لا شك أن الخلافات التي تحدث بينك وبين صديقتك قد تسبب لها غضبًا شديدًا، خاصة إذا كانت ترى أنك الشخص الخطأ، فعليك إذن التفكير في أفضل طريقة للتعامل مع الموقف وتهدئة صديقتك. . من الطبيعي أن تندلع المشاجرات في العلاقات العاطفية، وهو أمر صحي إلى حد ما ويؤدي إلى المضي قدمًا في العلاقة طالما أن كلا الطرفين قادرين على إصلاح الأمور بينهما بطريقة منطقية ومدنية. ستساعدك هذه المقالة على فهم عدة طرق يمكنك من خلالها التعامل مع صديقتك الغاضبة منك، لذا تابع القراءة لمعرفة المزيد.
خطوات
امنحها مساحة شخصية إذا طلبت ذلك
إذا طلبت منك منحها مساحة شخصية لفترة، فاحترم رغباتها. قد تكون صديقتك غاضبة جدًا في الوقت الحالي، لكنها ستهدأ بالتأكيد في غضون ساعات أو أيام قليلة، لذا قاوم رغبتك في محاولة تهدئتها وإصلاح الأمور بينكما بمجرد اندلاع غضبها. قد لا تكون مستعدة لذلك وتحتاج إلى مساحتها الشخصية للتفكير في الأمر. X حكومة ولاية نيويورك
- هذا أيضًا حل مناسب لك إذا لم تكن على ما يرام بسبب حدة الموقف بينكما ؛ سيعطيك هذا فرصة للتفكير فيما حدث واختيار أفضل طريقة للتحدث معها ومناقشة الأمور لاحقًا.
- من الطبيعي أن تشعر بالضيق مما حدث، لكن لا تقسو على نفسك، فنحن جميعًا نرتكب أخطاء.
- إذا كان العكس هو الصحيح وتريد مساحتك وتريد مناقشتها الآن، يمكنك ببساطة أن تقول، “أنا آسف لأنني أزعجتك وأريد حقًا تصحيح الأمور بيننا، لكني بحاجة إلى مساحي للتفكير حول ما حدث. أنا لا أحاول تجنبك أو أي شيء “. مثل هذا.”
فكر في الأمر من منظورها الشخصي
أسقط كبريائك وخذ خطوة للوراء للتفكير في الأمر من وجهة نظرها. من السهل أن تتخذ موقفًا دفاعيًا بعد أن تصاعدت الأمور بينك وبين صديقتك، لذا خذ خطوة للوراء وفكر في الأمر من وجهة نظرها. قد تتفاجأ من أن لها كل الحق في أن تغضب وتتخلى عن محاولة إثبات وجهة نظرك. حاول التفكير في تفاصيل الموقف بينكما، ولكن من وجهة نظر صديقتك، وكن صريحًا مع نفسك بشأن أفعالك. ستتحسن الأمور بشكل أفضل عندما تتحقق من مشاعرها وتعترف أنك كنت مخطئًا معها. X موارد البحث
- إذا اعتقدت أنك لست مسؤولاً عما حدث، فلديك خياران الأول هو محاولة التحدث معها وشرح موقفك بالتفصيل أو الاعتذار لها كما لو كنت مخطئًا حتى لو كنت لا تصدق. هو – هي.
- اذهب في نزهة وقم بتنقية ذهنك عندما لا ترى ما الذي أثار غضبك. من الصعب رؤية عواقب أفعالنا في خضم اللحظة، لذلك نحتاج إلى بعض فترات الراحة للتفكير في الأمور بوضوح.
أعتذر لها بصدق
لا تعتذر ولا سلام بل كن حذرا. انظر في عينيها واعترف بخطئك وتحقق من مشاعرها. تجنب لومها بأي شكل من الأشكال. يمكنك أيضًا شرح موقفك والدوافع التي دفعتك إلى التصرف بهذه الطريقة، وإذا طُرحت عليك أسئلة، فتأكد من الإجابة عليها. اسألها عما يمكنك فعله لتقبل اعتذارك في حالة استمرار غضبها بعد الاعتذار. X كلية الطب بجامعة هارفارد
- يمكنك كتابة اعتذارك وإرساله إلى صديقتك إذا كانت هناك فترة زمنية بين الشجار والمرة الأولى التي ناقشت فيها الأمر.
