الجنين بالعرض كيف أنام هل يمكن تعديل وضعية الجنين يعتبر الحمل من الفترات الصعبة في حياة المرأة، وتعاني من الكثير من التعب والضغط أثناء ذلك، ومن الأمور التي تزعجها هي وضعية الجنين التي تجعلها تشعر بعدم الراحة في كثير من الأحيان. مرات، لذلك سوف نجيب على أسئلة معظم النساء الحوامل حول وضعية النوم الصحيحة أثناء الحمل. عبر .
الجنين كيف أنام
تختلف معاناة الحامل من امرأة إلى أخرى. هناك من يمرون بأصعب الأوقات في الأشهر الأولى، ويشعرون بعدم الرغبة في تناول الطعام والقيء المتكرر، وآخرون قد يعانون من الوزن الذي تشعر به في أواخر شهور الحمل.
لكن ما توافق عليه 90٪ من الحوامل هو عدم القدرة على النوم بسبب وضعية الجنين. يذكر الأطباء أن أفضل وضع للنوم للمرأة الحامل هو النوم على الجانب الأيسر مع وضع وسادة بين الساقين، لأن هذه الوضعية تزيد من تدفق الدم عبر المشيمة، وأن هذه الوضعية تمنع تورم الساقين.
أسباب وضعية الجنين
ولكي نستمر في عرضنا للإجابة على سؤال الجنين بالعرض، كيف أنام، يجب أن نشرح الأسباب الكامنة وراء المواقف الغريبة والشاذة للجنين، ومن هذه الأسباب
1- وجود عيوب في الرحم
إذا كانت المرأة تعاني من بعض المشاكل الصحية في الرحم، مثل الرحم العكسي، أو ضيق الرحم، أو وجود ورم ليفي، فقد يكون ذلك سببًا للوضع الذي يتخذه الجنين.
2- حدوث ترهلات في عضلات البطن
مع الولادة الطبيعية المتكررة ؛ قد تصاب المرأة بالترهل في جدار الرحم، وهذا هو سبب وضع الجنين.
3- نسبة السائل الأمنيوسي
السائل الذي يحيط بالجنين هو السائل الذي يحيط بالجنين، وفي حالة وجود نقص أو زيادة في هذا السائل داخل الرحم، فإنه يتسبب في وضع غير طبيعي للجنين.
4- المشيمة وحجمها
قد يكون وضع الجنين طوال فترة الحمل وضعًا طبيعيًا، ولكن عند اقتراب الولادة، يتغير هذا الوضع حيث يؤثر حجم المشيمة وموضعها داخل الرحم على وضع الجنين.
بدون أسباب قد لا يكون سبب ذلك أي من الأسباب المذكورة أعلاه، ولا يستطيع الطبيب شرح سبب ذلك.
أوضاع النوم المناسبة أثناء الحمل
من أجل إجابتنا على سؤال الجنين عن طريقة نومي، يجب توضيح المواقف الصحيحة التي يجب على الحالم أن تطبقها حتى تنام براحة أكبر، وهي
1- النوم في الأشهر الأولى من الحمل
النوم على جانب واحد من أفضل الأوضاع المريحة خلال هذه الفترة، والجانب الأيسر هو الأفضل، لأن النوم على الجانب الأيمن قد يتسبب في ضغط الرحم على الكبد، بينما يسمح الجانب الأيسر للدم بالمرور بشكل طبيعي إلى الجسم. الجنين، لذلك يفضل النوم على الجانب الأيسر معظم الوقت.
كما يمكنك النوم على الظهر خلال تلك الفترة، لأن الجنين لم يتشكل بعد ولا يسبب أي وزن على أعضاء الجسم أو الظهر، لكن لا ينصح بالنوم خلال هذه الفترة على البطن.
2- النوم في منتصف شهور الحمل
المراد هو الشهر الرابع والخامس والسادس، وهذه الفترة هي الفترة الأكثر راحة لأن الجسم في تلك المرحلة قد اعتاد على هرمونات الحمل التي يفرزها الجسم، ولا يزال حجم الطفل صغيرا، لذلك لا يسبب اي ضيق اثناء النوم.
خلال تلك الفترة يمكن للحامل أن تنام مع وسادة خلف ظهرها، أياً كان الجانب الذي تستقر عليه سيكون أكثر راحة لها، لأن الوسادة ستكون داعمة لفقرات الظهر، وفي حالة المرأة. الذين يعانون من مشاكل في المعدة، يمكن وضع وسادة خلف الظهر في الجزء العلوي من الجسم.
3- النوم في الأشهر الأخيرة من الحمل
لا يفضل النوم على الظهر خلال هذه الفترة، والنوم على الجانب الأيمن أفضل من النوم على الجانب الأيسر، ويمكن وضع الوسائد خلف الظهر وبين الرجل حتى تشعر براحة أكبر أثناء النوم، ويفضل لارتداء ملابس مريحة وفضفاضة أثناء النوم.
من الأفضل خلال هذه الفترة عدم النوم على الظهر، لأنه يتسبب في الشعور بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، كما أنه يتسبب في شعور الكثير من النساء بألم في منطقة البطن.
كيفية تغيير وضعية الجنين
عرضنا إجابة سؤال الجنين بالعرض كيف أنام، والسؤال الآخر الذي تطرحه كثير من الحوامل هو هل يمكن تغيير وضع الجنين، والإجابة على هذا السؤال نعم.
في كثير من الحالات، قد يتخذ الجنين وضعية غير مريحة مزعجة للمرأة الحامل. يمكنك تغيير وضعية الجنين عن طريق
- مشي خفيف لمدة نصف ساعة في حال سمح لك الطبيب بالمشي والتحرك.
- أخذ وضع الركوع أو السجود لعدة دقائق يساعد على تحريك الجنين، والذي يمكن تكراره أكثر من مرة.
- اشرب الكثير من الماء خلال النهار.
- قد يكون هذا الشعور ناتجًا عن التوتر والقلق، لذلك يجب عليك الاسترخاء وتناول بعض المشروبات الدافئة التي تخفف من التوتر والقلق
على الرغم من الجهد والألم الذي تمر به المرأة أثناء فترة حملها، إلا أنها أسعد فترة لأنها تنتظر الطفل الذي طالما أرادته، والاستمرار في الذهاب إلى الطبيب في مواعيد منتظمة ودورية يجنبها الكثير من المشاكل الصحية.