تعريف التدخين باللغة الانجليزية وما هي اهم مضارها وافضل طرق الاقلاع عن التدخين من خلال مقالتنا.

مخاطر التدخين

التدخين مضر بالصحة والبيئة، فهو يسبب العديد من الأمراض للمدخنين والأشخاص المحيطين بهم، كما أنه يلوث البيئة. تشير الدراسات التي أجرتها منظمة الصحة العالمية إلى أن التدخين يساهم في وفاة ما يقرب من 6 ملايين شخص سنويًا، وأكثر من 83٪ بسبب التدخين المباشر وأكثر من 16٪ بسبب التدخين السلبي.
تشير الدراسات إلى أن عددًا قليلاً فقط من الأشخاص يعرفون المخاطر الصحية للتبغ. أظهرت دراسة أجريت في عام 2009 في الصين أن 38٪ فقط من المدخنين يعرفون أن التدخين يسبب أمراض القلب التاجية وأن 27٪ فقط يعرفون أنه يسبب السكتة الدماغية، ومن ناحية أخرى، فإن 15٪ فقط من سكان العالم يمكنهم الوصول إلى الصحة الوطنية والصحية. خدمات الإقلاع عن التدخين.
التدخين ضار بالصحة والبيئة ؛ يسبب العديد من الأمراض للمدخنين ومن حولهم، ويسبب تلوث البيئة. تشير دراسات منظمة الصحة العالمية إلى أن التدخين يتسبب في حوالي 6 ملايين حالة وفاة سنويًا، أكثر من 83٪ منها ناجمة عن التدخين المباشر، في حين أن أكثر من 16٪ من الوفيات ناجمة عن التدخين السلبي.
تظهر الدراسات أن قلة من الناس على دراية بالمخاطر الصحية لتعاطي التبغ. وجدت دراسة أجريت عام 2009 في الصين أن 38٪ فقط من المدخنين يدركون أن التدخين يسبب أمراض القلب التاجية، وأن (27٪) فقط يعرفون أنه يسبب السكتة الدماغية، ومن ناحية أخرى، فإن 15٪ فقط من سكان العالم لديهم خدمات وطنية شاملة للإقلاع عن التدخين. حتى التدخين.

