أفضل أقراص لرفع الحديد من المستحسن أن يستخدمها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بسبب انخفاض مستوى الحديد في الدم بسبب قلة تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد وصعوبة امتصاصه. مخزون الحديد ويتم تناوله لمدة تتراوح من ثلاثة إلى ستة أشهر حتى يتم ملء مخزون الحديد، وينصح بالابتعاد عن أي أطعمة أو مشروبات قد تمنع امتصاص الحبوب.
أفضل الحبوب لزيادة مخازن الحديد في الجسم
أفضل الحبوب لزيادة مخازن الحديد في الجسم
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كان الشخص يعاني من فقر الدم أو الأنيميا فعليه استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد، وأفضل حبوب نقص الحديد هي كالآتي
- النوع الأول حبوب تسمى الحديد الثنائي جلوكونات، ومن المعروف أن كل 240 ملغ منها تحتوي على حوالي 27 ملغ من الحديد، والجرعة لهذا النوع هي حبة واحدة وتعطى مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- النوع الثاني حبوب تسمى فومارات الحديد الثنائي. ومن المعروف أيضًا أن كل 325 ملليجرامًا منه تحتوي على حوالي 106 ملليجرام من الحديد، والجرعة لهذا النوع هي حبة واحدة وتعطى مرتين يوميًا.
- النوع الثالث حبوب تسمى ثنائي كبريتات الحديد أو كبريتات الحديد وهذا النوع يحتوي كل 325 مجم منها على حوالي 65 مليجرام من الحديد والجرعة لهذا النوع هي حبة واحدة وتعطى ثلاث مرات في اليوم.
- النوع الثالث حبوب تسمى مالتول حديد، وهذا النوع يحتوي كل 30 مجم منها على حوالي 30 مجم من الحديد.
- النوع الرابع حبوب عديد السكاريد الحديدي، وهذا النوع يحتوي كل 50 ملليجرام على حوالي 50 ملليجرام من الحديد.
تعرف علي
أفضل حبوب لنقص الحديد
أفضل حبوب لنقص الحديد
هناك العديد من الأسماء التجارية للأقراص المستخدمة في علاج نقص الحديد في الجسم، ومن أشهرها
- الهيموتون متوفر في كبسولات بتركيز 150 مجم ويمكن ان تجده في الصيدليات ومتوفر بسعر 16 جنيها مصريا.
- اقراص ثيراجران هيماتينيك Theragran Hematinic والتي تتوفر على شكل اقراص تحتوي على الحديد بتركيز 33 مجم وهي من افضل الاقراص لزيادة مخازن الحديد وهي متوفرة في الصيدليات بسعر 28.8 جنيه.
- كما يوجد فروساك المتوفر على شكل حقن تحتوي على الحديد بنسبة 100 مجم ومتوفر بالصيدليات بسعر 112 جنيها مصريا.
- فيرو 6 وهو عبارة عن أقراص حديدية تحتوي على الحديد بنسبة 100 مجم، ويبلغ سعر العبوة حوالي 15.75 جنيه مصري.
- Ferrosanol وهي أقراص حديدية يمكن شراؤها مقابل 54 جنيها مصريا.
- يتوفر فيروجلوبين في شكل كبسولات تحتوي على الحديد بتركيز 35 مجم. سعر العبوة بالصيدليات حوالي 235 جنيها مصريا.
- Vitaferol المتوفر على شكل كبسولات، ويبلغ سعر العبوة 27 جنيهًا مصريًا.
- Interfer، وهو قرص يحتوي على الحديد بتركيز 15 مجم، متوفر بسعر 45 جنيهاً مصرياً، وهو من أفضل الحبوب لرفع مخازن الحديد في الجسم.
- Ferrofol، وهي كبسولات تحتوي على الحديد بتركيز 190 مجم، ويبلغ سعر هذه الأقراص حوالي 7 جنيهات.
- كبسولات فيروترون، والتي تعتبر من أفضل حبوب زيادة مخزون الحديد في الصيدليات، ويبلغ سعر عبوة منها حوالي 80 جنيها مصريا.
- IZ Globin من أفضل أنواع حبوب زيادة مخزون الحديد، ويبلغ سعر عبوة منها في السوق المصري حوالي 32.4 جنيه مصري.
- يحتوي Mineravit، المتوفر على شكل كبسولات، على حديد بتركيز 100 مجم، ويبلغ سعر عبوة منه حوالي 5 جنيهات.
قد تكون مهتمًا
أهم العناصر الغذائية لعلاج نقص الحديد
أهم العناصر الغذائية لعلاج نقص الحديد
كما تعرفنا على أفضل الحبوب لزيادة مخزون الحديد، يجب أن نتعرف أيضًا على أهم المنتجات الغذائية والأطعمة التي تحتوي على الحديد والعمل على زيادة مخزون الحديد في الجسم. ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي
- إذا كان المريض يعاني من فقر الدم فعليه الإكثار من تناول الفواكه المجففة الغنية بالفيتامينات والحديد مثل المشمش المجفف والتين مع التمر.
- يجب على الشخص الذي يعاني من نقص مخزون الحديد في الجسم أن يأكل الكثير من اللحوم والأسماك وخاصة السلمون والتونة.
- ومن المعروف أيضًا أن الخضار الورقية الخضراء تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، وخاصة السبانخ والبروكلي، بالإضافة إلى اللفت والفاصوليا الخضراء.
- كما تحتوي منتجات الصويا على العديد من المعادن مثل الحديد، ومن أهم المنتجات التوفو.
