تخلص من عرق النسا نهائيا وسنتحدث عن علاج عرق النسا بالتمارين تخلص من عرق النسا نهائيا بالحجامة اسباب عرق النسا ستجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
تخلص من عرق النسا بشكل دائم
1- حتى يتخلص المريض من عرق النسا نهائيا يجب اتباع بعض العادات الصحية. والذي يمكنه التحكم في الألم بشكل كامل والحصول على نتيجة سريعة خلال أسبوع واحد. كما يمكن البدء بالعلاج بالأعشاب أو باستخدام بعض فصوص الثوم أو كمادات الماء سواء كانت باردة أو ساخنة مع ضرورة تناول بعض الأدوية المسكنة القوية. استخدم أفضل أنواع الكريمات لعلاج عرق النسا، في حالة استخدام جميع العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه.
2- لكن دون جدوى، يمكنك اللجوء إلى طبيب مختص واستخدام حقن الستيرويد أو العلاج الطبيعي. من خلال التعليمات المذكورة أعلاه يمكن التخلص من عرق النسا نهائيا خلال فترة قصيرة جدا لا تدوم سوى ثلاثة أشهر.
ممارسة العلاج لعرق النسا
1- تمرين الكوبرا استلق على بطنك ورجليك ممدودتين معًا، وافرد المرفقين لرفع الصدر عن الأرض، وثبته لمدة خمس ثوانٍ في الأعلى والعودة إلى وضع البداية، وكرر التمرين عشر مرات.
2- تمدد أوتار الركبة قف منتصباً، ارفع الساق المصابة أمامك مباشرة، ضع الكعب على كرسي أو طاولة أسفل مستوى الفخذ، حافظ على الركبة مستقيمة، انحنى للأمام عند الخصر، مع الحفاظ على العمود الفقري مستقيماً، حتى تشعر بالتمدد في الجزء الخلفي من الساق، استمر في التمدد لمدة 15-30 ثانية، ثم عُد إلى وضع البداية، وكرر على الجانب الآخر.
تمرين الشد ثلاثي الوركين اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض، واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة، وارفع الساق المصابة لأعلى وضع الكاحل على الركبة الأخرى، وانحني للأمام برفق فوق الساق المتقاطعة، وتنفس بعمق في هذا الوضع لمدة 15-30 ثانية، ثم كرر على الجانب الآخر.
تخلص من عرق النسا نهائيا بالحجامة
الحجامة هي إجراء يتم فيه عمل شقوق سطحية على الجلد ويتم تطبيق أكواب لاستخراج الدم أو الليمفاوية أو السوائل الأخرى تحت الجلد. عادة ما تكون الأكواب مصنوعة من الزجاج، ولكن يتم الآن استخدام أكواب بلاستيكية يمكن التخلص منها. إعلان إحدى الدراسات التي أجريت في كلية الصيدلة بجامعة كراتشي في باكستان لتقييم فعالية العلاج بالحجامة في اضطرابات مختلفة مثل آلام أسفل الظهر والصداع النصفي وآلام الرقبة، وأظهرت النتائج أن الحجامة كانت فعالة في الحد شدة الأعراض دون أي آثار سلبية خطيرة. يتميز عرق النسا بألم مبرح ينشأ من مفصل الورك وينتشر إلى الساقين، وقد أظهرت الدراسات والأبحاث العلمية أن الحجامة فعالة للغاية في تخفيف الآلام الناتجة عن عرق النسا أو التهاب العصب الوركي دون التسبب في أي آثار جانبية. كما أوصى الباحثون في الدراسة باستخدام الحجامة في حالات عرق النسا للأسباب التالية للمرضى الذين يعانون من آلام عرق النسا تجنب الآثار الجانبية عند تناول الأدوية المضادة للالتهابات بشكل مستمر. كمحاولة أخيرة لعلاج عرق النسا قبل اللجوء إلى الحل الجراحي الذي يحمل العديد من المخاطر.
أسباب عرق النسا
1- نتوء أو انفتاق القرص الغضروفي يُعرف بانتفاخ أو بروز القرص، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لحدوث عرق النسا، وهو إصابة شائعة نسبياً بين الأفراد، والتي غالباً ما تعرض واحد أو المزيد من الناس. تتعرض أكثر من الجذور العصبية في المنطقة (L2 – S3) للضغط، وهي الجذور العصبية التي تشكل العصب الوركي، وقد يحدث عرق النسا نتيجة فتق القرص القطني بطريقتين. والذي يحدث من خلال الجزء الليفي من النواة الخارجية والذي يضغط بدوره على العصب، أو نتيجة لتسرب المادة الداخلية الرخوة من القرص. هناك عدة أسباب وعوامل قد تجعل القرص عرضة للفتق والنتوء، بما في ذلك الحركة المتكررة، زيادة الوزن، الإصابات الشديدة، حمل الأشياء بشكل غير صحيح، أو حتى نتيجة التقدم في السن، تزداد فرصة الإصابة بإصابات القرص مع تقدم العمر. بمرور الوقت، تبدأ حالة القرص الفقري في التدهور، وتصبح أكثر جفافًا وقد تجعله مهترئًا ومتشققًا. بالإضافة إلى ما سبق، هناك عوامل وراثية تجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بالانزلاق الغضروفي أو تنكس الأقراص الفقرية. .
2- النتوءات العظمية يُعرَّف النتوء العظمي بأنه بروز عظمي أو نمو يتشكل على حواف المفاصل في موقع تآكل الغضروف واحتكاك العظام مع بعضها في محاولة لحماية الجسم، على سبيل المثال، كما يحدث. في حالة التهاب المفاصل التنكسي، وفي الحقيقة هذه النتوءات العظمية في حد ذاتها لا تسبب الألم، ولكن قد ينشأ الألم نتيجة احتكاك نتوء العظام مع الأعصاب أو العظام المجاورة مما يسبب بعض المشاكل. قد يؤدي إلى عرق النسا.