داء السكري بعد سن الأربعين حيث يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارا في العالم وطبعا عند قياس مستوى السكر في الدم ستجد أنه يحتوي على أكثر من مستوى ولكن هناك مستوى معين حيث هذا هو المعدل الطبيعي لها وتختلف مع تقدم العمر. كما ينقسم قياس السكر إلى قسمين، تحليل للسكر الصائم وآخر صائم. بعد الأكل يختلف قياس سكر الدم أيضًا بعد تناول نوع معين من الأدوية، واليوم سنتحدث عن السكر بعد سن الأربعين.
قد تكون مهتمًا بـ
العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري بعد سن الأربعين
العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري بعد سن الأربعين
هناك عدد من العوامل التي تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري، بما في ذلك ما يلي
- يتبع الشخص عادات غذائية سيئة وغير صحية، مثل تناول الكثير من الأطعمة الدهنية والمهدرجة، كما أنه يتناول المياه المغذية بنسب عالية.
- السمنة وزيادة الوزن من أهم العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري بعد سن الأربعين.
- مرض السكري هو أيضًا مرض وراثي ويمكن أن يرثه الشخص إذا كان هناك تاريخ مرضي في العائلة.
- كما يؤدي ضغط الدم إلى الإصابة بمرض السكري.
- لا تمارس الرياضة بانتظام.
- يؤدي التدخين أيضًا إلى الإصابة بمرض السكري والعديد من الأمراض الأخرى.
ما هو مرض السكر
من المعروف أن الجلوكوز هو نوع من السكر موجود في الدم، ولكن عندما يعاني الشخص من مرض السكري يفقد الجسم قدرته على معالجة الجلوكوز المفيد للجسم. مع انخفاض نسبة الأنسولين، يتراكم الجلوكوز في الدم، ومع مرور الوقت تزداد نسبته في الدم، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
ولكن في حالة مرض السكري، لم يعد الجسم قادرًا على إنتاج ما يكفي من الأنسولين لتشغيل احتياجات الجسم بشكل صحيح، لذلك تحدث الإصابة بعدم إنتاج الأنسولين بالمعدل المحدد، مما يؤدي إلى تراكم الجلوكوز في الدم، وبالتالي يؤدي إلى ارتفاع نسبة الدم ومع مرور الوقت تحدث مضاعفات خطيرة ويمكن أن يحدث هذا المرض في أي عمر ولكن يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالسكري بعد سن الأربعين.
أنواع مرض السكري
أنواع مرض السكري
حيث ينقسم مرض السكري إلى نوعين
النوع الأول انتشار هذا النوع منخفض، حيث يصيب حوالي 5٪ من الناس، ولا يستطيع الجسم إنتاج الأنسولين، رغم أن المريض يأخذ الأدوية التي تساعد على إنتاجه ويتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وصحيًا، إلا أنه صعب عليه العيش بشكل طبيعي وهذا النوع يصيب عادة الأطفال والشباب في سن مبكرة أي أنه لا يصيب من هم فوق سن الأربعين.
النوع الثاني أما النوع الثاني فهو الأكثر انتشارًا بين سكان العالم. يصيب الأشخاص ابتداءً من سن الأربعين أو 45 عامًا. لذلك، عند البدء في ذلك العمر، يبدأ الشخص في الدخول في خطر الإصابة بمرض السكري بعد سن الأربعين، مما يؤدي إلى جعل الجسم غير قادر على إنتاج الأنسولين في الدم، مما يجعله في حاجة دائمة إلى المنشطات وتحفيز إنتاج الأنسولين. .
ما هي فوائد الجلوكوز
- الجلوكوز هو المصدر الأساسي الذي يمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة للقيام بأنشطته اليومية.
- يقوم الجلوكوز أيضًا بتزويد الدماغ والأنسجة والعضلات والخلايا بالطاقة اللازمة والمطلوبة.
مضاعفات مرض السكري
- قد يصاب المريض بالعمى.
- كما يؤدي مرض السكري بعد سن الأربعين إلى عدد من الاضطرابات النفسية التي قد تصل إلى الاكتئاب.
