النظافة الشخصية للبنات

النظافة الشخصية للفتيات ومجموعة من القواعد في النظافة الشخصية التي نكسرها كل يوم النظافة الشخصية للفتيات قبل الزواج وخاتمة الموضوع طرق النظافة الشخصية للفتيات الصغيرات.

النظافة الشخصية للفتيات

من المهم معرفة طرق النظافة الشخصية للفتيات خلال فترة البلوغ لاستخدامها كروتين للحفاظ على نظافة الجسم وكذلك صحته. ومن أبرز الأشياء التي يجب على الفتاة القيام بها عند البلوغ
1- التخلص من رائحة العرق
استخدام مزيل العرق وغسل الجسم بصابون خال من الرائحة قوي على البكتيريا، ويقلل التعرق عن طريق التخلص من الشعر الزائد في منطقة الإبط والعانة.
2- احتفظ بالفوط الصحية في الكيس
يفضل الاحتفاظ بالمناديل المبللة والفوط الصحية وكذلك الملابس الداخلية النظيفة حتى تكون الفتاة جاهزة لدورتها إذا كانت خارج المنزل ويجب تغييرها بشكل دوري كل 4 أو 6 ساعات حتى لا تتسبب في نمو الفطريات والبكتيريا في المنطقة.
3- ضعي روتين لعلاج حب الشباب
اختر روتينًا مناسبًا للتخلص من حب الشباب والعناية بالبشرة باستخدام غسول وكريم مرطب وتونر للتخلص من الدهون التي تسبب البثور.
4- لا تستخدمي الملابس الداخلية مرة أخرى
لا ينصح بارتداء الملابس بعد استخدامها من قبل، حتى لو كانت تبدو نظيفة، حيث يجب تغييرها بشكل دوري كل يوم، ويفضل استخدام الفوط القطنية التي تمتص العرق والإفرازات بشكل جيد.
5- الاهتمام بنظافة الأسنان بعد الوجبات
انتبه لنظافة الأسنان والفم طوال اليوم، خاصة بعد تناول الوجبات.
6- نظافة الأذن
يجب الحفاظ على الأذن نظيفة باستمرار، لذلك يجب تنظيفها بعد كل استحمام، وذلك من خلال استخدام مسحات قطنية لتنظيف الأذن، فهي تحمي الأذن من العدوى، وتمنع تهيج جلد الأذن. يتم تنظيفه بعمق لتجنب تلف الأذن الداخلية.
6- استحم كل يوم أو يومين
أثناء طقس الصيف الحار والرطب، يجب تنظيف جميع أجزاء الجسم وثناياها من تلك العنق وخلف الأذنين والبطن وبين الأصابع، والتركيز على نظافة الإبطين والمنطقة الحميمة.

قواعد النظافة الشخصية التي نكسرها كل يوم

1- استخدم جل الاستحمام كل يوم
تحتوي بشرتنا على بكتيريا نافعة تحميها من العدوى وتحافظ على رطوبتها الطبيعية، والاستخدام اليومي لجل الاستحمام يدمر هذا الحاجز ؛ يصبح الجسم أكثر عرضة للأمراض المختلفة، ويصبح الجلد أكثر جفافاً ؛ ما الذي يمكن أن يؤدي إلى الإكزيما.
2- رتبى رموشك السفلية من الداخل
يحتوي طرف قلم الرموش، وخاصة فرشاة أي محدد سائل، على بكتيريا يمكن أن تسبب العدوى ؛ إذا وجد طريقه إلى الغشاء المخاطي للعين. عند مزجه بالدموع، فإن الآيلاينر يخلق ظروفًا مناسبة لتكاثر هذه البكتيريا، وإذا كنت تريد أن تبطن جفنك السفلي، فاستخدم ظلال العيون وقم بتطبيقها على مسافة من حدود نمو رموشك.
3- غطي فمك بيديك عند السعال أو العطس
عندما نغطي أفواهنا بأيدينا عند السعال أو العطس، فإننا نساعد الجراثيم في الوصول إلى وجوهنا. هذا يؤدي إلى الطفح الجلدي والاحمرار وعواقب أخرى غير سارة، خاصة بالنسبة للأمراض المعدية ؛ نظرًا لأن فرك عينيك بيديك يمكن أن يؤدي إلى التهاب الجفن، يجب عليك تغطية فمك بمنديل، ويفضل أن يكون منديل يمكن التخلص منه، وإذا لم يكن لديك منديل، فقم بتغطية فمك بمرفقك حتى يكون الاستخدام اليومي للصابون وجل الاستحمام فقط ضروري لغسل اليدين والإبطين والمنطقة أدناه مباشرة.
4- تقليم أظافرك
يتكون فراش الظفر من رقائق مكدسة فوق بعضها البعض، واستخدام قصافة الأظافر يشوه بنية أظافرك ؛ تبدأ في التقشير والكسر وإذا كنت بحاجة إلى قص أظافرك الطويلة، قم بقصها ؛ اجعلها أطول مما تريد، ثم قم بتشكيلها حسب رغبتك باستخدام مبرد أظافر، أو فقط قم ببردي أظافرك.
5- كثرة استخدام بلسم الشعر
يتميز بلسم الشعر بقوام كثيف بفضل السيليكون والمكونات الأخرى التي تهدف إلى جعل الشعر ناعمًا ولامعًا. عن طريق وضع الكثير من البلسم، يتسخ الشعر بسرعة، وعندما يصل إلى فروة الرأس، فإنه يسد المسام ؛ يؤدي هذا إلى زيادة إفراز الدهون وضعف نمو الشعر، كما أن الكمية المثلى من البلسم تعادل قطرة بحجم عملة معدنية صغيرة، ويجب وضعها على أطراف الشعر الجاف والهش فقط.
6- كثرة استخدام معجون الأسنان
يؤدي وضع الكثير من معجون الأسنان على الفرشاة إلى انزلاق الشعيرات على الأسنان بدلاً من تنظيفها فعليًا. هذا يقلل بشكل كبير من جودة تنظيف الأسنان. الكمية الموصى بها من معجون الأسنان للبالغين هي بحجم كرة بحجم حبة البازلاء، وحجم حبة أرز للأطفال.

