ممنوع الأكل أثناء الحيض في هذا المقال سنتحدث عن الأكل الممنوع أثناء الحيض، وما هي المشروبات التي تنظف الرحم، وما هي أفضل المشروبات التي تنزل الحيض.
الأكل ممنوع أثناء الحيض
خبز مصنوع من الدقيق الأبيض
كما أن المخبوزات والمعجنات والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض مثل الخبز الأبيض والمعكرونة يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي ومشاكل في المعدة، وقد تؤدي إلى الإمساك وانتفاخ البطن، لذلك ينصح بتجنبها أثناء الدورة الشهرية.
أغذية غنية بالسكريات
تساعد الحلويات في تحسين الحالة المزاجية للمرأة، لكنها بدورها يمكن أن تضر بصحتها، خاصة أثناء الدورة الشهرية، حيث تساعد في الانتفاخ والغازات، وتسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، ولذلك ينصح بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالمواد الصناعية. السكريات أثناء الحيض. .
الأطعمة المصنعة
تحتوي الأطعمة المعلبة واللحوم المصنعة والأطعمة المصنعة الأخرى على مواد كيميائية ومواد حافظة يمكن أن تسبب اضطرابات في المعدة وتزيد من الألم. كما أن هذه الأطعمة غنية بمستويات عالية من الصوديوم، مما يسبب احتباس الماء في الجسم والانتفاخ، لذلك ينصح بتجنب تناولها أثناء الدورة الشهرية.
طعام حار
في حالة معاناة المرأة من الإرهاق والنزيف الشديد والتشنجات أثناء الدورة الشهرية، يُنصح بتجنب الأطعمة الحارة التي تزيد من هذه الأعراض، بل وقد تؤدي إلى الشعور بالألم والحموضة عند تناولها، مما يسبب عدم ارتياح للمرأة أثناء تناولها. الحيض.
مشروبات تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية
بَقدونس
كان البقدونس علاجًا تقليديًا منذ قرون لتحفيز الدورة. يحتوي على الأوليورين أو الزيت الأخضر للبقدونس والميريستيسين، وهما مادتان موجودتان في البقدونس تحفزان تقلصات الرحم وتحفزان الدورة الشهرية بشكل كبير. يمكن تناول البقدونس يوميًا، طازجًا أو مجففًا، ولكن الطريقة الأكثر فعالية هي غلي البقدونس بالماء وشربه مرتين يوميًا.
زنجبيل
الزنجبيل من أقوى الأعشاب لتنزيل الدورة، وتنظيف الرحم، وتنشيط تدفق الدورة، ولكنه يقدم فوائد جانبية أخرى، مثل تقليل الحموضة، وللحصول على نتيجة سريعة وفعالة ينصح بالخلط الريحان والزنجبيل لأن الزنجبيل يزيد من درجة الحرارة حول الرحم، وبالتالي يعزز الانقباض.
يمكن تناول الزنجبيل مغليًا أو عصره طازجًا مع بعض العسل أو تناوله طازجًا مع العسل أو شربه مع الماء وحده على معدة فارغة في الصباح، قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية.
أفضل مشروب لتحميل الدورة
الكركم
يعتبر الكركم طريقة تقليدية أخرى لتقليل دورتك الشهرية، حيث أنه يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في جسمك، ولكن لا توجد دراسة تثبت فعاليته.
أناناس
الأناناس مصدر غني للبروميلين، وهو إنزيم يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى في جسمك. زنجبيل
الزنجبيل هو أحد الأساليب التقليدية المستخدمة لخفض الدورة ؛ وذلك لأنه يتسبب في زيادة تقلصات الرحم مما يؤدي إلى خروج الدورة الشهرية، ولكن لا توجد دراسة علمية تثبت ذلك.
فيتامين سي
يعتقد بعض الناس أن فيتامين سي، أو كما يطلق عليه حمض الأسكوربيك، قد يحفز بداية الدورة الشهرية، ولكن لا توجد دراسة تثبت ذلك. .
بَقدونس
يحتوي البقدونس على كميات كبيرة من فيتامين ج والأبيول الذي يحفز تقلصات الرحم، لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه المادة سامة إذا تناولتها بكميات معينة وخاصة أثناء الحمل.
نصائح وقت الحيض
العمل على اتباع نظام غذائي محكم متوازن يحتوي على عدد من القيم الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، ويجب تجنب الأطعمة التي تمنع توقف الدورة الشهرية.
تجنب تناول جميع المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة ومشتقاتها والشاي.
الابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر والقلق، وهذه الأعراض تؤثر على إفراز الهرمونات في الجسم، وتؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، لذلك يجب الاسترخاء، والشعور بالراحة مع انتظام دم الحيض.
ممارسة الرياضة، على الأقل المشي لمدة نصف ساعة.
عند الاستحمام يتم ذلك باستخدام الماء الساخن الذي يساعد على استرخاء العضلات، وهذا الاسترخاء ينتج عنه نزول الدورة الشهرية بعد حوالي ساعة.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
التوتر والضغط
يمكن أن يؤثر الإجهاد والتوتر على إفراز الهرمونات التي ينتجها الدماغ – المنظم الرئيسي للدورة الشهرية – مما يمنع الإباضة وتأخير الدورة الشهرية وعدم انتظامها. الأمر نفسه ينطبق على أي تغيير كبير في حياتك مثل الانتقال إلى منزل أو مدينة أو بلد آخر أو الحزن أو الصدمة العاطفية أو الذهاب في رحلة أو أي مشاكل زوجية، وكلها قد تلعب أيضًا دورًا في دورتك الشهرية وسببها. مخالفة.
مارس الكثير من الرياضات
قد يضعف التمرين المكثف الوظائف الطبيعية للدورة الشهرية ويتسبب في توقف الحيض مؤقتًا.
يقترب سن اليأس
أحد الأسباب الطبيعية لتوقف الدورة الشهرية هو عندما يبدأ انقطاع الطمث في حوالي سن 50 إلى 55 عامًا. تبدأ مخزونات بصيلات المبيض (تجاويف المبيض التي تنمو فيها البويضات) في التقلص على مر السنين مع اقتراب سن اليأس، وتصبح الإباضة بشكل متزايد نادر. هنا تصبح الدورة الشهرية أقل انتظامًا ثم تختفي تمامًا. ومع ذلك، في حوالي 1 في المائة من النساء، يبدأ انقطاع الطمث بشكل غير طبيعي في وقت مبكر، قبل سن الأربعين.
عيب في الرحم
قد يؤدي أي إجراء طبي داخل الرحم (مثل الكحت أو الإجهاض) إلى إتلاف بطانة تجاويف الرحم والتسبب في انقطاع الطمث المفاجئ.
خذ نوعا من الأدوية
قد تؤثر بعض أنواع مضادات الذهان أو العلاجات المضادة للقيء (مثل Primpéran أو Vogalène) على مادة الدوبامين، وهي مادة كيميائية في الجسم تنظم مستوى البرولاكتين – الهرمون المسؤول عن الإرضاع. على المدى الطويل، من المحتمل أن تتسبب هذه العلاجات في اختفاء الدورة الشهرية.