السرخس والقولون نتحدث عنه من خلال هذا المقال. نذكر لكم أيضًا مجموعة متنوعة من الفقرات المتميزة الأخرى، مثل فوائد تناول القشر وفوائد القشر للتخسيس وخاتمة لمحة عامة عن قشر الفاكهة. اتبع الأسطر التالية.
Harnache والقولون
على الرغم من احتواء السرخس على العديد من الفوائد الصحية مثل الوقاية من سرطان القولون وتقوية جهاز المناعة والعظام وتحسين الرؤية، فضلاً عن انخفاض السعرات الحرارية والألياف والفيتامينات، إلا أنه قد يتسبب أحيانًا في مخاطر صحية خاصة للقولون. يمكن أن يؤدي الجمبري إلى التسمم المعوي إذا تم تناوله غير ناضج، حيث يحتوي على مادة السولانين، وهو مركب سام يوجد في عدد من الخضروات مثل البطاطس والطماطم. يمكن لمركب السولانين أن يؤدي إلى بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم وتشنج القولون والإسهال مما يسبب التعب وإرهاق المعدة الشديد. كما تنصح بعض الدراسات بعدم الإفراط في تناول الحرانخ، وأخذها كشكل من أشكال الترفيه بكميات صغيرة خلال النهار لتجنب الإصابة بالأمراض.
فوائد تناول الاعشاب
1- اختيار جيد لمرضى السكر
بما أن هذه الفاكهة لا تحتوي على كلاً من الصوديوم والكوليسترول، كما أنها منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم، فهي خيار جيد لمرضى السكر لأنها تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم والسيطرة عليها وبالتالي أعراض المرض.
2- تقوية جهاز المناعة
نظرًا لاحتواء فاكهة الرمان على كمية جيدة من فيتامين سي، فإنها تلعب دورًا في تعزيز صحة جهاز المناعة. لذلك فإن تناول هذه الفاكهة يساهم في حمايتك من الالتهابات المختلفة، كما أنه سيقلل من مدة المرض قدر الإمكان.
3- علاج الانفلونزا
تم استخدام هذه الفاكهة منذ القدم كطريقة لعلاج عدوى الأنفلونزا وتخفيف أعراضها لما تحتويه من فيتامينات ومعادن مختلفة.
4- المحافظة على صحة العين
إن احتواء الثمرة على فيتامين أ يجعلها تلعب دورًا في حماية العين وتعزيز صحتها. فيتامين (أ) يعني كمية جيدة من الكاروتينات التي تعتبر مهمة لصحة العين، ويوصى بتناولها خاصة من قبل الأشخاص الذين يجلسون لفترة طويلة على الكمبيوتر.
5- اختيار صحي من الأطعمة الخفيفة
إذا كنت تبحث عن خيار صحي لتناوله بين الوجبات الرئيسية، فإن البروكلي من أفضل الخيارات لذلك، حيث يحتوي الوجبة الواحدة منه على 74 سعرة حرارية، مما يوفر لك أيضًا المعادن والفيتامينات المهمة لصحتك.
6- يساعد في إصلاح الكود الجيني التالف
أثبتت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن الحلبة تحتوي على مجموعة فيتامينات ب، والتي تعمل معًا كفريق واحد في الجسم. أحد أهم أدوار هذه المجموعة من الفيتامينات هو المساعدة في إصلاح وحماية الضرر الذي يلحق بالشفرة الجينية للحمض النووي.
فوائد مخلل الملفوف لفقدان الوزن
1- يمد الخيار الجسم بمزيد من الطاقة والعناصر الغذائية الهامة خلال فترة إنقاص الوزن، حيث أن اتباع بعض أنواع النظام الغذائي يؤدي إلى فقدان الجسم المزيد من العناصر الصحية.
2- يساعد هوك في رفع التمثيل الغذائي ورفع التمثيل الغذائي والرفع، وهذا يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن، كما أنه يساعد على التخلص من مشكلة ثبات الوزن أثناء اتباع النظام الغذائي.
3- يعمل الكرش على التخلص من انتفاخات البطن التي تسبب ظهور هذه المنطقة مكونة ما يسمى بـ “الكرش” حيث يساهم في تسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء والتخلص من الغازات ويساعد في حرقها. الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك لغناها بالكربوهيدرات. مما يساعد في عملية حرق الدهون بسرعة خاصة مع اتباع نظام غذائي معين لانقاص الوزن، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع.
4- يساهم الجمبري في حرق المزيد من السعرات الحرارية، وذلك لاحتوائه على دهون غير مشبعة، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع دون اكتساب سعرات حرارية إضافية، وهذا يساعد في إنقاص الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
لمحة عامة عن فاكهة الفراولة
تُعرف الفاكهة بعدة أسماء، مثل عنب الثعلب، أو التوت الذهبي، أو توت الإنكا، واسمها العلمي Physalis peruviana. بعد نضجها تكون هذه الفاكهة كروية الشكل، ذات سطح لامع وناعم، ولونها برتقالي مصفر، ولبها النضج يحتوي على عدد كبير من البذور صغيرة الحجم وذات لون أصفر. صنع الصلصة منه لاستخدامها في الفطائر والحلويات والآيس كريم واستخدامه طازجًا في السلطات وعصير الفاكهة.
كما أن ثمار السرخس غنية بالمواد التي أثبتت التجارب أن لها تأثيرًا مضادًا للحساسية أو مضادًا للالتهابات، كما أنها تحتوي على أعلى كمية من الكاروتين وفيتامين أ وج، وهو ما يعادل ثمار الليمون، مما يجعل السرخس يحسن من قدرة الجسم على امتصاص الحديد مما يمنع نقص الهيموجلوبين بالدم بخلاف الألياف الغذائية والسكريات والكربوهيدرات والكولين مما يعطي مخلل الملفوف مكانة عالية في السلم الصحي خاصة أن زيادة استهلاكه لا تؤدي إلى يسبب أي آثار سامة، ويمكن استهلاكه يومياً وبأي كمية وبأمان تام. وبهذه الطريقة تعمل على تزويد الجسم بعناصر مهمة مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والفوسفور والبروتين والدهون والرماد والألياف الغذائية والكربوهيدرات، لذلك عليك القيام بذلك ولا تقلق بشأن أي آثار جانبية، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا للتخسيس، فكل 100 جرام من القشور تعطي 31 سعرة حرارية فقط.