تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار ممتازة جدا وإيجابية للغاية. أثبتت الدراسات فاعلية فيتامين سي في علاج نزلات البرد وحتى منع احتمالية الإصابة به، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الخمول ولا يتحركون كثيرًا في يومهم، حيث تقل فعالية فيتامين سي في تقليل نزلات البرد إلى النصف عند الرياضيين. أو أولئك الذين يتنقلون كثيرًا على مدار اليوم، دعونا نتعلم معًا تفاصيل تجربتي مع شرب فيتامين C الفوار لنزلات البرد وكل ما يتعلق بهذا الفيتامين السحري.
تعرف علي
تفاصيل تجربتي مع شرب فيتامين ج الفوار لنزلات البرد
تفاصيل تجربتي مع شرب فيتامين ج الفوار لنزلات البرد
من بين أدوية الأنفلونزا، يعتبر فيتامين سي الفوار الأكثر شيوعًا وشهرة على الإطلاق، نظرًا لفعاليته القوية في العلاج، وهو ما أثبتته العديد من الدراسات العلمية. أنفك يشفى من البرد حتى أصاب به مرة أخرى وأعود بنزلة برد وعطس مرة أخرى.
لحسن الحظ، نصحتني إحدى صديقاتي بالاستمرار في تناول فيتامين ج الفوار، حيث أخبرتني أنه وقائي إلى حد ما ويقلل من احتمالات الإصابة. في الواقع، أقنعني ذلك كثيرًا. غالبًا ما تناولت بالفعل أدوية تحتوي على فيتامين ج لعلاج نزلات البرد، لكنني لم أكن ملتزمًا جدًا بهذه الأدوية واشتريت بالفعل زجاجة كبيرة من فيتامين ج الفوار وقررت الالتزام بها يوميًا تقريبًا حتى تكون نسبة فيتامين ج في بلدي. لا يتجاوز الجسم الحد.
لا أستطيع أن أقول إن حالتي أصبحت مثالية وأنني لم أصاب بنزلة برد مرة أخرى، لكن هذه المرة أصبت بنزلات البرد ونزلات البرد بشكل أقل تكرارًا وبأعراض خفيفة يسهل التعامل معها، لذلك لم تكن هي نفسها التي اعتدت عليها. من التعب الشديد في جميع أنحاء الجسم، والانسداد الكامل للأنف، والسعال، والعطس، وما إلى ذلك. أصبح الأمر محصوراً فقط بألم طفيف في الأطراف وانسداد مؤقت في إحدى فتحات الأنف، وكان السعال والعطس اختفى.
قد تكون مهتمًا أيضًا
ما هو فيتامين سي
فيتامين ج أو فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك أو الأسكوربات هو أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء وهذا الفيتامين متوفر بنسبة كبيرة في الحمضيات والخضروات، وهو من أهم أنواع الفيتامينات الأساسية لإصلاح الأنسجة.، تكوين الكولاجين في الجسم، إنتاج الإنزيمات للناقلات العصبية وتحسين وظائف الجهاز المناعي، يعتبر فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة ويساعد الجسم على امتصاص الحديد بطريقة صحية.
يتوفر فيتامين ج كمكمل غذائي على شكل أقراص، أو فوارة، أو قابلة للذوبان في الماء، أو على شكل أقراص استحلاب قابلة للمضغ.
فوائد فيتامين ج الفوار
فوائد فيتامين ج الفوار
قبل أن أبدأ تجربتي في شرب فيتامين ج الفوار لنزلات البرد، قرأت كثيرًا عن فوائد فيتامين سي للجسم، والتي لا تتوقف عند علاج البرد فقط، حيث تشمل
- علاج الاسقربوط الناجم عن نقص فيتامين سي في الجسم.
- تحسين صحة الشرايين والقلب من خلال دعم الدورة الدموية في الجسم.
- خفض مستوى ضغط الدم.
- خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- الحد من تطور التنكس البقعي، وبالتالي منع احتمالية الإصابة بالعمى وحتى تحسين صحة العينين.
- إصلاح أنسجة الجسم التالفة وتسريع عملية التئام الجروح والتئامها.
- تحسين صحة الأوعية الدموية والأوتار والأربطة.
- تحسين صحة الجلد بشكل عام والجلد بشكل خاص، حيث يساعد فيتامين سي على تحفيز تجديد الخلايا وبالتالي تقليل ظهور التجاعيد.
- منع فقر الدم عن طريق تحسين امتصاص الجسم للحديد.
