الوقاية من نزلات البرد نتحدث عنها من خلال هذا المقال، كما نذكر لكم فقرات متنوعة أخرى متميزة، مثل أسباب الزكام، وعلاج الزكام في المنزل، وفي الختام، علاج نزلات البرد في المنزل، اتبع التالي. خطوط.
منع نزلات البرد
تختلف طرق الوقاية من الزكام وقد تشمل اتباع بعض الإرشادات والتدابير الوقائية المختلفة، مثل ؛ تغييرات في نمط الحياة، وما إلى ذلك، ولكن أبرز الطرق للوقاية من الزكام هي ما يلي
1- البقاء في المنزل
يُنصح المصابون أو المعرضون للإصابة بالزكام بالبقاء في المنزل قدر الإمكان من أجل الحد من انتشار الفيروس المسبب لهذه الحالة الصحية، أي للحد من انتشار العدوى للآخرين.
2- اغسل يديك باستمرار
تعتبر طريقة غسل اليدين بشكل مستمر ومنتظم من أفضل الطرق للوقاية من نزلات البرد، لأنه عندما يقوم الفرد بفرك الجلد على الجلد أثناء غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون، وشطف اليدين وتجفيفهما، فإن معظم الجراثيم الضارة تتسبب في حدوث نزلات البرد. قد تكون موجودة على هذه الأيدي سيتم إزالتها وقتلها. وكذلك أهمية غسل اليدين في حماية الآخرين من خطر الإصابة بالزكام، بالإضافة إلى الحد من انتشار العدوى الفيروسية المسببة لهذا المرض.
3- استخدم معقم اليدين
أهمية استخدام معقمات الأيدي ومعقمات اليدين بشكل مستمر للتخلص من الجراثيم والفيروسات، في غياب الصابون والماء.
4- تقوية جهاز المناعة
ولكي يكون الجسم مستعدًا تمامًا لمحاربة ومكافحة الجراثيم والفيروسات التي قد يتعرض لها الجسم في بعض الحالات، يجب على الفرد تقوية جهازه المناعي، من خلال الحصول على قسط كافٍ من الراحة، واتباع نظام غذائي صحي متوازن، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين.
5- تجنب لمس الوجه
ينصح معظم المتخصصين بتجنب لمس الوجه قدر الإمكان، لأن فيروسات البرد يمكن أن تنتشر بسهولة شديدة من اليدين إلى الأنف والفم والعينين، أي الوجه بشكل عام.
6- تنظيف الأسطح
يجب على الناس تنظيف الأسطح التي يتم استخدامها بشكل متكرر ومتكرر، لأن الفيروسات قد تعيش على هذه الأسطح المختلفة، مثل ؛ مقابض الأبواب وبعض الأماكن الأخرى التي يستخدمها الفرد بشكل منتظم.
أسباب نزلات البرد
هناك العديد من الفيروسات التي تسبب نزلات البرد، ومنها
1- فيروسات الأنف تسبب 10٪ -40٪ من نزلات البرد
2- الفيروس المخلوي التنفسي (RSV – الفيروس المخلوي التنفسي) هذا النوع من الفيروسات يسبب 20٪ من حالات المرض.
3- الفيروسات التالية تسبب نزلات البرد
4-فيروس كورونا تسبب فيروسات كورونا 10٪ من حالات البرد.
العلاج البارد في المنزل
1- ثوم
الثوم من المواد الطبيعية التي تعالج العديد من الأمراض التي يعاني منها الكثير من الناس، لاحتوائه على خصائص طبيعية تخلص الجسم من جميع السموم والبكتيريا المتراكمة داخل الجسم، ويتم تطبيق هذه الوصفة عن طريق تقشير كمية كافية من الثوم، وهرسها. تكرر هذه الوصفة أكثر من مرة في اليوم لتحصل على النتيجة المرجوة.
2 بصل
يستخدم البصل بخلط ست ملاعق صغيرة من عصيره الطازج مع ملعقتين من السكر أو العسل، وتسخين المزيج الناتج قليلاً، وتناوله مباشرة، مع مراعاة أنه لا يأخذه الأطفال والرضع.
3- الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تعالج نزلات البرد، لاحتوائه على خصائص طبيعية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تقتل جميع الفيروسات والبكتيريا في الجسم، ويستخدم عن طريق تناول الزنجبيل وحده، أو بتناول كوب من الزنجبيل المسلوق مرتين في اليوم. في اليوم، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو العسل إليها، مع استخدام هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم، للحصول على نتيجة فعالة خلال أيام قليلة.
4- عسل
العسل من الوصفات الطبيعية التي تعالج نزلات البرد بسرعة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والالتهابات، والمطهرات التي تقضي على جميع الأوساخ والجراثيم والبكتيريا المتراكمة في الجسم. يمكن استخدامه عن طريق خلط نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع أربع ملاعق صغيرة من العسل. العسل، نخلطهم جيداً، للتماسك التام، يغطى الخليط الناتج، ويترك لمدة خمس دقائق، ويشرب المشروب الناتج مباشرة، أو بتناول ملعقة كبيرة من العسل.
5- جوز الهند
يستخدم جوز الهند عن طريق وضع كمية كافية من الماء على نار متوسطة، وتركه ليغلي تمامًا، وإضافة ست ملاعق صغيرة من جوز الهند، مع التحريك جيدًا لمدة دقيقة، وترك المزيج الناتج على نار متوسطة لمدة خمس دقائق، حتى يغلي جيدًا، و تناول كوب من الخليط الناتج مباشرة.
6- شوربة دجاج
توصلت عدة دراسات إلى أن حساء الخضار والدجاج فعال في علاج نزلات البرد، لما له من دور في تقليل خلايا العدلات، أحدها أحد أنواع خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مهاجمة وإزالة الأجسام الغريبة. يؤدي تقليل حركة هذه الخلايا بالضرورة إلى زيادة تركيزها في الجزء المعني من الجسم، مما يساعد على التخلص من الميكروب المسبب للبرد بسرعة.
العلاج البارد في المنزل
عادة ما تستمر نزلة البرد لمدة 3 إلى 7 أيام، وفي بعض الحالات قد تستمر لمدة أسبوعين إضافيين. لاحظ أن نزلات البرد قد تصبح أكثر شدة لدى الأشخاص الذين يعانون من خلل في جهاز المناعة، والذين يعانون من سوء التغذية، ويمكن أن يكون أكثر خطورة لدى المصابين بالربو، وتختلف شدة الأعراض المصاحبة للبرد من واحد. من شخص لآخر، ويمكن تلخيصها في انسداد، آلام عضلية، عطس وألم في الحلق، والتي تزول في معظم الحالات بسرعة عن طريق تلقي العلاج المناسب وشرب المشروبات الساخنة.