مقال عن أضرار التدخين باللغة الإنجليزية

عندما كان والداك صغيرين، كان بإمكان الناس شراء السجائر والتدخين إلى حد كبير في أي مكان – حتى في المستشفيات! كانت إعلانات السجائر في كل مكان. نحن اليوم أكثر وعياً بمدى تأثير التدخين على صحتنا. التدخين مقيد أو محظور في جميع الأماكن العامة تقريبًا ولم يعد مسموحًا لشركات السجائر بالإعلان في الحافلات أو القطارات واللوحات الإعلانية والتلفزيون وفي العديد من المجلات.
يعلم الجميع تقريبًا أن التدخين يسبب السرطان وانتفاخ الرئة وأمراض القلب. أنه يمكن أن يقصر حياتك بمقدار 14 عامًا أو أكثر ؛ وأن هذه العادة يمكن أن تكلف المدخن آلاف الدولارات سنويًا. فكيف لا يزال الناس يضيئون الجواب في كلمة واحدة هو الإدمان.
بمجرد أن تبدأ، من الصعب التوقف
من الصعب الإقلاع عن التدخين لأن التبغ يحتوي على النيكوتين، وهو مادة تسبب الإدمان بشكل كبير. مثل الهيروين أو غيره من العقاقير المسببة للإدمان، سرعان ما يعتاد الجسد والعقل على النيكوتين الموجود في السجائر لدرجة أن الشخص يحتاج إلى تناوله فقط ليشعر بأنه طبيعي.
لا يوجد مدخن تقريبًا يبدأ كشخص بالغ. تشير الإحصاءات إلى أن حوالي تسعة من كل 10 متعاطي للتبغ يبدؤون قبل بلوغهم 18 عامًا. يقول بعض المراهقين الذين يدخنون إنهم يبدأون لأنهم يعتقدون أن ذلك يساعدهم على الظهور في سن أكبر (الأمر كذلك – إذا كانت الأسنان الصفراء والتجاعيد هي المظهر الذي تريده). يدخن آخرون لأنهم يعتقدون أنه يساعدهم على الاسترخاء (لا يحدث ذلك – فالقلب ينبض بشكل أسرع أثناء تدخين الشخص). يضيء البعض كطريقة للشعور بالتمرد أو لتمييز أنفسهم (وهو ما ينجح إذا كنت تريد أن يتسكع أصدقاؤك في مكان آخر أثناء انتفاخك بعيدًا). يبدأ البعض لأن أصدقائهم يدخنون – أو لمجرد أنه يمنحهم شيئًا ليفعلوه.
يبدأ بعض الناس، وخاصة الفتيات، في التدخين لأنهم يعتقدون أنه قد يساعد في الحفاظ على وزنهم منخفضًا. تؤدي الأمراض التي يمكن أن يسببها التدخين، مثل أمراض الرئة أو السرطان، إلى فقدان الوزن – ولكن هذه ليست طريقة جيدة جدًا للناس لارتداء ملابسهم!
سبب آخر لبدء الناس التدخين هو أن أفراد أسرهم يفعلون ذلك. لم يتوقع معظم البالغين الذين بدأوا التدخين في سن المراهقة أن يصبحوا مدمنين. لهذا السبب يقول الناس إنه من الأسهل بكثير عدم البدء في التدخين على الإطلاق.
إعلانات السجائر منذ أن كان والداك صغيرين أقنعت الكثير منهم أن هذه العادة كانت ساحرة أو قوية أو مثيرة – على الرغم من أنها في الأساس نفي رائحة كريهة ومكلفة وغير صحية. حتى أن إعلانات السجائر من الأربعينيات أظهرت الأطباء وهم يوصون بالسجائر كوسيلة للاسترخاء!
لا تزال إعلانات السجائر تظهر للمدخنين على أنهم جذابون وراقون، متطورون وأنيقون، أو متمردون ورائعون. والخبر السار هو أن هذه الإعلانات لم تعد مرئية وأقل فاعلية اليوم مما كانت عليه في السابق مثلما أصبح الأطباء أكثر ذكاءً بشأن التدخين اليوم مما كانوا عليه قبل جيل مضى، فإن المراهقين أكثر وعيًا بمدى إمكانية تلاعب الإعلانات. أصدرت الحكومة أيضًا قوانين تحد من مكان وكيفية السماح لشركات التبغ بالإعلان للمساعدة في منع الأطفال الصغار من التعلق بالتدخين.
كيف يؤثر التدخين على صحتك
لا توجد أسباب جسدية لبدء التدخين – فالجسم لا يحتاج للتبغ بالطريقة التي يحتاجها للطعام والماء والنوم والتمارين الرياضية. في الواقع، العديد من المواد الكيميائية الموجودة في السجائر، مثل النيكوتين والسيانيد، هي في الواقع سموم يمكن أن تقتل بجرعات عالية بما يكفي. الجسم ذكي ويستمر في الدفاع عندما يتعرض للتسمم. لهذا السبب، يجد الكثير من الناس أن الأمر يتطلب عدة محاولات للبدء في التدخين غالبًا ما يشعر المدخنون لأول مرة بألم أو حرقة في الحلق والرئتين، ويشعر بعض الأشخاص بالمرض أو حتى يتقيأون في المرات القليلة الأولى التي جربوا فيها التبغ.
عواقب هذا التسمم تحدث تدريجيا. على المدى الطويل، يؤدي التدخين إلى إصابة الأشخاص بمشاكل صحية مثل السرطان وانتفاخ الرئة (انهيار أنسجة الرئة) وتلف الأعضاء وأمراض القلب. تحد هذه الأمراض من قدرة الشخص على أن يكون نشيطًا بشكل طبيعي – ويمكن أن تكون قاتلة. في كل مرة يضيء فيها مدخن، تستغرق تلك السيجارة الواحدة حوالي 5 إلى 20 دقيقة من حياة الشخص.
لا يصاب المدخنون فقط بالتجاعيد والأسنان الصفراء، بل يفقدون أيضًا كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام (يُنطق ahs-tee-o-puh-row-sus، وهي حالة تؤدي إلى انثناء كبار السن وعظامهم. كسر بسهولة). يميل المدخنون أيضًا إلى أن يكونوا أقل نشاطًا من غير المدخنين لأن التدخين يؤثر على قوة الرئة. يمكن أن يسبب التدخين أيضًا مشاكل في الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء ويمكن أن يؤثر على الصحة الجنسية عند الذكور.
