شاورما كم عدد السعرات الحرارية كم عدد السعرات الحرارية في الشاورما السعرات الحرارية في الشاورما لها طعم مميز، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم عدد السعرات الحرارية في الشاورما، تابعونا.
تعرف علي
تعرف علينا على الشاورما كم عدد السعرات الحرارية كم عدد السعرات الحرارية في الشاورما
شاورما .. سعرات حراريه فى الشاورما
تعتبر الشاورما من أهم الأطباق الرئيسية المنتشرة في جميع أنحاء العالم، كما أنها مفضلة لدى الكثير من الناس، وذلك لتصنيفها بين أشهى الأطباق، حيث تحتوي على أنواع مختلفة من اللحوم مثل الدجاج، اللحم البقري و لحم الضأن، ويقدم في الغالب مع المقبلات مثل السلطة والخبز. والبطاطا المقلية.
تعتبر الشاورما من الأطباق التركية التي انتشرت في تركيا وخاصة في منطقة الأناضول التي عرفها التركي النورماندي. وتجدر الإشارة إلى أن القيمة الغذائية للشاورما هي حوالي 500 سعرة حرارية، و 20 جرامًا من الدهون، و 10 جرامات من الدهون المشبعة، و 250 جرامًا من الكوليسترول، و 60 جرامًا من الكربوهيدرات، و 20 جرامًا من البروتين.
شاورما كم عدد السعرات الحرارية كم عدد السعرات الحرارية في الشاورما
شاورما كم عدد السعرات الحرارية
تتراوح السعرات الحرارية في شاورما اللحوم بين 4-5 سعرات حرارية لكل شطيرة، وتتراوح الدهون بين 20 جرامًا – 4 جرامًا من الدهون المشبعة، و 37 جرامًا من البروتينات، و 30٪ من الحديد.
السعرات الحرارية في شاورما الدجاج هي 430 سعرة حرارية لكل ساندويتش، 9.2 جرام دهون، 0.5 جرام دهون مشبعة، 85 جرام كوليسترول، 256 جرام بوتاسيوم، 38.6 جرام بروتينات و 4٪ كالسيوم، وكذلك 21٪ حديد و 45 جرامات من الكربوهيدرات.
أما بالنسبة للسعرات الحرارية في كيس شاورما لحم صغير، فكل 134 جرام يحتوي على حوالي 340 سعرة، وشطيرة دجاج صغيرة كل 118 جرام بها 323 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في شاورما اللحم كم عدد السعرات في الشاورما
قد يكون من المفيد أن تقرأ عنها
السعرات الحرارية في شاورما الدجاج
السعرات الحرارية في ساندويتش شاورما دجاج فرنسي كبيرة 210 جرام أي ما يعادل 430 سعرة حرارية، وساندويتش شاورما لحم صاج صغير 280 جرام أي ما يعادل 440 سعرة حرارية.
أما ساندويتش شاورما لحم الصاج فهي تحتوي على 350 جرام وتحتوي على 600 سعر حراري، كما تحتوي ساندويتش شاورما دجاج الصاج على 350 جرام أي ما يعادل 600 سعر حراري.
السعرات الحرارية في شاورما الدجاج كم عدد السعرات الحرارية في الشاورما
طريقة عمل شاورما الدجاج
مكونات
- نصف كيلو دجاج مسحب
- كوب صغير من الخل الأبيض
- اثنان ليمون
- ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة بهارات الشاورما
- فصوص من الثوم
- 3 ملاعق كبيرة من المايونيز
- خمسة خيار مخلل
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- 6 أرغفة خبز عربي صغير أو خبز مكسيكي أو خبز سوري أو خبز صاج (حسب الرغبة)
اقرأ المزيد عن
كيف تستعد
- نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة مع إضافة الخل والليمون والبهارات والملح
- اترك لمدة نصف ساعة
- يتم ترشيح الدجاج من الخل
- نضع الدجاج على صينية في الفرن، بعد مسح الشرائح بالزيت، ونتركها لمدة عشرين دقيقة
تحضير الثوم
يضاف الثوم المفروم إلى المايونيز ويمكن إضافة الزبادي (حسب الرغبة).
كيفية التقديم
- يتم تقديم الوصفة عن طريق مسح الخبز بملعقة ثوم
- يضاف الدجاج والخيار المخلل
- لف الخبز لإضفاء شكل مميز، حيث يتم تقديمه في المطاعم
- نحمص الخبز من الخارج في المدفأة الكهربائية دون وضع الزيت، أو في مقلاة ساخنة جدًا غير لاصقة بدون زيت.
شاورما كم عدد السعرات الحرارية الشاورما من أفضل وأهم الأطعمة التي يفضل الكثير من الناس تناولها، حيث أنها تحتوي على العديد من الفوائد، وبالتالي يبحث الكثير عن الشاورما كم عدد السعرات الحرارية، وفي نهاية هذا المقال يمكننا القول أن قيمة السعرات الحرارية محسوبة على الخبز أو اللحم الصافي أو الدجاج الصافي بالبهارات فقط ولا يحسب للدهون والزيوت وثومية الثوم والطحينة الموجودة في السندويش