما يقوي جهاز المناعة ويحارب العدوى بسهولة، وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة خمس مرات أو أكثر في الأسبوع هم أقل عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل أقل، وحتى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام مع التهابات الجهاز التنفسي العلوي لديهم أعراض أقل حدة من أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل أقل.