النظافة الشخصية للفتيات قبل الزواج

1- كريم واقي من الشمس
الواقي الشمسي من أفضل خطوات النظافة الشخصية التي يجب على الفتيات اتباعها قبل الزواج، لأنه يساعد على توحيد وتفتيح لون البشرة، ويزيل آثار حروق الشمس، لذلك يجب استخدام واقي الشمس مرة واحدة كل يوم لمدة شهر على الأقل قبل الزفاف. .
2- الترطيب
يعتبر الترطيب من أفضل وسائل النظافة الشخصية التي يجب على جميع الفتيات القيام بها قبل الزواج، لأنه يرطب البشرة جيداً، ويعالج البشرة الجافة، لذلك يجب ترطيب الجسم باستمرار كل يوم.
3- التقشير
يعتبر التقشير من أهم خطوات النظافة الشخصية للفتيات قبل الزواج، لأنه يساعد على التخلص من الجلد الميت، ويزيل تشققات الجلد، لذلك يجب تقشير بشرتك عدة مرات قبل الزواج بشهر.
4- التنظيف
يعتبر تنظيف الجسم من أهم خطوات النظافة الشخصية للفتيات قبل الزواج، لذلك يجب تنظيف الجلد بالصابون الطبيعي، أو باستخدام مكونات الحمام المغربي لتنظيف الجسم، لأنه يزيد من لمعان الجسم.
5- حافظي على نظافة المهبل
عن طريق الغسل بانتظام باستخدام الأعشاب الطبيعية مثل البابونج والماء الدافئ، يجب عدم استخدام الصابون أو المنتجات الكيماوية أو الدش المهبلي. أيضا، يجب تجنب البخاخات وحمامات الفقاعات. عند الذهاب إلى الحمام، يجب عليك دائمًا المسح من الأمام إلى الخلف لمنع البكتيريا من دخول المهبل والتسبب في العدوى وارتداء الملابس الداخلية. القطن، وتجنب الملابس الضيقة للغاية.

النظافة الشخصية للفتيات الصغيرات

1- العديد من الفتيات المراهقات يصبن بعدوى فطرية خاصة في فصل الصيف! لا داعي للقلق، لأن حدوثه لا يعني بالضرورة أن الفتاة لا تحافظ على نظافتها.
2- الحرص على قص الأظافر حتى لا تحمل العدوى.
3- الاغتسال بانتظام وفي مواعيد إلزامية محددة ثم تغيير المواعيد بينهما.
4- نقطة مهمة جداً وهي أن الملابس الداخلية يجب أن تكون قطنية وليست ضيقة، لأن القطن يمتص الرطوبة والماء ولا يسبب التهابات.
5- اغسل يديك جيداً بالماء والصابون بعد كل حمام.
6- يتم الاستحمام باستخدام سائل الاستحمام أو الصابون الناعم على بشرتها، ويجب عدم غسل المناطق الحساسة بالصابون. تجفف المنطقة الحساسة جيدًا بعد الاستحمام بالتربيت، وليس المسح، ومنشفة صغيرة مخصصة لذلك أو المناديل الورقية.