تجربتي مع حرارة القدمين كانت من التجارب التي كان لها أكبر الأثر على حياتي بشكل عام، وتمكنت من علاج ارتفاع درجة حرارة قدمي في وقت قصير، حيث يحدث هذا المرض لمعظم النساء أكثر من الرجال في مختلف الفئات العمرية، وهو ناتج عن التغيرات الهرمونية التي يمر بها الفرد من وقت لآخر، تشعر قدميها بالحرارة الشديدة ؛ لذلك عندما مررت بها، قررت أن أخبركم عن تجربتي فيها.
تجربتي مع القدم الساخنة
كنت أعاني من القلق والتوتر مؤخرًا، مما تسبب لي في العديد من التغيرات الهرمونية التي أعقبها الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي، وأثناء الليل شعرت بدرجة حرارة قدمي بدلاً من بقية جسدي، وهذا جعلني أشعر بالارتباك والخوف في نفس الوقت.
لذلك بحثت عن هذا الأمر لأطمئن على صحتي وأريح ذهني من التفكير في أمور خطيرة، ووجدت أن هناك أسبابًا كثيرة تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة القدمين، وكان من الضروري معرفة سبب وجود هذه الأسباب. من أجل معرفة طريقة العلاج المناسبة ؛ لذلك سوف أخبركم عنها في الأسطر التالية
1- عرق النسا
وجدت أن أبرز العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة في القدمين هي الإصابة بعرق النسا، حيث يعد هذا العرض من العلامات التي تصاحب هذا المرض، وهو مرض يصيب عصب الفخذ بضغط شديد، ويمتد من نهاية العمود الفقري إلى أسفل الجزء الخلفي من الساقين.
2- قصور الغدة الدرقية
ينتج عن قصور الغدة الدرقية العديد من الأعراض المختلفة. إذا شعرت أنك تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة في القدمين عند النوم، يلزم إجراء تحليل للغدة الدرقية ؛ لأنه عند إفراز الهرمونات بمعدل صغير ومنخفض يؤثر سلبًا على الأعصاب الطرفية.
3- الاعتلال العصبي
لا يقتصر اعتلال الأعصاب المحيطية على مرضى السكر فقط، بل يحدث أيضًا في حالة السمنة وارتفاع ضغط الدم، وينتج عن هذا المرض الشعور بارتفاع الحرارة في القدمين أثناء الليل والمعاناة من الأرق وقلة النوم.
4- مرض السكري
إذا كانت المرأة مصابة بداء السكري تزداد احتمالية تعرضها لارتفاع درجة حرارة القدمين بشكل كبير، وهذا من أبرز الأدلة التي تدل على إصابتها، حيث يؤثر ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل سلبي على الأعصاب الطرفية في الجسم، وهذا يزيد من فرصة الضرر. أو التهاب.
5- شرب الكحول
كما تعلمت من خلال تجربتي مع حرارة القدمين أن شرب المشروبات الكحولية بشكل مفرط ومفرط يؤدي إلى المعاناة من ضعف الأعصاب والتعرض للتشنجات العضلية، وهذا يؤدي إلى الشعور بالحرارة في القدمين أثناء النوم.
6- سوء التغذية
من أبرز وأهم الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة هو عدم اتباع نظام غذائي صحي مناسب للحالة الصحية، حيث يؤدي سوء التغذية والتغذية إلى نقص كبير في عدد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتحسينها. صحة الأعصاب مثل (فيتامين “ب 6” – فيتامين “ب 12”).
معالجة حرارة القدمين بالطريقة الطبيعية
من خلال تجربتي مع حرارة القدمين الجدير بالذكر أنني بالطبع بحثت عن طرق علاجية يمكن أن تساعدني في علاج أو على الأقل تقليل حرارة القدمين، وسأذكر لكم أفضل الطرق الطبيعية المستخدمة لمعالجة هذا من خلال النقاط التالية
- زيت الزيتون من أهم المواد الطبيعية التي تساهم في التخفيف من مشاكل ومخاطر العدوى، فعند وضع زيت الزيتون على القدمين يتم إمداد الخلايا بالعديد من العناصر الغذائية.
- النشا وهو من أهم المواد التي يمكن أن تساعد في التخلص من التهابات القدمين، ويتم ذلك عن طريق إضافة بضع ملاعق كبيرة من النشا في كمية من الماء البارد، ثم وضعه على القدمين لمدة 5 دقائق تقريبًا. .
- الخل يحتوي الخل على الكثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وهذا يساهم في علاج ارتفاع درجة حرارة القدمين عن طريق نقعها في كمية من الماء والخل لبضع دقائق، ثم تجفيف القدمين جيداً.
