العصبية الزائدة وأضرارها وأضرار القهر النفسي وعلاج العصبية المفرطة بالأدوية وأضرار القهر النفسي وهذا ما سنتعرف عليه أدناه.
العصبية الزائدة وأضرارها
تعريف العصبية الزائدة
العصبية نوع من الغضب وهو شعور طبيعي وصحي، ولكن في بعض الأحيان قد يتجاوز الحد الطبيعي، ويتحول إلى ما نسميه بالعصبية المفرطة.
في حالات العصبية المفرطة، فإن الانفعالات تعيق عملية اتخاذ القرار لدى الشخص، وتضر بعلاقته بالآخرين، وقد تحدث أضرار صحية كثيرة نتيجة العصبية المفرطة، لذلك فإن عملية السيطرة على العصبية المفرطة أو التخلص من العصبية والسرعة تساعد العاطفة كثيرًا في تقليل الضرر العاطفي الظروف الاجتماعية والصحية التي يتعرض لها الشخص نتيجة الغضب المفرط والسريع.
الضرر العصبي
العصبية المفرطة، أو الغضب الشديد، هو رد فعل شائع على التجارب المحبطة والتهديدية للشخص الذي يمر بها. يمكن أن يكون التوتر المفرط أيضًا استجابة ثانوية لمشاعر الحزن والخوف والوحدة. في بعض الأحيان، قد ينشأ التوتر المفرط دون سبب محدد.
القسم الأول الأعراض النفسية للعصبية المفرطة ويمكن إيجازها بالآتي
الرغبة في الهروب من موقف معين.
غضب مستعر وغضب شديد.
الحزن أو الاكتئاب.
الشعور بالذنب والندم.
عدم الرضا عن موقف معين.
المعاناة من اضطرابات القلق.
الرغبة الفعلية في الاعتداء على شخص آخر لفظيًا أو جسديًا.
القسم الثاني من أعراض العصبية الزائدة يشمل الأعراض الجسدية والسلوكية مثل
افركي الوجه باليد.
التململ أو الإمساك بإحدى اليدين بالأخرى.
تحرك بسرعة وعاطفية.
يتصرف بسخرية أو وقاحة.
فقدان روح الدعابة والمزاح.
كثرة تناول المواد التي يعتقد الشخص أنها ستمنحه الشعور بالراحة، مثل التبغ والكحول والمخدرات.
صوت ذو نبرة عالية.
صراخ وبكاء.
كما يوجد القسم الثالث من أعراض العصبية الزائدة والذي يتضمن أعراض مرضية من أهمها
معده مضطربه
ارتفاع معدل ضربات القلب.
التعرق
تنفس سريع
الهبات الساخنة في الوجه والرقبة.
ارتجاف اليدين أو الشفتين أو الفكين.
الشعور بالدوار
وخز في مؤخرة العنق.
الأضرار النفسية
1. تأثير الضغط النفسي على الجهاز العصبي
من آثار الضغط على الجهاز العصبي تنشيط الغدة النخامية التي تسبب إفراز هرمونات التوتر الأدرينالين والكورتيزول.
وتجدر الإشارة إلى أن الضغط النفسي طويل الأمد قد يؤدي إلى ظهور بعض الأمراض، مثل
كآبة.
القلق.
صداع التوتر والصداع النصفي.
2. تأثير الضغط النفسي على الدورة الدموية
يؤدي إفراز هرمونات التوتر إلى زيادة معدل ضربات القلب، بحيث يستعد الجسم للدخول في مرحلة القتال أو الهروب، مما يؤدي إلى تدفق الدم السريع إلى أجزاء من الجسم.
في حالة استمرار الضغط النفسي لفترة طويلة، فقد تظهر بعض الأمراض على الدورة الدموية، مثل
ارتفاع ضغط الدم.
نوبة قلبية؛
نوبة دماغية.
3. تأثير الضغط على جهاز المناعة
قد يتسبب الضغط النفسي في انخفاض قدرة الجهاز المناعي على محاربة الالتهابات المختلفة، حيث يتسبب الضغط النفسي في زيادة السيتوكينات التي تسبب الالتهاب وتزيد من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل
مرض قلبي؛
السكرى؛
تصلب متعدد.
تصلب الشرايين.
4. تأثير الضغط النفسي على الجهاز الهضمي
الجهاز الهضمي مليء بالأعصاب التي تتأثر بسرعة بالإجهاد، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض، مثل
مرض الجزر المعدي المريئي.
متلازمة الأمعاء المتسربة.
قرحة المعدة.
5. تأثير الضغط النفسي على الجهاز التناسلي
يسبب الإجهاد النفسي بعض المشاكل في الجهاز التناسلي لكل من الرجال والنساء، حيث قد يؤدي الضغط النفسي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال إذا كان الضغط لفترة قصيرة.
إذا استمر لفترات طويلة فإنه يسبب العديد من المشاكل، مثل
انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
ضعف الانتصاب (ضعف الانتصاب).
التهاب البروستات.
أما بالنسبة للمرأة، فالضغط النفسي يؤثر على الدورة الشهرية. قد يسبب الإجهاد النفسي ألمًا شديدًا أثناء الدورة الشهرية أو بكثرة، وقد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو اكتمالها، وقد يؤدي الضغط النفسي إلى زيادة حدة أعراض انقطاع الطمث.
العلاج العصبي والصوتي
1 تجنب التفكير السلبي وتجنب الضغط النفسي والشجار والضغوط.
2 ممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء والهدوء، بما في ذلك اليوجا والتأمل.
3 تناول السوائل الدافئة مثل الينسون والنعناع والشمر لأنها تساعد على الاسترخاء والهدوء.
4 تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
5 تجنب التدخين والمشروبات الكحولية والغازية.
علاج العصبية المفرطة بالأدوية
إذا كانت العصبية ضارة ومفرطة، فقد حان الوقت لتناول بعض الأدوية المهدئة، ومن أبرزها
سيرترالين
باروكستين
سيتالوبرام
أميتريبتيلين.
فلوكستين