- تأكد من الاعتذار حتى لو اعتقدت أن كلاكما مخطئ. ليس هذا هو الوقت المناسب لتذكيرها بأنك تراها مخطئة أيضًا. بدلاً من ذلك، عليك العمل على حل الأمور بينكما، ومن ثم يمكنك التفكير بطريقة بناءة.
اسمح لها بالتنفيس عن غضبها
إذا احتاجت إلى التنفيس عن غضبها ولكنك تشعر بعدم الارتياح، فخذ الأمر ببساطة. بالطبع ليس عليك أن تتعرض لأي نوع من الإساءة أو الإهانات، كل ما عليك فعله هو منحها مساحة آمنة للتنفيس عن غضبها أو صراخها أو صراخها لفترة من الوقت. هذه ليست أفضل طريقة للتعبير عن المشاعر، ولكن قد تكون هناك حاجة ماسة إليها، لذا ابذل قصارى جهدك لتحمل الموقف وتجاوزه. مجلة X Greater Good
- لا تغضب منها لمجرد أنها غاضبة منك، هكذا يبدأ الصراخ ويبدأ شجار آخر بينكما. بدلًا من ذلك، تأكد من امتصاص غضبها والسماح لها بالتنفيس عن مشاعرها.
- إذا بدأت في البكاء وكنت داعمًا لها واستمريت في قول، “أنا أفهم”، فمن المحتمل أن تهدأ وتتوقف عن الشعور بالغضب منك.
التعويض عما حدث
يمكنك إما حل المشكلة الأساسية أو التعويض عنها بطريقة أخرى. إذا كانت غاضبة منك لأنك لا تغسل الصحون مطلقًا، فعليك أن تبدأ في غسلها كثيرًا. أما إذا كانت غاضبة منك بسبب مشكلة يصعب حلها فورًا، كما في حالة قول شيء يزعجها، فعليك التفكير في طريقة مناسبة لتعويضها عما حدث لك ؛ اسألها عن أفضل طريقة إذا لم تكن متأكدًا. X موارد البحث
- على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، “ماذا يمكنني أن أفعل لأعوضك أشعر بالسوء لأنني تصرفت بالطريقة التي تصرفت بها. أخبرني، كيف يمكنني أن أعوضك”
- على سبيل المثال، إذا نسيت موعدك، يمكنك أن تقول، “أعلم أنني فاتني موعدنا. ما رأيك في أن آخذك إلى موعد الأسبوع المقبل. لقد كنت أخطط لذلك منذ فترة، لكنني اختلطت، والآن أريد أن أعوضك.
دليل على أنك تغيرت للأفضل
عليك أن تثبت موافقتك مع حبيبتك بعدم تكرار نفس الخطأ. ضع في اعتبارك أنها ستزداد غضبًا في المستقبل إذا كررت نفس الخطأ الذي ارتكبته في الماضي. على سبيل المثال، إذا كانت غاضبة لأنك لم تتصل بها لمدة يومين متتاليين، فعليك بذل جهد للاتصال بها كل ليلة طالما أنك في علاقة جادة. إذا كانت زوجتك غاضبة لأنك لا تساعد في ترتيب المنزل، فذكر نفسك بإكمال بعض الأعمال المنزلية مثل غسل الأطباق وإخراج القمامة والتنظيف. اجعل هدفك إثبات أنك تغيرت للأفضل، وليس اعتذارك فقط. X موارد البحث
- يستغرق الأمر وقتًا ويستغرق أكثر من لفتة واحدة لإثبات أنك تغيرت للأفضل ؛ عليك أن تبذل جهدًا طويل الأمد لتجعلها تنسى سبب غضبها في المقام الأول.
ارسم ابتسامة على وجهها
حاول أن تفعل شيئًا يجعلها تبتسم أو تجعلها تضحك، خاصة في حالة النقاش الجاد. أنت تعرف صديقتك جيدًا وتعرف العبارات اللطيفة التي ستجعلها تبتسم أو تضحك، لذا حاول الاستفادة من الموقف وجعلها تبتسم بتعليقاتك اللطيفة، طالما أنها مناسبة. اجعل هدفك هو جعلها تبتسم بصدق حتى تتذكر أن علاقتكما تعني أكثر بكثير من مجرد شجار. X دليل المساعدة
- لا تضغط عليها إذا حاولت أن تجعلها تبتسم بحركات بسيطة، فقد تكون في مزاج سيء الآن.
