الإمساك في الشهر التاسع نقدم لكم اليوم على موقعنا الإلكتروني، حيث أن الإمساك ظاهرة شائعة أثناء الحمل، ويحدث نتيجة اضطرابات في الجهاز الهضمي، ويأتي على شكل اضطراب في حركة الأمعاء يجعل الشخص غير قادر على ذلك. لإزالة كل الفضلات من جسده، ومن أكثر الاضطرابات التي تعاني منها المرأة الحامل خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وكذلك الأخير، والسبب في ذلك ارتفاع معدلات هرمون الحمل الذي يعمل على إرخاء العضلات أو ضغط الجنين على الأمعاء بسبب كبر حجم البطن.
الإمساك في الشهر التاسع
- هناك أسباب عديدة للإمساك منها بعض التغيرات الجسدية والهرمونية التي تعطل أجهزة الجسم المختلفة، وأغلبها الجهاز الهضمي، حيث تزداد نسبة البروجسترون أثناء الحمل، مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات، بما في ذلك الأمعاء، مما يجعل عملية هضم الطعام بطيئة.
- بالطبع خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل تأخذ المرأة الحامل كبسولات الحديد لتعويض انخفاض النسبة في الدم، وهذا بدوره يسبب الإمساك، وكبر حجم الجنين يؤثر على الرحم وبالتالي الضغط على الأمعاء.
- التقليل من أداء بعض الرياضات اليومية، مما يحفز نشاط الدورة الدموية السفلية، مما يساعد بالضرورة الأمعاء على أداء وظائفها الحيوية.
- الإفراط في تناول الأطعمة الصلبة التي لا تحتوي على ألياف غذائية، مع الاضطرابات النفسية التي تواجهها المرأة الحامل، مثل الخوف من الولادة أو القلق أو الجفاف أو بعض مشاكل الجهاز التنفسي، وكلها تؤدي إلى الإمساك.
آثار الإمساك للحوامل
بالإضافة إلى جعل الإمساك يشعر بالكثير من الألم، فقد ينذر في بعض الأحيان بخطر جسيم، حيث أن بعض الحالات التي تتفاقم فيها البواسير قد تؤدي إلى حدوث تشققات في فتحة الشرج ناتجة عن الضغط المفرط على الأوردة حول المستقيم، مما يؤدي إلى الشعور من الآلام الشديدة. وعدم الارتياح.
إذا أصيبت المرأة الحامل بالإمساك لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث جلطات دموية في البواسير، وبالتالي كتلة كبيرة تسبب ألمًا شديدًا للغاية، وقد تؤثر هذه التجمعات سلبًا أثناء الجلوس أو المشي، وتعيق عملية إزالة البراز. بشكل طبيعي.
نوصيك أيضًا بمزيد من التفاصيل حول الإمساك من خلال
علاج سريع وفعال للإمساك للحوامل
هناك عدة طرق يسهل القيام بها ولا تستغرق الكثير من الوقت أو الجهد، وإذا كانت الحالة لا تتطلب زيارة الطبيب فيمكن اتباع ما يلي
رسالة
من أسهل الطرق للقضاء على الإمساك، ويتم ذلك عن طريق وضع اليدين على الفخذين، مع مراعاة أن شكل الأصابع ممدود أفقيًا، ويجب توجيه الإبهام نحو الركبتين، ويفضل تحريكه. الراحتان لأعلى ولأسفل وكذلك من الخلف، وتتكرر هذه الطريقة أكثر من مرة ولمدة خمس دقائق.
زبادي
الزبادي هو أحد المشروبات المشبعة بالخمائر والبكتيريا المفيدة التي تقضي على البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء والمعدة.
ندعوك أيضًا لمعرفة المزيد عن الإمساك من خلال
عصير البرتقال
وهي من أكثر العصائر المفيدة التي يجب تناولها أثناء الحمل، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، بالإضافة إلى المكونات المضادة للالتهابات والألياف الطبيعية التي تحتويها، وكل ذلك يحسن أداء وظيفة الأمعاء. بشكل منتظم وطبيعي، كما أنه يساعد على تجنب الإصابة ببعض الأمراض. والالتهابات، لذلك يوصي الكثير من الأطباء بأن تتناول المرأة الحامل كوبًا من عصير البرتقال بشكل يومي.
طماطم
تحتوي الطماطم على مادة تسمى الليكوبين، إلى جانب مكونات مطهرة وأحماض ومكونات مضادة للأكسدة، مما يساهم في تسريع الشفاء، وتقليل شدة الألم الناتج عن الإمساك، لذلك يجب على المرأة الحامل تناول بعض الطماطم بشكل يومي حتى تتحقق النتائج المرجوة. حقق.