علاج ارتفاع درجة الحرارة بالأعشاب الطبيعية
من خلال تجربتي مع حرارة القدمين وجدت أنه يمكن معالجتها باستخدام مجموعة من الأعشاب الطبيعية، حيث أنها تؤثر على نسبة كبيرة في بعض الحالات، وقد أعطتني نتائج مبهرة وجيدة للغاية ؛ لذلك أوصي باستخدام إحدى تلك الأعشاب التي أشرحها لكم من خلال ما يلي
- الحلبة من أفضل النباتات التي تساهم في خفض درجة حرارة القدمين، ومن أجل الحصول على نتيجة جيدة يتم تناول حوالي 3 أكواب يومياً.
- الزنجبيل من أبرز الأعشاب التي أثبتت معظم الدراسات والأبحاث فعاليتها في كونه مضادًا للالتهابات بدرجة كبيرة، وهذا يقلل بدرجة كبيرة من حرارة القدمين، فضلاً عن تقليل آلام المفاصل.
- المريمية من النباتات الطبية التي تستخدم في علاج العديد من الأمراض، وقد ثبت أن لها دورًا رئيسيًا في التخلص من مشكلة ارتفاع درجة حرارة القدمين.
- الخردل له فاعلية كبيرة في علاج ارتفاع درجة حرارة القدمين، حيث يضاف إلى حوالي لترين من الماء، ثم يتم وضع القدمين فيه لفترة طويلة، حتى يشعر المرء بالراحة.
معالجة حرارة القدمين بالمكملات الغذائية والفيتامينات
وتجدر الإشارة إلى أن الفيتامينات والمكملات الغذائية تؤثر على حرارة القدمين وتعالجها بشكل جيد، حيث تزود الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها بشكل دائم، وتعالج تلف الأعصاب في منطقة القدمين. هذه المكملات هي كما يلي
- يحتوي زيت السمك على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات، وهذا يساهم في تسكين الألم وعلاج الانزعاج في القدمين والتخلص من الحرارة أيضًا.
- حمض ألفا ليبويك ومضاد للأكسدة يساهم في تحسين وتقوية أداء وظائف الأعصاب في منطقة القدمين.
- مركب فيتامين ب أو فيتامين ب 12.
- حديد.
- الأحماض الأمينية مثل (كارنيتين) تساعد في علاج ارتفاع درجة الحرارة لدى مرضى السكري، أو الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
علاج منزلي لارتفاع درجة حرارة القدمين
من خلال تجربتي مع حرارة القدمين وجدت أنه من الممكن معالجة الأمر في المنزل باتباع مجموعة من الأشياء التي تؤثر على أعصاب القدمين بشكل إيجابي وتحسن من أدائها، وأشرح لكم هذه الأساليب من خلال النقاط التالية
- ارفع القدمين أثناء النوم.
- تأكد من ارتداء أحذية مريحة أثناء النهار.
- ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء النهار أو الليل.
- الاهتمام بتدليك القدمين قبل النوم.
- ارتداء حشوات مصنوعة من السيليكون لمزيد من الراحة.
- إجراء حمام مائي للقدمين يحتوي على أملاح إبسوم قبل النوم، وتتراوح مدته ما بين 20 إلى 30 دقيقة، حيث يساهم ذلك في علاج ارتفاع درجة حرارة القدمين أثناء النوم.
نصائح عامة لعلاج ارتفاع درجة حرارة القدمين
بعد أن تحدثنا عن تجربتي مع حرارة القدمين وجدت مجموعة من التعليمات التي تساعد في علاج ارتفاع درجة الحرارة بشكل فعال دون الحاجة إلى أي دواء، وهي مرتبطة بالعادات التي يقوم بها كل شخص، وأذكرك بها. هذه النصائح من خلال النقاط التالية
- من الضروري محاولة إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال، مثل (تمرين – الذهاب إلى اختصاصي تغذية واتباع نظام غذائي خاص) وخاصة الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن.
- تجنب تناول الأطعمة التي تزيد الوزن ولا تفيد الجسم.
- تجنب الوقوف لفترة طويلة دون إرخاء قدميك وأخذ قسط من الراحة ؛ لأن هذا يؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية في القدمين.
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي، والاهتمام باحتوائه على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ويحتاجه.
تعلمت من خلال تجربتي مع حرارة القدمين عدم تناول الطعام دون معرفة كمية الفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها جسدي، والعدد المناسب من السعرات الحرارية بالنسبة لي خلال اليوم ؛ هذا من أجل الابتعاد عن السمنة والمعاناة مرة أخرى من ارتفاع درجة حرارة القدمين.