أفضل نظام غذائي للجنس وأهم الأطعمة المقوية للصحة الجنسية كلها في هذه المقالة.
غذاء
الغذاء هو مصدر الطاقة الذي يحتاجه الجسم لمساعدته على أداء وظائفه المختلفة، وأهمها الوظيفة الجنسية، والغذاء الأفضل يساعد في تحسين الأداء الجنسي، في الرغبة الجنسية، والأداء الجنسي، والسائل المنوي والقدرة على الإنجاب، وكذلك الدورة الشهرية ومتاعبها والحمل والولادة.
كل هذه المواقف الجنسية يمكن أن تتأثر بتناول بعض الأطعمة الذهبية والسحرية وبعض أنواع الطعام وبعض الخضار والأعشاب والحبوب والفاكهة التي تساعد على إتمام العملية الجنسية على أكمل وجه دون اللجوء إلى الأدوية ولنبدأ مع بعض الأطعمة .
المواعيد والجنس
التمر هي التمر وتعتبر من أكثر الفواكه المغذية للجسم. وقد ثبت أنه مقوي للعضلات والأعصاب ويؤخر مظاهر الشيخوخة. وقيمته الغذائية تضاهي بعض أنواع اللحوم والأسماك، لاحتوائه على كمية كبيرة من الفوسفور وكمية عالية من الفيتامينات.
ولكن لكي يكون التمر غذاءً كاملاً ومنشطًا جنسيًا، ما عليك سوى إضافة الحليب إليه، وإذا أضيفت إليه أيضًا القرفة والحليب، وإذا تم استخدامه على معدة فارغة جفف الديدان.
كما يعتبر التمر مقوي للكبد وملين، ويزيد من القدرة على الجماع خاصة مع حب الصنوبر.
ومن مميزات التمر أيضاً أنه من الثمار المهمة في تكوين السائل المنوي لدى الرجال ويغذي الأعصاب والخلايا الجنسية لدى كل من النساء والرجال.
اللحوم والبيض وتأثيرهما على النشاط الجنسي
تحتوي اللحوم والبيض على أفضل أنواع البروتين وتعتبر أغذية مهمة للجسم ومفيدة للنشاط الجنسي.
يجب أن يأكل الإنسان ما يعادل جرامًا واحدًا لكل كيلوجرام من وزنه، أو ربع دجاجة وسمكة متوسطة على الأقل.
لا مانع من تناول كمية مماثلة من اللحوم الحمراء كبديل في بعض الأيام لموازنة الطعام الذي يحتاجه الجسم.
الجرجير والجنس
الجرجير من أقدم النباتات الخضراء المعروفة. كان العرب أول من عرف الجرجير ووصفه أطباؤهم بأنه شرب عصير أوراقه وتناول بذوره التي تقوي الجنس ومدر للبول وملين للهضم وملين للأمعاء. يحتوي الجرجير على نسبة عالية من فيتامين أ والحديد والألياف النباتية.
الجرجير، حسب رأي الأطباء العرب، يحفز الرغبة الجنسية بشكل كبير، حيث يحفزها ويقوي الممارسة الجنسية.
الخس والجنس
يعتبر الخس من الخضار الورقية، وهو من أفضل الأطعمة كمقوي للقدرة الجنسية، وقد أطلق عليه بعض الشعوب القديمة “نبات الخصوبة”.
يحتوي الخس على فيتامين سي وهو فيتامين خصوبة وهو مفيد جدا في علاج العقم عند الرجال وله أهمية كبيرة في تكوين السائل المنوي الذي تسبح فيه الحيوانات المنوية.
أما المرأة فهي تمنع الولادة الصعبة والولادة المبكرة، كما تمنع الإجهاض وتقوي النسل.
الجزر والجنس
الجزر نبات مشهور وغني جدًا بفيتامين أ، وخاصة الجزر الأصفر. يزيد هذا الفيتامين من خصوبة الخلايا التناسلية الموجودة في الحيوانات المنوية عند الرجال، كما أنه يزيد من خصوبة الخلايا التناسلية في بويضات الإناث، ويزيد هذا الفيتامين من مقاومة الجسم بشكل عام. .
البقدونس والجنس
البقدونس من الخضار المعروفة والتوابل المعروفة، ويحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة.
هذا بالإضافة إلى بعض الأملاح المعدنية الهامة مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى الزيوت الطيارة.
كما يفيد زيت البقدونس في علاج حالات الضعف الجنسي وأيضاً في علاج اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء.
الأسماك والجنس
تحتوي الأسماك والحيوانات البحرية على نسبة عالية من اليود، ويعتبر اليود عنصرًا مهمًا جدًا في الرغبة والعملية الجنسية لكل من الرجال والنساء، كما تحتوي الأسماك على نسبة عالية من الفوسفور.
بالإضافة إلى كونها غنية بالبروتينات، تعمل الأسماك على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء وتفيد المرأة أثناء الحمل والرضاعة والنقاهة بعد الولادة.
يزيد السمك بشكل عام من القدرة الجنسية للرجل ويزيد من تكوين الحيوانات المنوية.
عسل النحل والجنس
خلال شهر العسل، يعتبر العسل هو الطعام المفضل لكل من الرجال والنساء.
إنه منشط جنسي مهم يحتوي على فيتامينات ومواد محفزة جنسياً تسمى فيتامين الخصوبة.
