البقدونس والكرفس لحرق الدهون

البقدونس والكرفس لحرق الدهون لا مثيل لهما، لاحتوائهما على مركبات نباتية تساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ولهما العديد من الفوائد الصحية حيث يعملان على علاج الالتهابات والعظام، والعديد من الفوائد الأخرى، لذلك سنتحدث عن كل ما يتعلق بالبقدونس والكرفس لانقاص الوزن. الوزن في بعض التفاصيل من خلال.

البقدونس والكرفس لحرق الدهون

يحتوي البقدونس على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويعمل على إنقاص الوزن الزائد، وحرق الدهون التي تتراكم في مناطق معينة، وينظف المعدة من جميع البكتيريا الضارة التي قد تكون موجودة فيه.

عند مزجه مع الكرفس يعطي نتائج أفضل، لأن الكرفس يحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية التي تجعل الشخص يشعر بالشبع، وبالتالي تناول وجبات صغيرة، وبالتالي يفقد المزيد من الوزن الزائد في فترة قصيرة، وفي الفقرات التالية يمكننا نقدم لك أكثر من وصفة من مكوناته وهي البقدونس والكرفس لحرق الدهون يمكن دهنها والاستفادة من خصائصها الفعالة.

1- عصير البقدونس والكرفس للتخسيس

عصير البقدونس والكرفس لحرق الدهون من المشروبات الخفيفة التي تحتوي على قيمة غذائية كبيرة، ويعمل على حرق الدهون الضارة الموجودة في الجسم في فترة قصيرة جدًا، لذلك ينصح بتناول كوبين على الأقل من هذا العصير طوال الوقت. اليوم للحصول على أفضل النتائج. يمكن تحضير النتائج بسهولة باتباع الخطوات الواردة في النقاط التالية

المكونات

• 5 أعواد كرفس طازج.
• 4 أعواد بقدونس.
• مكعب ثلج.
• 5 ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
• كمية الماء.

كيف تستعد

1. نضع البقدونس والكرفس والماء في وعاء الخلاط الكهربائي.
2. اخلطيهم جيدًا حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
3. أضيفي عصير الليمون إلى الخليط السابق واخلطيهم جيدًا.
4. نقوم بتصفية الخليط ثم نضيف الثلج.
5. ينصح بممارسة بعض الأنشطة الرياضية أثناء تناول هذا المشروب، حيث يساهم ذلك في إنقاص الوزن بسرعة.

2- شاي البقدونس والكرفس

يمكن تناول البقدونس المسلوق والكرفس لحرق الدهون بدلاً من تحضير العصير، حيث يعمل على تخليص الدم من جميع السموم الموجودة فيه، ويمكن تحضيره بسهولة باتباع الطريقة التالية

المكونات

• 2 لتر ماء.
• 2 باقات بقدونس.
• عبوة الكرفس.

كيف تستعد

1. نضع قدرًا على النار ونضع فيه الماء.
2. اتركه حتى يصل إلى نقطة الغليان.
3. نضع البقدونس والكرفس ونغطي القدر ونتركه لمدة 5 دقائق على النار.
4. بعد مرور الوقت، ضعه جانبًا ليبرد.
5. توضع في الثلاجة حتى تؤكل.

3- عصير البقدونس والخيار لانقاص الوزن

عند الحديث عن أهمية البقدونس والكرفس في حرق الدهون، يجب أن نعلم أن البقدونس يعمل على إنقاص الوزن، وكذلك خيار زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، لأنه يحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية التي تعزز الشعور بالحيوية. الشبع، ويمكن تحضير هذه الوصفة بسهولة باتباع الخطوات التالية

المكونات

• كوب من الماء المغلي.
• عصير ليمونة واحدة.
• نصف كوب بقدونس.
• قطعة صغيرة من الخيار.

كيف تستعد

1. يتم تنظيف الخيار وتقشيره وتقطيعه.
2. اغسل البقدونس جيداً.
3. ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي.
4. اخلطيهم جيدًا للحصول على عصير ناعم.

ما تعلمناه من خلال البحث عن أهمية البقدونس والكرفس في حرق الدهون، هو أن ما يميز وصفات الكرفس أنها سهلة التحضير ومكوناتها بسيطة، لذلك سوف نشرحها بشيء من التفصيل في الفقرات التالية

4- شوربة الكرفس

يعمل حساء الكرفس على التخلص من الوزن الزائد في حال الحفاظ عليه، وهو خفيف جدًا، وهذا سبب حب الكبار والصغار له، ويمكن تحضيره بسهولة باتباع الخطوات المتمثلة في الآتي

المكونات

• 6 أعواد كرفس مفروم.
• كمية زيت الزيتون.
• لتر واحد من الماء.
• ملعقة زيت زيتون.
• توابل حسب الرغبة.
• كسبرة.
• ورق الغار.
• ملعقة صغيرة طحين.
• قطعة بصل.