قد تبدو عواقب التدخين بعيدة المنال لكثير من المراهقين، لكن المشاكل الصحية طويلة الأمد ليست الخطر الوحيد للتدخين. يمكن أن يؤثر النيكوتين والسموم الأخرى الموجودة في السجائر والسيجار والغليون على جسم الشخص بسرعة، مما يعني أن المدخنين المراهقين يعانون من العديد من هذه المشاكل
• جلد سيء. نظرًا لأن التدخين يقيد الأوعية الدموية، فإنه يمكن أن يمنع وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى الجلد – وهذا هو السبب في أن المدخنين غالبًا ما يظهرون شاحبين وغير صحيين. ربطت دراسة إيطالية أيضًا التدخين بزيادة خطر الإصابة بنوع من الطفح الجلدي يسمى الصدفية.
• رائحة الفم الكريهة. كل هذه السجائر تترك المدخنين يعانون من حالة تسمى رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة المستمرة.
• الملابس والشعر ذات الرائحة الكريهة. تميل رائحة الدخان التي لا معنى لها إلى البقاء – ليس فقط على ملابس الناس، ولكن على شعرهم وأثاثهم وسياراتهم. وغالبًا ما يكون من الصعب التخلص من رائحة الدخان.
• انخفاض الأداء الرياضي. لا يستطيع الأشخاص الذين يدخنون عادةً التنافس مع أقرانهم غير المدخنين لأن الآثار الجسدية للتدخين – مثل سرعة ضربات القلب وانخفاض الدورة الدموية وضيق التنفس – تضعف الأداء الرياضي.
• خطر أكبر للإصابة وبطء وقت الشفاء. يؤثر التدخين على قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين، لذا فإن الإصابات الرياضية الشائعة، مثل تلف الأوتار والأربطة، ستشفى ببطء لدى المدخنين أكثر من غير المدخنين.
• زيادة خطر الإصابة بالمرض. تشير الدراسات إلى أن المدخنين يصابون بنزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي أكثر من غير المدخنين. والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة، مثل الربو، يصبحون أكثر مرضًا إذا كانوا يدخنون (وغالبًا إذا كانوا حول أشخاص مدخنين فقط). نظرًا لأن المراهقين الذين يدخنون كوسيلة للتحكم في الوزن غالبًا ما يضيئون بدلاً من تناول الطعام، فإن أجسامهم تفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتاجونها للنمو والتطور ومقاومة الأمراض بشكل صحيح.
التدخين باهظ الثمن
لا يضر التدخين بالصحة فحسب، بل إنه يكلف أيضًا ذراعًا ورجلاً. اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه، يمكن أن يكلف تدخين علبة سجائر في اليوم حوالي 1800 دولار في السنة. هذا يضيف. إنها أموال يمكنك ادخارها أو إنفاقها على شيء ما لنفسك.
الركل بعقب والبقاء خاليًا من التدخين
جميع أشكال التبغ – السجائر والغليون والسيجار والتبغ الذي لا يدخن – تعتبر خطرة. لا يساعد استبدال المنتجات التي تبدو أنها أفضل بالنسبة لك من السجائر العادية – مثل السجائر ذات الفلتر أو السجائر منخفضة القطران.
الشيء الوحيد الذي يساعد الشخص حقًا على تجنب المشاكل المرتبطة بالتدخين هو البقاء بعيدًا عن التدخين. هذا ليس بالأمر السهل دائمًا، خاصةً إذا كان كل من حولك يدخنون ويقدمون لك السجائر. قد يكون من المفيد أن تكون أسبابك لعدم التدخين جاهزة للأوقات التي قد تشعر فيها بالضغط، مثل “أنا فقط لا أحب ذلك” أو “أريد الحفاظ على لياقتك البدنية من أجل كرة القدم” (أو كرة القدم أو كرة السلة أو أي رياضة أخرى ).
الخبر السار للأشخاص الذين لا يدخنون أو الذين يرغبون في الإقلاع هو أن الدراسات تظهر أن عدد المراهقين الذين يدخنون يتسربون. اليوم، يدخن حوالي 22٪ فقط من طلاب المدارس الثانوية، انخفاضًا من 36٪ قبل 7 سنوات فقط.
إذا كنت تدخن وتريد الإقلاع عن التدخين، فهناك المزيد من المعلومات والدعم أكثر من أي وقت مضى. تعمل الأساليب المختلفة مع أشخاص مختلفين – بالنسبة للبعض، يعتبر الإقلاع عن الديك الرومي البارد هو الأفضل، بينما يرى البعض الآخر أن اتباع نهج أبطأ هو السبيل للذهاب. يجد بعض الناس أنه من المفيد الذهاب إلى مجموعة دعم خاصة للمراهقين ؛ يتم في بعض الأحيان رعاية هذه المستشفيات أو المنظمات المحلية مثل جمعية السرطان الأمريكية. وتوفر الإنترنت عددًا من الموارد الجيدة. تحقق من بعض هذه من خلال النقر على علامة التبويب الموارد على يمين هذه المقالة. عند الإقلاع عن التدخين، قد يكون من المفيد أن تدرك أن الأيام القليلة الأولى هي الأصعب، ومن الطبيعي أن تحدث بعض الانتكاسات قبل أن تتمكن من الإقلاع نهائيًا.
يمنحك البقاء بعيدًا عن التدخين الكثير من كل شيء – المزيد من الطاقة، والأداء الأفضل، والمظهر الأفضل، والمزيد من المال في جيبك، وعلى المدى الطويل، المزيد من الحياة للعيش!

