تجربتي في شرب الكركم على معدة فارغة، فقد عُرف الكركم منذ القدم بفوائده الصحية، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ولهذا السبب يساعد الكركم في الوقاية من العديد من الأمراض، ومن خلال تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة وجدت أنها تساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي وغيره. من الفوائد التي سنذكرها في مقال اليوم تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة.
تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة
تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة
تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة. كنت أعاني من مشاكل في المعدة وإمساك متكرر. لهذا السبب نصحني أحد أصدقائي بتناول الكركم على معدة فارغة عن طريق إضافة ربع ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الماء الدافئ وشربه على معدة فارغة يوميًا، وكان مذاقه جيدًا. مزعج في البداية، ثم اعتدت عليه، وساعدني في تحقيق العديد من الفوائد، من أهمها
1- تحسين وتنشيط الجهاز الهضمي
لقد عانيت دائمًا من الانتفاخ والإمساك المزعجين، لكن عندما واصلت شرب الكركم على معدة فارغة، شعرت بتحسن كبير جدًا، حيث اختفى الانتفاخ تمامًا كما شعرت أن عملية الهضم قد تحسنت ولم أعد أعاني من إمساك.
2- إنقاص الوزن
خلال الفترة التي اعتدت فيها على شرب الكركم على معدة فارغة، قررت أيضًا تقليل تناول الدهون، ولاحظت انخفاضًا ملحوظًا في وزني وتغيرًا في مقاسي، خاصة في منطقة الخصر والأرداف.
3- تنظيم مستوى السكر في الدم
قرأت عن الكركم وعرفت أنه يساعد في تقليل مستوى السكر في الدم، وكان هذا أحد الأسباب التي جعلتني أستمر في تناوله على معدة فارغة يوميًا.
قد تكون مهتمًا
نصائح مهمة عند شرب الكركم
نصائح مهمة عند شرب الكركم
على الرغم من فوائد الكركم اللامحدودة، عند تناول الكركم، هناك بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها
- يجب ألا تزيد كمية الكركم التي يتم تناولها عن ربع ملعقة شاي في اليوم، لأنها تسبب نشاط الجهاز الهضمي وزيادة الكمية قد تسبب ارتجاع المريء.
- يمنع منعا باتا شرب الكركم على المرأة الحامل لأنه يمكن أن يسبب تقلصات شديدة في الرحم.
- إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، عليك استشارة الطبيب قبل تناول الكركم.
- بالنسبة لمرضى السكر، فعلى الرغم من فوائده الكبيرة وقدرته على خفض مستوى السكر في الدم، يجب توخي الحذر عند تناوله حتى لا يسبب هبوطًا خطيرًا في مستوى السكر في الدم.
تعرف علي
فوائد الكركم
فوائد الكركم
بعد التعرف على تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة والتعرف على احتياطات تناوله، سنتعرف على فوائد الكركم بشكل عام، وهي
- يساعد في تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على نسبة كبيرة جدًا من مضادات الأكسدة.
- يساعد في خفض مستوى السكر في الدم وكذلك خفض نسبة الكوليسترول الضار.
- مفيد جدا في حالات القولون العصبي وحالات الإمساك.
- 4- يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل والعظام.
- يساعد في الوقاية من أمراض الجهاز التناسلي.
- يساعد الكركم على تقوية الشعر وحمايته ويستخدم في الخلطات لعلاج قشرة الرأس.
- الكركم يمنع أمراض القلب.
- يساعدك في الحصول على نوم هادئ ويقلل من الأرق.
- يستخدم في العديد من وصفات البشرة حيث يساعد في تجديد خلايا البشرة وتوحيد لون البشرة وتقليل ظهور حب الشباب.