كيف تستعد

1. نأخذ وعاء ونضع فيه الزيت والكرفس والبصل ونخلطهم جيداً.
2. نضع الماء في الخليط السابق، ثم نضيف البهارات والكزبرة.
3. اتركي الخليط على النار حتى يصل لدرجة الغليان.
4. ثم نضع الدقيق حتى يتماسك الخليط.
5. أضيفي أوراق الغار والبهارات إلى الخليط السابق وحركيه جيدًا.
6. نضع المزيج في وعاء الخلاط الكهربائي ونخفق.
7. ينصح بتناول هذا الحساء 3 مرات خلال أسبوع واحد وذلك للحصول على نتائج مرضية.

5- وصفة الكرفس مع الكوسة

من الوصفات التي تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم في حالة الحفاظ عليها، لأنها تعمل على تعزيز شعور الشخص بالشبع، وتظهر أهمية البقدونس والكرفس في حرق الدهون، ويمكنها كن مستعدًا بسهولة باتباع الطريقة التالية

المكونات

• ملعقة ردة.
• القليل من العسل.
• ½ كوسة
• 2 قطعة أناناس.
• 2 سيقان من الكرفس.

كيف تستعد

1. انقع الكرفس والكوسا في قطع صغيرة، ثم اهرس الكرفس.
2. نبشّر الأناناس.
3. نحضر وعاء الخلاط الكهربائي ونضع الكرفس والكوسا والأناناس والراوند ونخفقهم جيدًا.
4. نضيف العسل للتحلية.
5. ينصح بشرب كوب من هذا المشروب بمجرد استيقاظك بشرط أن لا يأكل الشخص أي طعام إلا بعد مرور 30 ​​دقيقة.

6- وصفة الكرفس بالليمون

من المعروف أن الليمون يساعد على حرق الدهون، لكن فعاليته تزداد بشكل ملحوظ عند إضافته مع الكرفس الطازج، وذلك من خلال القيام بهذه الوصفة

المكونات

• عصير 4 حبات ليمون.
• 2 كوب ماء.
• قطعة واحدة من الكرفس

كيف تستعد

1. نقطع الكرفس إلى قطع صغيرة.
2. نحضر وعاء الخلاط الكهربائي ونضع الكرفس والليمون والماء ونخلطهم جيداً.
3. صفي العصير، وهو جاهز.

يحفظ في الثلاجة، ويوصى بتناول كوب من هذا العصير بشكل يومي حتى يتم الحصول على أفضل النتائج في أقصر فترة ممكنة.

فوائد البقدونس

في سياق معرفة أهمية البقدونس والكرفس في حرق الدهون، يجب أن ندرك أن هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم عند تناول البقدونس، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة، لذلك سوف نشرح جميع فوائده في بعض بالتفصيل في النقاط التالية

• يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ك.
• يحتوي على العديد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، ومنها البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.
• يقوي جهاز المناعة، وبالتالي يزيد من مقاومته للأمراض المختلفة، لاحتوائه على فيتامين سي.
• إن تناول كوب من البقدونس المسلوق يعمل على تقليل الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
• يخفف من المشاكل التي تظهر في الجهاز الهضمي، ويحفز عملية التمثيل الغذائي.
• علاج الربو في حالة الاستمرار في تناول البقدونس.
• يخفف من مشكلة السعال التي يتعرض لها الكثير من الناس.
• يجعل رائحة الفم طيبة، لذلك ينصح بتناول كوب منه بعد تناول الأطعمة ذات الروائح النفاذة.
• ينظم البقدونس مستوى السكر في الدم.
• حماية الإنسان من السرطان، لاحتوائه على العديد من المركبات النباتية الغنية بمضادات الأكسدة والالتهابات، مما يمنع ظهور الأورام في أي جزء من الجسم بشكل عام، وفي منطقة الثدي بشكل خاص.
• تحسين وظائف الكبد، وكذلك حمايته من التعرض لأي مرض.
• يعالج الوذمة التي تسبب تراكم السوائل في أجزاء معينة من الجسم.
• زيادة صحة العينين، وحمايتها من الإصابة بالجفاف ؛ لاحتوائها على سوائل.
• يخفف الالتهابات التي تظهر في المثانة.
• يتخلص من آثار لدغات الحشرات.
• تقوية العظام، وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
• يمنع ظهور أي حصوات على الكلى، لأنه يعمل على تنظيف الكلى، ويساعد على توازن الأملاح في الجسم.
• يحسن صحة البشرة ويجعلها نضرة، لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
• يقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة أو انسداد الشرايين، وذلك لاحتوائه على مركبات تعرف باسم الكاروتين.