- هناك العديد من المنتجات الغذائية الأخرى التي تحتوي على الحديد، مثل المكسرات بأنواعها، وكذلك زبدة الفول السوداني والبذور.
الفرق بين مخزون الحديد ومخزون الحديد
كما تحدثنا عن أفضل الحبوب لرفع مخازن الحديد، يجب أن نعرف ما هي مخازن الحديد. من الطبيعي أن يحتوي جسم الإنسان على بروتين معين يسمى الفيريتين، وهذا النوع من البروتين يعمل على تخزين عنصر الحديد وهو فائض عن حاجة الجسم ويشكل أماكن تخزين في العضلات الهيكلية وفي الطحال بالإضافة إلى الكبد. ونخاع العظام، وإذا كان الجسم غير قادر على الحصول على الكمية المناسبة من الحديد في الطعام، فإنه يستهلك الحديد الموجود في تلك الأماكن.
وهكذا نجد أن نقص أو نقص مخازن الحديد في الدم ناتج عن انخفاض معدل الخصوبة في الجسم، لأن كثرة تناول الخصيب دون استبداله مرة أخرى يؤدي إلى نقص مستوى الحديد في الدم. .
تكمن أهمية الحديد في أنه من أهم العناصر الضرورية لتكوين الهيموجلوبين الذي يعمل على إمداد خلايا الدم الحمراء بالأكسجين اللازم للحفاظ على صحة هذه الخلايا وأنسجة الجسم المختلفة.
شاهد أيضا
أهم أعراض نقص الحديد
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الشخص الذي يعاني من نقص مخزون الحديد، والتي يجب خلالها تناول أفضل الحبوب لرفع مخزون الحديد في الجسم، ومن أهم هذه الأعراض
- في بعض الأحيان يشعر المريض بدوخة ترافقه لفترة طويلة وتشوش الرؤية.
- كما يشعر المصاب بفقر الدم بالخمول الدائم والتعب المستمر، بالإضافة إلى التعب من أقل مجهود يبذله.
- ويلاحظ على الشخص المصاب بفقر الدم شحوب وجهه الذي يتأثر بالاصفرار وبشرته ليست منتعشة.
- يشعر الشخص الذي يعاني من نقص الحديد في جسده بخدر في الساقين، بالإضافة إلى الألم المستمر في جميع عظام جسده.
- كما يعاني الشخص من تساقط الكثير من الشعر بالإضافة إلى ضعف أظافره وكسرها دائمًا.
مضاعفات حبوب الحديد
وبالفعل فإن أفضل حبوب رفع الحديد المخازن تعالج مشكلة فقر الدم بالإضافة إلى فقر الدم، ولكن إذا تناول المريض جرعات كبيرة منها دون استشارة طبيبه فقد يعاني من بعض المضاعفات، ولعل أهمها ما يلي
- يعاني المريض من إمساك مزمن نتيجة تناول كمية كبيرة من حبوب الحديد، وقد يصاب أحياناً بالإسهال.
- قد يؤدي الإفراط في تناول حبوب الحديد إلى تراكم السموم في الجسم وخاصة في الكبد مما يؤدي إلى تليف الكبد.
- في بعض الأحيان قد يعاني المريض أيضًا من الغثيان والرغبة في التقيؤ.
- أيضًا، يؤدي تناول الحديد بشكل متكرر إلى تغيير لون براز الشخص المصاب إلى لون داكن جدًا وغالبًا ما يكون لونه أسود تمامًا.
- كما يصاب الشخص المريض باضطرابات في معدته وقلة الراحة.
متوسط الاحتياجات اليومية للجسم من الحديد
كما ذكرنا سابقاً، ما هي أفضل الحبوب لرفع مخازن الحديد، يجب أن نذكر أن هناك عددًا كبيرًا من الدراسات التي تقوم بها الهيئة الوطنية للصحة لتوضيح نسبة احتياج الجسم للحديد في كل مرحلة عمرية، وهذه النسب المئوية تأتي على النحو التالي
- يحتاج جسم الذكر، في المراحل العمرية من 19 إلى 50 عامًا، إلى حوالي 18 مجم من الحديد يوميًا.
- بينما يحتاج جسم الأنثى في المراحل العمرية من 19 إلى 50 سنة إلى حوالي 8 مجم من الحديد يومياً.
- أما المرأة التي في مرحلة الحمل، فيحدد لها الطبيب ما يحتاجه جسدها من عنصر الحديد، وفي أغلب الأحيان ستحتاج إلى 27 ملغ من الحديد يوميًا.
فوائد تناول حبوب الحديد والأطعمة التي تحتوي عليها
علمنا من قبل أهمية أفضل الحبوب لرفع مخازن الحديد، ويجب أن نعلم أن للحديد فوائد عديدة، من أهمها ما يلي
- تكمن أهمية الحديد في أنه يمد الشخص بالطاقة والحيوية اللازمتين من خلال إمداده بالهرمونات التي تساعده على النشاط والقيام بالعمليات الحيوية.
- يعتبر الحديد من أهم العناصر التي تعمل على إمداد الجسم بالأكسجين من أجل تنفس خلاياه.
- تناول أفضل الحبوب لرفع مخازن الحديد يعمل على الوقاية من فقر الدم وفقر الدم.
يجب أن يحرص الإنسان على الحفاظ على صحته من خلال تناول الطعام الذي يساعد في زيادة مخزون الحديد في جسمه باستمرار، مع اتباع نظام غذائي صحي ومفيد.