بحث علمي عن التدخين باللغة الإنجليزية

التدخين، القاتل البطيء
كلنا نتساءل من هؤلاء الذين يرفضون أن يعيشوا حياة سعيدة وصحية، اختاروا عمدًا أن يعيشوا حياة بائسة! يريدون الانتحار ببطء، قد تسأل نفسك من هم، هم المدخنون.
كما نعلم أن عصرنا مليء بالتجارب والاكتشافات، فقد تصبح هذه التجارب ذات يوم عادات سيئة أو قاتلة تؤدي بالناس إلى الموت. يعتبر التدخين من تلك العادات.
لسوء الحظ أن معظم المدخنين يعرفون أن هذه العادة غير السارة تسبب لهم الكثير من الأمراض. ربما يهمك معرفة أن له تأثيرًا سلبيًا على الغدد الليمفاوية والغدة النخامية ومراكز الأعصاب والقلب وضغط الدم والرئتين، بغض النظر عن أزماته المالية.
كيف تقلع عن التدخين
هذه خطوات عملية، لكننا بحاجة إلى أفعال وليس أقوال
* قم بتأخير الوقت المعتاد للتدخين، على سبيل المثال إذا كنت تدخن كل يوم في الصباح، فحاول تأخيره إلى فترة ما بعد الظهر، ثم حاول مرة أخرى لتأجيله إلى الليل. ستقل الرغبة في التدخين تدريجيًا.
* حاول تجنب الأماكن أو المواقف التي تذكرك بالتدخين. على الأرجح، سوف تتوق للتدخين ولكن عليك أن تمسك بخيولك.
* تعلم هوايات ورياضات جديدة لملء وقتك كمحاولة لتشتيت الانتباه عن التدخين.
في الواقع، إنها طرق أكثر فأكثر للإقلاع عن التدخين، لكن نريد أن نلاحظ أنه يجب عليك أن تضع في اعتبارك الوقت والمكان المناسبين، ناهيك عن الدعاء ونسأل الله لك التوفيق. إذا فعلت ذلك، فستكون مطيعًا لله ويحترم جميع الناس.
أخيرًا، نأمل أن يقلع جميع المدخنين عن التدخين وأن يختاروا أن يعيشوا حياة سعيدة وصحية الآن وفي الآخرة. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العرض التقديمي عن التدخين قصير وسهل

يمكن أن يسبب التدخين العديد من الأمراض السيئة مثل السرطان وأمراض القلب. كما يمكن أن يؤذي التدخين خلايا الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يمكن للتدخين أن يضر بجسم الإنسان مع العديد من الأمراض الأخرى أيضًا. يوصي الأطباء دائمًا المدخنين بالتوقف عن التدخين في أسرع وقت ممكن. x
يؤدي التدخين إلى العديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب. كما أن التدخين يضر بخلايا الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما أن التدخين يضر بجسم الإنسان في كثير من الأمراض. يوصي الأطباء دائمًا المدخنين بالتوقف عن التدخين في أسرع وقت ممكن.