الماء الفاتر
الماء الدافئ يرطب جسم الحامل، ويساهم بشكل كبير في تسهيل حركة الطعام في الأمعاء، لذلك يجب شرب كوبين من الماء بانتظام عند الاستيقاظ، والأفضل وضع ملعقة من عصير الليمون على كأس من الماء للحصول على نتائج مبهرة.
يمكن أيضًا العثور على مزيد من التفاصيل على
تقسيم الوجبة
إن تناول عدة وجبات أثناء الحمل قد يجعل عملية الهضم صعبة للغاية، وبالتالي تزيد من فرص الإصابة بالإمساك، لذلك يفضل تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات، إذا اتبعت هذه الطريقة فسوف تساهم بشكل كبير في تحسين الظروف الصحية بشكل عام أثناء الحمل وتجنب الشعور بالإمساك.
تغيير الملحق
إذا لاحظت الإمساك أثناء تناول بعض المكملات الغذائية مثل الحديد والكالسيوم، يمكنك استشارة طبيبك لتغيير هذه الأدوية، أو اللجوء إلى تناولها خلال النهار بجرعات أقل.
بالإضافة إلى إدخال بعض أنواع الأطعمة المشبعة بالحديد، مثل السبانخ والباذنجان واللحوم والكبد، فقد يساهم ذلك في تقليل الجرعة الموصوفة من المكمل، بعد مراجعة الطبيب المختص وإجراء جميع التحليلات اللازمة.
تناول الألياف الطبيعية
تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية قد يساهم في التخلص من الإمساك، وذلك من خلال تليين الفضلات وطردها من الجسم، وكذلك علاج اضطرابات الأمعاء وانتظامها، وتوجد هذه الألياف في بعض أنواع الأوراق. الخضار مثل البقدونس والفجل والخس وهلم جرا. من الخضار بالإضافة إلى الفواكه.
هناك بعض الحلول الأخرى الفعالة لعلاج الإمساك، ومن أهمها ما يلي
- اشرب دائمًا سوائل مختلفة، مثل الكمون والحلبة والصبار والبابونج واليانسون.
- اشرب كوبًا من الحليب الطازج.
- الإكثار من تناول التين والعنب والبرتقال على عكس الموز.
- نم على الجانب الأيمن أو الأيسر وتجنب النوم على الظهر.
- التعود على المشي من وقت لآخر.
- تناول دائمًا بعض أنواع الحبوب الكاملة مثل البرغل والفريكة، والتركيز على الخبز الأسمر في الطعام بدلًا من الخبز الأبيض لما له من قدرة على علاج الإمساك.
- في النهاية يمكننا القول إن اتباع نظام غذائي صحي وصحي، بدءًا من الحمل، يحتوي على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية، من أهم طرق الوقاية من الإمساك، بحسب المقولة الشهيرة ” الوقاية خير من العلاج.”
يمكن اتباع هذه الحلول في حالة شعورك بالإمساك أو الحفاظ عليها، فهي تتجنب الإمساك، وإذا قمت بأي من الطرق السابقة ولم تجد أي طريقة للتخلص من الإمساك، فعليك الإسراع في الذهاب إلى الطبيب المعالج. معرفة السبب الدقيق للإمساك ومن ثم علاجه.
هل يمكن لأخذ حمام عطري ساخن أن يعالج الإمساك
يُعتقد أن الاستحمام بأي من الزيوت العطرية الدافئة الممزوجة بالماء الفاتر قد يساعد في علاج الإمساك بسرعة. تساعد هذه الطريقة على إرخاء العضلات وبالتالي تليين عضلات الأمعاء والمعدة مما يظهر تأثيرها في سهولة خروج البراز عبر فتحة الشرج.
لذلك عليك تحضير بعض أنواع الزيوت العطرية الهادئة مثل زيت الزيتون أو زيت اللافندر أو زيت جوز الهند، ووضع كميات مناسبة من هذه الزيوت في حوض الاستحمام الذي سبق ملؤه بالماء الفاتر، ثم الجلوس فيه لمدة ثلاثين دقيقة.
تعتبر هذه الطريقة آمنة وفعالة في الإمارات العربية المتحدة، وهي إمساك شديد يصيب معظم النساء الحوامل، وعسر هضم قد تعانين منه أيضًا.
وبذلك نكون قد قدمنا لك حالة إمساك في الشهر التاسع، ولمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.