- تحسين وظائف المخ وتحسين الذاكرة وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض عصبية.
- تقوية جهاز المناعة، حيث أن فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة، وبالتالي فهو يحارب الجذور الحرة التي تسبب أمراضًا خطيرة تصل إلى السرطان.
- تقليل تركيز حمض البوليك في الدم وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالنقرس.
تعرفني أيضًا
تأثير فيتامين ج الفوار على الجسم
حسنًا، أولاً وقبل كل شيء، يجب الإشارة إلى نقطة مهمة جدًا، وهي أنه لا توجد أضرار فعلية يمكن أن تنجم عن فيتامين سي، حيث أنه فيتامين صحي بجميع أشكاله الطبية. قد يتحملها الجسم ويكون قادرًا على التعامل معها، ويمكن أن يتسبب في أحد الأعراض أو الأضرار التالية
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- الشعور بالغثيان المزعج.
- إسهال.
- مرض الجزر المعدي المريئي.
- زيادة امتصاص الجسم للحديد وبالتالي زيادة احتمالية تلف القلب أو البنكرياس أو الغدة الدرقية أو الكبد أو الجهاز العصبي المركزي.
- عندما يكون الجسم غير قادر على إفراز ما تبقى من فيتامين سي في البول، فإنه يتراكم في الكلى على شكل حصوات أو أكسالات، ومع مرور الوقت، يمكن أن تكون هذه مشكلة حقيقية.
تعرف علي
التفاعلات الدوائية مع فيتامين ج الفوار
قبل أن أبدأ تجربتي بشرب فيتامين ج الفوار لنزلات البرد، قرأت أن فيتامين ج، سواء كان في شكل فوار أو أي شكل طبي آخر، لا يمكن تناوله مع أحد هذه الأدوية
- بورتيزوميب.
- التتراسيكلين.
- ديفيروكسامين.
الجرعة وطريقة صحية لاستخدام فيتامين سي الفوار
سواء كنت ترغب في استخدام فيتامين ج أو أقراص فوارة، فلا يمكنك إعطاء الجسم للبالغين والرجال أكثر من 90 ملليجرامًا يوميًا وللنساء 75 ملليجرامًا في اليوم.
على أي حال، لا يمكن تناول أكثر من ألفي ملليغرام من فيتامين سي يوميًا، وحتى هذه الجرعة لا يمكن الوصول إليها قبل استشارة أخصائي، ولا يمكن تناولها لمدة يومين متتاليين.
قد تكون مهتمًا
مكونات فوارة فيتامين ج
مكونات فوارة فيتامين ج
- الكثير من فيتامين سي بالطبع.
- كمية كافية من الأحماض الأمينية.
- نكهة ولون تشبه الفاكهة، وخاصة البرتقال.
- نسبة جيدة إلى حد ما من الفيتامينات.
- السكريات لإعطاء الفوران طعمًا سكريًا.
نصائح مهمة لمرضى البرد
قبل تجربتي في شرب فيتامين ج الفوار لنزلات البرد، كنت أعاني غالبًا من نزلات البرد ونزلات البرد، وقرأت وحتى جربت العديد من الآليات لمكافحة نزلات البرد، مثل
- تجنب المضادات الحيوية قدر الإمكان.
- الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم.
- اشرب الكثير من السوائل الدافئة طوال اليوم.
- اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
- الراحة وتجنب المجهود المفرط.
- تناول أطعمة سهلة الهضم مثل الدجاج المسلوق وشوربة الخضار.
- تناول الفيتامينات مثل فيتامين سي عندما تشك أو تشعر ببدء أعراض البرد.
- استحم بماء فاتر.
قد تكون مهتمًا
بدائل فيتامين سي الفوارة
إذا كنت ممن لا يحبون الأدوية، حتى الفوارة منها، يمكنك الاستغناء عن فيتامين سي الفوار واستبداله بأحد الخيارات التالية
- ليمون؛
- البرتقالي؛
- بطاطا.
- طماطم.
- كيوي؛
- كرنب.
- الفراولة.
- فلفل اصفر؛
قد تكون مهتمًا أيضًا
ومع هذا يا عزيزي، فقد عرفنا كل تفاصيل تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار لنزلات البرد، وليس فقط تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار لنزلات البرد، ولكن حتى معرفة ما هو فيتامين سي من الأساس، وكل ما يتعلق بفوائد ومضار فيتامين ج الفوار، وما إلى ذلك، وحتى البدائل الطبيعية لفيتامين ج.