عسل النحل له فائدة كبيرة في الحفاظ على جمال البشرة واليدين والجلد من جهة ويعطي الشعر جمالاً وحيوية من جهة أخرى، وهو يدخل في تركيب العديد من أنواع الشامبو للشعر.
العنب والجنس
إنها فاكهة صيفية شهيرة ولذيذة.
وهو مثير للشهوة الجنسية لأنه ينقي الدم من الترسبات الضارة ويزيد من كفاءة الأعصاب في نقل الرسائل والاستجابة للمنبهات، بالإضافة إلى مساعدة الشخص على الاستقرار النفسي والتخلص من القلق والمخاوف التي تفسد العملية الجنسية.
البصل والجنس
أكل البصل يحافظ على الصحة ويطيل العمر، وقد ثبت أن مفعول البصل لا يبطل كل ما يشوى البصل أو مسلوق أو مقلي، بالإضافة إلى الصورة الطازجة.
يحتوي البصل على زيوت طيارة ونسبة عالية من الكبريت. وصفه الأطباء العرب القدماء بأنه مصدر إزعاج للقدرة الجنسية. ماء البصل منشط للحيض وملين طبيعي.
يزيد البصل من الرغبة الجنسية إذا تم تقطيعه ونقعه في الخل. وله العديد من الفوائد الصحية للجسم، بالإضافة إلى تفتيح الشهوة، وتحفيز الجماع، وزيادة السائل المنوي، وتحسين اللون.
الزيتون الأخضر والجنس
الزيتون الأخضر، بارد وجاف، مفيد للطعام، مقوي للمعدة ومثير للشهوة الجنسية. أما زيت الزيتون فيستخدم في
المحافظة على جمال البشرة.
علاج تشققات الجلد.
حبة البركة والجنس
طحن بذور حبة البركة وخلطها جيداً مع زيت الزيتون و “اللبان الداكن” وتناولها لعدة أيام، لأنها تزيد من الإثارة الجنسية وتحفز الإثارة الجنسية بعد اليأس.
الفول السوداني والجنس
وهي من الأطعمة الشعبية المعروفة بكثرة، وكان معروفاً أن الفول يزيد السائل المنوي ويقوي الرغبة ويعمل في الجماع.
يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية وغزيرة من الألياف والبروتينات والدهون النباتية، لذلك فهو مصدر غني للطاقة، وهذه الطاقة مطلوبة في أداء العملية الجنسية.
الحمص والجنس
يعتبر الحمص من أكثر الأطعمة شعبية وشعبية. يمكن أن تؤكل هذه الحبوب إما طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة أو محمصة.
الحمص من الأطعمة التي تولد الحيض عند النساء، ويولد لها الحليب، ويزيد من الطاقة الجنسية ويقوي الرغبة الجنسية.
القرفة والجنس
القرفة من البهارات المعروفة والمشهورة. إنها شجرة دائمة الخضرة تحتوي قشورها على زيت عطري متطاير ومنشط.
تستخدم قشور القرفة في صنع شراب القرفة الذي ينشط الدورة الدموية والقوة الجنسية.
يفيد شراب القرفة في حالات اضطراب الدورة الشهرية. ويدخل زيت القرفة في صناعة بعض مستحضرات التجميل السائلة والجافة.
اليانسون والجنس
تحتوي ثمار اليانسون على زيوت طيارة بالإضافة إلى البروتينات والكربوهيدرات.
اليانسون، كما يؤكد الأطباء العرب القدماء، يزعج الجنس ويثير الطاقة الجنسية.
الفاكهة والجنس
يقال أن مثل هذه الفاكهة تحفز الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء
البرسيمون والكمثرى والبرقوق والخوخ والأناناس.
التوت والجنس
التوت، كما هو معروف، من بين الفواكه الأكثر شعبية وشعبية.
التوت ذو قيمة غذائية كبيرة وله تأثير هرموني ذكوري، لذلك يمكن تناوله في حالات الضعف الجنسي لدى الذكور ولزيادة الإثارة الجنسية.
5 أفضل الأطعمة الداعمة للجنس
المحار
والتي تعرف باسم “Les huitres” للمأكولات البحرية، ويرجع سبب تصنيفها في القائمة لاحتوائها على اليود والزنك. هذان العنصران المعدنيان، وخاصة الزنك، مهمان في عملية النضج الجنسي. يتواجد هذا العنصر بكثرة في البروستاتا عند الرجال ويساهم في تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، حيث يعتبر هذا الهرمون من الهرمونات الجنسية المهمة، ولكن عند الرجال أكثر من النساء.
نبات الهليون
الهليون غني بهرمونات الستيرويد، وخاصة هرمون الاستروجين النباتي، والتي لها تأثير مهم في إنتاج الهرمونات الجنسية في الجسم، وخاصة هرمون التستوستيرون.
الشوكولاته الداكنة
يحتوي على 70٪ من الكاكاو، ويحتوي على الأرجينين وهو من الأملاح الأمينية التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك الذي يلعب دورًا مهمًا في الإثارة الجنسية. كما لا ننسى أن نذكر أن الشوكولاتة الداكنة تعمل أيضًا على تحفيز إنتاج الإندورفين، وهو هرمون السعادة.
الثوم والزنجبيل
تعتبر من الأطعمة المهمة والمنشطة جنسياً بالإضافة إلى الفوائد الصحية التي تقدمها للجسم، وبعد كل هذا لا تزال القائمة طويلة وقد اخترنا لك في هذا المقال أكثر الأطعمة تأثيراً وأهمية.