الوقاية من التهاب الكبد وسنتحدث عن الوقاية من التهاب الكبد سي، الأطعمة لمرضى فيروس التهاب الكبد B، أعراض التهاب الكبد، ستجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
الوقاية من التهاب الكبد
1- أخذ التطعيمات في مواعيدها لأنها تمنع انتقال المرض والعدوى.
2- الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين جيداً مع عدم استخدام المرحاض في الأماكن العامة.
3- لا تأكل اللحوم والأسماك النيئة لأنها تسبب العدوى والتهاب الكبد، لذلك ينصح بطهي اللحوم جيداً.
4- الاهتمام بغسل الخضار والفواكه جيداً لضمان عدم انتشار الفيروسات عليها، حيث تعتبر الأطعمة غير النظيفة من أبرز طرق انتقال العدوى.
5- التأكد من نظافة الطعام والماء، وتجنب استخدام الأدوات الشخصية للآخرين مثل شفرات الحلاقة ومبردات الأظافر.
6- التأكد من أن المحاقن المستخدمة في المستشفيات والعيادات لم يسبق استخدامها.
7- التأكد من نظافة المعدات المستخدمة في عيادات الأسنان.
8- يجب على الآباء التأكد من أن أطفالهم يتلقون التطعيمات ضد التهاب الكبد في الوقت المحدد.
الوقاية من التهاب الكبد سي
1- تجنب مشاركة الحقن. تزداد فرصة الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي C بين متعاطي المخدرات بالحقن بسبب مشاركة الحقن بينهم، وهذا لا يقتصر على ذلك ؛ الحقن ليست فقط وسيلة لانتقال العدوى بين المستخدمين. مشاركة المعدات المستخدمة في شم رائحة العقاقير مثل الكوكايين، على سبيل المثال، تؤدي إلى انتقال العدوى أيضًا. لأن مستخدمي هذه الأدوية عادةً ما يعانون من نزيف في الأنف، مما قد يساهم في إصابة الآخرين عند مشاركة العناصر.
2- ممارسة الجماع الآمن. على الرغم من ندرة انتقال الفيروس أثناء الجماع، فإن فرصة الإصابة تكون أكبر في بعض الحالات، مثل الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، أو غيره من الأمراض المنقولة جنسياً، أو الجماع العنيف، أو تعدد الشركاء الجنسيين.
3- تجنب التعرض المباشر للدم أو مكوناته وخاصة بين مقدمي الرعاية الصحية. يجب التخلص من جميع الأدوات المستخدمة لسحب الدم في بيئة العمل بطرق آمنة تضمن عدم انتقال العدوى.
4- تجنب مشاركة أدوات العناية الشخصية. بعض هذه الأدوات قد يحمل عدوى نتيجة وجود دم أثناء استخدامها، مثل نزيف اللثة أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة، أو الجروح التي تحدث أثناء الحلاقة، لذلك ينصح بعدم مشاركة فرش الأسنان وشفرات الحلاقة ومقصات الأظافر والشعر.
5- الحذر عند اختيار أماكن عمل الوشم أو الثقب. يجب اختيار الأماكن والأشخاص المرخص لهم بالعمل في المجال ومن يهتمون بالتعقيم والاستخدام الآمن للأدوات.
غذاء لمرضى فيروس التهاب الكبد B
1- الفواكه والخضروات بأنواعها وألوانها المختلفة
تم توضيح أهمية القرنبيط والملفوف والبروكلي والخضروات الورقية مثل السبانخ والملفوف لصحة الكبد. تنصح وزارة الزراعة الأمريكية النساء فوق سن الثلاثين بتناول كوب ونصف من الفاكهة واثنين إلى كوبين ونصف من الخضار يوميًا. أما بالنسبة للرجال، فقد نصحتهم الوزارة بتناول كوبين من الفاكهة و 3 أكواب من الخضار يومياً، وتجدر الإشارة إلى ضرورة التنوع في تناول الخضار والفاكهة من حيث النوع واللون وعدم الالتزام بلون أو نوع معين.
2- الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة
حيث ينصح بتناول كميات كافية من الحبوب (وينصح بالاعتماد على الحبوب الكاملة) مثل تلك الموجودة في الأرز البني وبذور الكينوا ودقيق الشوفان والشعير والخبز والمعكرونة والفريكة لاحتوائها على كميات كافية من فيتامين ب و المعادن الأخرى الضرورية للجسم، والأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة لا يمكن تمييزها من خلال لونها، ومع ذلك، يجب أن تحتوي على ملصق يقول (حبوب كاملة 100٪) أو (حبوب متعددة). تكمن أهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة في أنها تحتوي على ضعف كمية الألياف والزنك وفيتامين B6 والمغنيسيوم مقارنة بتلك التي تحتوي على الحبوب الكاملة.
3- البروتينات الخالية من الدهون
تناول البروتينات الخالية من الدهون بكميات محددة حسب حاجة الجسم اليومية والتي تتراوح بين 60-120 جرام للبالغين. وتشمل هذه البروتينات اللحوم، والبقوليات، والأسماك، والبيض، والحليب، والجبن، واللبن، والمكسرات، لأنها مهمة في بناء الجسم وتعويض نمو الخلايا التالفة.
أعراض التهاب الكبد سي
1- ارتفاع في درجة الحرارة.
2- التعرض للقيء والغثيان.
3- اليرقان واليرقان.
4- التعرض لألم في المفاصل وآلام في منطقة أسفل الظهر.
5- حكة في الجلد.
6- الشعور بالتعب والتعب طوال الوقت.
7- شحوب الوجه.
8- التعرض لألم شديد في البطن.
9- فقدان الشهية.
10- يعاني المريض من نزلة برد شديدة.
11- تغير لون البراز.