عانقها طويلا
سيخفف الاتصال الجسدي الموقف بينكما. عندما تبدو جاهزة، اسألها، “هل يمكنني أن أحضنك” ثم اسحبها بالقرب من جسدك وعانقها كثيرًا لتذكرها أنك تحبها. يمكنك أيضًا تخفيف الحالة المزاجية بينكما عن طريق حملها ورفعها عن الأرض على سبيل المزاح. تذكر أن العناق والعناق لهما تأثير إيجابي على تهدئة الأجواء بين الأزواج في حالات الخلاف، وقد يكون العناق البسيط سببًا لتهدئة صديقتك الغاضبة. X بلوس وان
- لا تضغط عليها إذا لم تكن في حالة مزاجية تسمح لها بالحضن. ليس هناك فائدة من محاولة إجبارها على فعل شيء لا ترغب في فعله.
أمزح عنها في حالة المشاجرات السخيفة
يمكنك المزاح بشأن المعارك السخيفة بمجرد أن تهدأ صديقتك. هذه فكرة جيدة في حالة المشاجرات السخيفة التي لا تتعلق بأمور جادة، إذًا يمكنك إلقاء النكات المضحكة من أجل تفتيح الأجواء بينكما. انتبه جيدًا لطبيعة الموقف والمشكلة حتى لا تؤدي مقالبك إلى تفاقم الأمور بينكما. X دليل المساعدة
- على سبيل المثال، إذا كانت غاضبة لأنك لا تنشر صورًا لكما على ملفك الشخصي، فيمكنك إخبارها بعد أن تهدأ، “لا يمكنني الانتظار حتى يتم نشر هذه الصورة على صفحتي على Facebook.”
- إذا كانت مستاءة لأنك لم تلاحظ قصة شعرها الجديدة، يمكنك أن تبتسم وتقول، “هل فعلت شيئًا جديدًا بحاجبيك”
- ضع شخصيتها في الاعتبار. إذا كانت حبيبتك شخصًا حساسًا، فمن الأفضل تجنب المزاح بعد وقت قصير من الجدال بينكما.
ناقشا ذلك معًا
من الطبيعي أن تتشاجر أنت وصديقتك من وقت لآخر، لكن كلاكما بحاجة إلى مناقشة الأمر معًا لتجنب نفس المشكلات في المستقبل. يجب عليك مناقشة ما حدث بينكما في غضون أيام أو أسابيع من حدوثه لضمان عدم استمرار القتال لفترة طويلة. عندما تكون هادئة، اطلب منها الجلوس معًا والتحدث عما حدث بينكما بطريقة بناءة. X موارد البحث
- يمكنك أن تقول، “ماذا لو تحدثنا عن قتالنا الأسبوع الماضي” أو “هل يمكننا التفكير معًا في كيفية التعامل مع معاركنا في المستقبل”
أعد بناء ثقتها بك في حالة الخلافات الشائكة
إذا جعلتها غاضبة بسبب مشكلة كبيرة، فأنت بحاجة إلى العمل على بناء الثقة بينكما. بالطبع، لا يمكنك التحكم في شعورها تجاهك، ولكن يمكنك ببساطة إظهار أنك جدير بالثقة مرة أخرى بأفعالك. إذا كانت مستعدة للقيام بذلك، ابذل قصارى جهدك لإثبات أنك تغيرت وأنك على استعداد لكسب ثقتها. تأكد أيضًا من الاعتذار بشكل متكرر ومنحها مساحة للتحدث والتعبير عن مشاعرها. مجلة X Greater Good
- إذا كانت غاضبة منك لأنك تتحدث إلى فتيات أخريات، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول مما تعتقد لإعادة بناء الثقة بينكما. حاول ألا تتسرع في الأمر ولا تقاوم إذا طلبت منك التحقق من حساباتك الشخصية على صفحات التواصل الاجتماعي، وتأكد من الإجابة عليها عندما تسألك مع من تقضي الوقت.
- تجنب ارتكاب نفس الخطأ الذي أغضبها مرة أخرى. على سبيل المثال تجنب شراء الأشياء دون إذنها، خاصة إذا كنت تشترك في حساب بنكي واحد، وتذكر أن هذا ما أغضبها في المرة الأخيرة، وبالتالي لن ترغب في تكرار الخطأ مرتين.