- قد يؤدي مرض السكري أيضًا إلى أمراض قلب مختلفة.
أهم أعراض مرض السكري
أهم أعراض مرض السكري
بالطبع تختلف الأعراض من شخص لآخر ومن أهم هذه الأعراض
- قد يضطر مرضى السكر إلى الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر بسبب الحاجة المتكررة للتبول.
- كما يشعر مريض السكر بالعطش الشديد.
- كما تجد مريض السكر يعاني من تشوش الرؤية.
- هو دائما يشعر بالتعب الشديد والتعب.
- كما يمكن أن تظهر على مريض السكري تقرحات جلدية وجروح يصعب على المريض الشفاء منها بسهولة.
- يمكن لمرضى السكر أيضًا أن يفقدوا الكثير من الوزن دون أي سبب.
- بالإضافة إلى ذلك، من الممكن الشعور بوخز في اليدين أو القدمين.
- كما يلاحظ أن لثة الأسنان تبدو ناعمة.
مستوى السكر الطبيعي في الدم عند سن الأربعين
كما قلنا من قبل فإن نسبة السكر تختلف حسب الفئة العمرية التي يتواجد فيها الإنسان ولكن بشكل عام تكون نسبة السكر بعد سن الأربعين وبالنسبة للبالغين كما يلي
- عادة، تتراوح مستويات السكر من 68 إلى 108 مجم لكل ديسيلتر.
- أما بالنسبة لقياس مستوى السكر بعد ساعتين من الأكل أو حتى بعد الولادة فهو طبيعي عندما يتراوح من 126 إلى 140 مجم لكل ديسيلتر.
- في حالة صيام الإنسان وامتنعه عن الأكل لمدة 8 ساعات فمن الطبيعي ألا يزيد مستوى السكر عن 110 ولا يقل عن 68.
- أما إذا جاوزت نسبة الصيام تلك المدة فلا يزيد القياس عن 140 ولا يقل عن 120.
أهم النصائح لتجنب الإصابة بمرض السكري بعد سن الأربعين
بعد أن حددنا العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بهذا المرض، سوف نقدم عددًا من النصائح التي يجب اتباعها من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وهي كالتالي
أولاً عليك أن تأكل نظاماً غذائياً صحياً
من المهم اتباع نظام غذائي صحي وسليم من أجل الحفاظ على الصحة بشكل عام، ويجب أن يتكون هذا النظام من الفواكه والخضروات، وكذلك الدهون والألياف الصحية، والابتعاد عن الأطعمة المعلبة والمواد الحافظة والمياه الغازية.
ثانياً الالتزام بممارسة الرياضة
لا يشترط أن تذهب إلى النادي. يمكنك المشي أو ركوب الدراجة، على سبيل المثال، من أجل الحفاظ على وزنك دون زيادة الوزن. ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة، خمسة أيام في الأسبوع، تقيك من الإصابة بالسمنة وبالتالي تحميك من زيادة نسبة السكر في الدم.
ثالثا متابعة السكر بانتظام
بالطبع يجب عليك قياس نسبة السكر في الدم من وقت لآخر للاطمئنان على نفسك وعلى صحتك، حيث يوجد أشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بمرض السكري بعد سن الأربعين، كما يجب عليك أيضًا التزام الهدوء والحفاظ على نفسك بعيدًا من الإجهاد من خلال التأمل أو تمارين اليوجا.
تعرف علي
رابعًا حافظ على شرب الماء باستمرار
شرب الماء باستمرار أمر صحي، ويجب أن تشرب الماء بدلًا من العصائر المعلبة. يحافظ الماء على ترطيب الجسم والجلد. كما أنه يساعد الكلية على التخلص من السكر الزائد من احتياجات الجسم باستمرار عن طريق إفرازه مع البول.
أهم العوامل التي تؤثر على مستوى السكر الطبيعي
- نوعية وكمية الطعام وتوقيت تناوله.
- بعض الأدوية.
- بعض الحالات الطبية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الضغط العصبي.
- أيضا، الدورة الشهرية.
- سن.
- والجفاف.
- وكذلك المرض.
- شرب الكحول