تجربتي مع ماء جوز الهند نقدمها لكم من خلال هذا المقال حيث نتحدث عن حليب جوز الهند لتفتيح البشرة وفوائد ماء جوز الهند. كل هذا وأكثر ستجده في هذا المقال والاستنتاج أهمية حليب جوز الهند للتخسيس.
تجربتي مع ماء جوز الهند
لقد جربت زيت جوز الهند والحليب والماء أيضًا، وكانت من أكثر التجارب التي رأيتها وشعرت بالفعل بتأثيرها، حيث استخدمت زيته لتدليك فروة رأسي لمدة شهرين وشربت حليبها يوميًا. كان يعمل على تنعيمه وتقويمه بدرجة قليلة وليست قوية، ولكن أصبح من السهل تسريحه حقًا، حيث كان شعري مموجًا جدًا، ولم أتركه يرتاح إلا بعد عمل حمام كريم وأقنعة لشعري. كما أنني استخدمت الزنجبيل على التوالي معه لتنشيط الدورة الدموية في فروة رأسي لزيادة كمية الدم فيها.
كيفية استخدام ماء جوز الهند للشعر
في كل مرة تغسلين شعرك، احرصي على غسله بماء جوز الهند وضعي زيته على شعرك، حتى مرة كل 3 أيام أو أسبوع، واعتبره مثل الشامبو المعتاد أو حمام الكريم الذي تستخدمينه طوال حياتك.
حليب جوز الهند لتبييض البشرة
حليب الهند مهم جدا لصحة الجلد حيث يعمل على ما يلي
1- يستخدم حليب جوز الهند لتفتيح البشرة وترطيبها كبديل لكريمات التفتيح. كما أنه يخلصك من مشكلة الالتهابات التي قد تصيب بشرتك إذا كانت بشرتك حساسة.
2- يضيف حليب جوز الهند نضارة وإشراقة لبشرتك لاحتوائه على نسبة من فيتامين سي والبوتاسيوم.
3- يحتوي حليب جوز الهند على نسبة كبيرة من “حمض الفوليك” الذي يساعد في تقليل احتمالية ظهور البثور أو البقع السوداء أو البثور على الوجه مما يجعله علاج فعال وآمن للتخلص من البثور والوجه والبثور.
4- مقشر طبيعي للبشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة، كما أنه يقضي على البشرة السمراء.
كيفية استخدام حليب جوز الهند لتفتيح البشرة
المكونات
ملعقة كبيرة من حليب جوز الهند.
ملعقة نشاء.
ملعقة صغيرة عسل.
كمية قليلة من عصير الليمون.
كيف تستعد
1- نضع العسل والنشا في وعاء صغير ونقلبهما جيداً ثم نضيف حليب جوز الهند ونستمر في التقليب.
2- ضعي الخليط الناتج على وجهك ووزعيه بأطراف أصابعك واتركيه على البشرة لمدة 30 دقيقة.
3- اغسلي وجهك بالماء الدافئ واستخدمي هذه الوصفة مرة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
فوائد ماء جوز الهند
1- مشروب رياضي صحي
يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات الصحية الطبيعية التي لا تحتوي على أي إضافات مثل السكر، والمحليات الصناعية، أو ملونات الطعام، كما أنه يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات مقارنة بالمشروبات الأخرى، ولا يسبب شربه أي مشاكل صحية، مثل الغثيان، أو اضطرابات المعدة، وتجدر الإشارة إلى عدم إضافة أي سكريات إلى ماء جوز الهند، لأنه يمنع الترطيب المناسب الذي يسببه هذا المشروب عند تناوله.
2- تأثيره على مرض السكري
أظهرت بعض الدراسات والأبحاث أهمية استخدام ماء جوز الهند في خفض مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى مساهمته في تحسين المؤشرات الصحية الأخرى لدى الحيوانات التي تعاني من مرض السكري، وذلك لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يزيد من حساسية الأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم، خاصة للأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2.
3- مضاد للتأكسد
جدير بالذكر أن هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي أجريت على بعض الحيوانات والتي أظهرت أهمية وفوائد ماء جوز الهند لاحتوائه على مضادات الأكسدة. في حالة الإجهاد التأكسدي الذي يتسبب في تدمير بعض الخلايا، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
4- إنه مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية
يحتوي ماء جوز الهند على 94٪ من الماء ونسبة منخفضة جدًا من الدهون. يختلف ماء جوز الهند تمامًا عن حليب جوز الهند لأن حليب جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الدهون مقارنة بماء جوز الهند ومن أهم العناصر الغذائية في هذا المشروب الألياف والكربوهيدرات والبروتينات والمغنيسيوم بالإضافة إلى الكالسيوم والصوديوم. يحتوي ماء جوز الهند على كمية عالية من البوتاسيوم قد تصل إلى أكثر من 10 أضعاف الكمية الموجودة في المشروبات الرياضية الأخرى، وتكمن أهمية البوتاسيوم بدوره في الحفاظ على توازن السوائل والكهارل في الجسم. خاصة عند القيام ببعض التمارين.
5- منع حصوات الكلى
يساهم شرب كميات كافية من السوائل بشكل كبير في الوقاية من حصوات الكلى، وعلى الرغم من أهمية الماء المنتظم للوقاية من حصوات الكلى، فقد وجد أن ماء جوز الهند أفضل من الماء العادي في الوقاية منها. ومن الجدير بالذكر أن حصوات الكلى تتكون من اتحاد الكالسيوم والأوكسالات (Oxalate)، بالإضافة إلى بعض المركبات الأخرى التي تؤدي إلى تكون بلورات في البول، وقد أثبتت بعض الدراسات الأخرى أن من فوائد ماء جوز الهند أنه يحتوي على المساهمة في تقليل كمية البلورات المتكونة في البول.
أهمية حليب جوز الهند لفقدان الوزن
1- يساعد على زيادة استهلاك الطاقة وتحسين الأداء البدني، خاصة بعد التمرين، حيث يحتاج الجسم في هذه الفترة إلى تزويده بالعناصر الغذائية، وهو ما يوفره حليب جوز الهند.
2- يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية، فهو يساعد على ملء الجسم ومنع الإفراط في تناول الطعام أو مجرد تناول وجبة خفيفة طوال اليوم.
3- يمد المستخلص الجسم بالأحماض الدهنية الضرورية والمعادن الأخرى التي تدعم فقدان الوزن وإزالة السموم، بالإضافة إلى أنه يساهم بشكل كبير في جعل أعضاء الجهاز الهضمي مثل الكبد والكلى تعمل بشكل طبيعي والتخلص من جميع النفايات في الجسم.
4- حليب جوز الهند مشروب خالي من الدهون ومنخفض السعرات الحرارية، كما أنه مستخلص هائل يمنع تراكم الدهون عن طريق القضاء على الكوليسترول الضار في الجسم.
5- يحتوي على الدهون الثلاثية السلسة التي ربطها الباحثون بفقدان الوزن لأنها تحفز الطاقة من خلال عملية التوليد الحراري.
6- أجريت دراسة عام 2015 على الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ووجدت أن تناول MCTS في وجبة الإفطار قلل من الشعور بالجوع لبقية اليوم.
7- أشارت العديد من الدراسات إلى أن MCTS في الحليب يقلل بشكل كبير من وزن الجسم وحجم الخصر.