الآثار الجانبية للبقدونس

على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها البقدونس للجسم، إلا أنه يتعرض أحيانًا لمجموعة من الأضرار، خاصة إذا تم تناوله بكثرة، لذلك سنشرح ذلك بشيء من التفصيل في النقاط التالية

• يجب تجنبها من قبل أولئك الذين يتناولون الأدوية التي تعمل كمدر للبول، حتى لا يعانون من الجفاف بسبب فقدان كميات كبيرة من سوائل الجسم.
• لا ينبغي للمرأة الحامل أن تأكل البقدونس إلا بعد استشارة طبيب مختص، لأنه قد يؤدي إلى حدوث تقلصات في الرحم قد تؤدي إلى الإضرار بالجنين.
• قد يؤدي أحيانًا إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي لا ينصح به لمن يعانون من مرض الضغط.
• إذا كان الشخص يعاني من أي مرض متعلق بالكلى، فعليه تجنب تناول البقدونس، لأنه قد يؤدي إلى مضاعفات تهدد حياة المريض.
• يجب على من يعاني من مرض السكري سواء كان من الدرجة الأولى أو الثانية الامتناع عن تناول البقدونس بكثرة، لأنه يخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
• قد يؤدي إلى مشكلة تراكم السوائل في الجسم.
• الشخص الذي يستهلكه بكثرة معرض لخطر الإصابة بفقر الدم.
• على المرأة المرضعة أن تمتنع عن أكل البقدونس، لأنه يقلل بشكل واضح من نسبة اللبن.

فوائد الكرفس

إن أهمية البقدونس والكرفس في حرق الدهون تتطلب منا أن نعرف أن الكرفس يقدم فوائد لا حصر لها للجسم، لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، كما أنه يعالج العديد من الأمراض، لذلك سوف نشرح ما يلي الفوائد بشيء من التفصيل في النقاط الممثلة في الآتي

• يعالج أنواعًا مختلفة من الالتهابات، نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الأبيجينين.
• يثبط الخلايا السرطانية، لاحتوائه على كمية كبيرة من اللوتين.
• يساعد في نمو الخلايا العصبية الجديدة، ويزيد من صحة وقوة الجهاز العصبي للإنسان بشكل عام.
• التقليل من شدة الدهون التي تظهر في الدم، وبالتالي لا يعاني الشخص من أمراض القلب، ويقل احتمال تعرضه لنوبة قلبية مفاجئة.
• يعيد إفرازات المعدة إلى التوازن، وبالتالي يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي بشكل كبير.
• يحمي المعدة من القرحة.
• تقليل التشنجات التي قد تظهر في بعض عضلات الجسم.
• تقليل أعراض البرد والانفلونزا عن طريق تناول كوب من الكرفس المسلوق.
• يمكن استخدام الكرفس لعلاج النقرس وكذلك علاج الالتهابات التي تصيب المفاصل في وقت قصير من خلال الاستمرار في تناوله.
• يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه، ومنها فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ك، والكولين، والصوديوم، وحمض الفوليك، والفلورايد.
• يتحكم في مستوى السكر في الدم.
• يقلل من الشعور بالتعب.
• خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.

تلف الكرفس

على الرغم من أن الكرفس يعطي الجسم الكثير من الفوائد، إلا أنه قد يضره في حالة الإفراط في تناوله، وهذا ما اتضح لنا عن أهمية البقدونس والكرفس في حرق الدهون، لذلك سوف نشرح أهم هذه الأعراض في بعض التفاصيل في النقاط التالية

• تناول الكرفس المغلي للمرأة الحامل كثيراً يعرضها للإجهاض.
• قد يصاب الشخص برد فعل تحسسي عند تناول الكرفس.
• قد يعاني الشخص من نزيف حاد عند تناول الكرفس بكثرة.
• لا يصلح لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم، لأنه يخفض ضغط الدم في حالة الإفراط في تناوله.
• يتداخل الكرفس مع العديد من الأدوية منها الأدوية التي تعمل كمدر للبول، والأدوية التي تتحكم في اختلال توازن الغدد الدرقية، كما أنه يتعارض مع الأدوية التي تزيد من تدفق الدم مثل الأسبرين.
• لا ينصح بتناول كمية كبيرة من الكرفس إذا بقي الشخص تحت أشعة الشمس لعدة ساعات، لأن ذلك قد يسبب عدة حروق للجلد، لأن الكرفس يحتوي على نسبة كبيرة من مادة تعرف باسم الفينول.

يعمل البقدونس والكرفس على إنقاص الوزن، لكن لا يجب الإفراط في تناول أي منهما، فقد يسببان بعض الضرر.