جلسات البخار للصدر للكبار من الجلسات المفيدة خاصة لكبار السن ومن يعانون من ضيق المجاري التنفسية حيث تعمل هذه الجلسات على توسيع الرئة واسترخاء وإطالة عضلات الصدر وسواء قمت بعمل جلسات بخار من قبل أو لم تدخل تلك التجربة من قبل، من المفيد أن تقرأ هذه المقالة لتتعرف أكثر على الفوائد العديدة التي تنتج عن جلسات البخار للكبار والتي سنتعرف عليها في مقالتنا من خلالها.
ما هي جلسات بخار الصدر للكبار
جلسات البخار للصدر للكبار هي جلسات لمدة ربع ساعة تقريبًا ويمكن تكرارها أكثر من مرة يوميًا حسب الحاجة – تعتمد على البخار المنبعث من الماء الساخن المضاف إليه الملح أو بعض موسعات الهواء حيث يستقبل الشخص هذا البخار ويستنشق بشكل مستمر، ثم يتوقف ثم يعود للاستنشاق وهكذا حتى نهاية الفترة المحددة للدورة أو يمتنع البخار عن الانبعاث.
يمكن عقد هذه الجلسات في المنزل إذا كان لدى الشخص الخبرة ولديه الأدوات اللازمة، ويمكن أن تكون من خلال غرف مجهزة والعديد من هذه الجلسات بإشراف متخصصين في المجال.
معايير جلسات الاستنشاق للكبار
هناك مجموعة من الشروط والمعايير التي يجب مراعاتها عند الوقوف على الصدر جلسات بخار للكبار كخيار لعلاج تمدد الصدر وأنابيب الشعب الهوائية، لأن عدم الالتزام بهذه المعايير يعني فشل تلك الجلسات تضييع الوقت وربما تعاني من بعض المضاعفات، ومن أهم تلك المعايير
- يجب تحديد الوقت المحدد لجلسة بخار صدر الكبار
- يفضل قصر الجلسة على 15 دقيقة أو أكثر.
- تستمر فعالية الدورة لمدة ثماني ساعات ؛ لذلك ينصح بعدم القيام بجلسة أخرى قبل انقضاء تلك الفترة.
- يجب أن تكون غرف البخار نظيفة ومأمونة بعيدًا عن الجراثيم التي يمكن أن تتراكم وتتسلل إلى الرئة من خلال الاستنشاق المستمر.
- عدم الإسراف والإفراط في جلسات البخار للصدر للكبار
- تجنب الاختناق بالتمسك بمدة الجلسة وموازنة المواد المضافة للماء مثل الملح وبعض موسعات الشعب الهوائية.
- إذا شعر الشخص أثناء الجلسة بجفاف في حلقه أو بصعوبة في التنفس، فيجب مقاطعة الجلسة على الفور.
- عند إجراء جلسات الاستنشاق للبالغين في غرف الاستنشاق العامة، يجب توخي الحذر ومدى التعقيمات التي يتم إجراؤها حتى لا تستضيف وسائل الجلسات الجراثيم والبكتيريا وتنقلها إلى أشخاص آخرين.
- يجب ألا يكون الماء المستخدم ساخنًا لدرجة أنه يؤذي الشخص عند استنشاق البخار، والذي سيكون بدوره ساخنًا، مما يؤثر على مناطق التنفس ويجعلها ملتهبة.
- عدم الإفراط في استخدام المستحضرات والمضافات للماء، لأن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى تلفها، خاصة في جلسات بخار الصدر للكبار.
ويمكن تحديد
الفوائد العامة لجلسات البخار
هناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الإنسان عندما يأخذ جلسات بخار، ليس فقط على مستوى توسيع المسالك الهوائية والمساعدة على التنفس بطريقة صحية وطبيعية، ولكن هناك فوائد على مستوى النظام الغذائي للجسم بشكل عام، و يمكن تلخيص أهم فوائد جلسات البخار بشكل عام على النحو التالي
- الجلسات تحسن الدورة الدموية بشكل عام.
- خفض وموازنة مستويات ضغط الدم.
- يساعد في تخفيف معدلات التوتر والتوتر لدى الشخص بشكل عام.
- يساعد على تعزيز التركيز والانتباه.
- وهو يدعم الأنسجة التي يتكون منها الجلد وينظف الأوساخ العالقة في مناطق التنفس التي قد تؤدي إلى صعوبة التنفس.
- زيادة معدل تقييد السعرات الحرارية عن طريق ضبط معدل ضربات القلب والحفاظ على المستويات المطلوبة صحية وطبية.
- مساعدة جهاز المناعة بشكل عام على أداء وظائفه الطبيعية من خلال تقويته.
- إرخاء العضلات وفك التيبس الذي قد يحدث لها، وخاصة عضلات الصدر.
فوائد جلسات بخار الصدر للكبار
أما عن فوائد جلسات البخار للصدر للكبار فهي لها فوائد عديدة معظمها تتعلق بمنطقة الصدر والجهاز التنفسي، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي
- تساعد في تدفئة وتزليق الغشاء المخاطي ليعمل بكفاءة.
- يساعد على التنفس بطريقة أعمق وأكثر راحة للصدر.
- العمل على علاج القرحة والاحتقان الذي قد يصيب الجيوب الأنفية.
- توسع الرئتين والممرات الهوائية.
- التقليل من عواقب نزلات البرد والتهابات الحلق والحنجرة.
- علاج كبار السن بشكل خاص وكذلك الأطفال الذين يعانون من ضيق التنفس.
- وقد أثبتت الدراسات التي كانت متوفرة في هذا المجال فاعلية البالغين في التخفيف من معاناة كبار السن فيما يتعلق بالتنفس والتي تعد من المشاكل عالية الطيف لدى البالغين.
- تعزيز المزاج العام والشعور بالرفاهية.
- المساعدة في النوم العميق غير المتقطع.
- تقليل آلام العضلات التي تنشط أثناء النوم.
- تقليل التهابات المفاصل وتبسيطها وتحسين أدائها.
- نزوح المخاط من الرئتين والمسالك الهوائية بطريقة منظمة وغير فوضوية كما هو الحال في العلاج الكيميائي.
- بالنسبة لجلسات بخار الصدر للكبار بمساعدة الملح، فهو مفيد جدًا لهم، فالملح ينشط الخلايا وينظم مستويات السكر في الدم.
- الملح هو أيضا مطهر طبيعي وبالتالي يعمل على مقاومة الميكروبات.
- يحارب الملح السموم العالقة في الجسم بشكل عام ويساعد الجسم على التخلص من تلك السموم بطريقة قوية وفعالة.
- جلسات بخار الصدر للكبار تنظم عملية انحدار ضغط الهواء نحو الرئة، وتدرج الهواء عبر الرئة يعبر عن العمليات المهمة التي تساعد على توسيع الرئة ثم توسيع المسالك الهوائية، وهذا بدوره سيؤدي إلى التنفس الأمثل.
- سيجد مرضى الربو البالغين راحة كبيرة بعد جلسة بخار واحدة أو أكثر وتحسنًا ملحوظًا في تنفسهم بأمان وبشكل طبيعي.
- أولئك الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن سيجدون أيضًا ملاذًا في هذه الجلسات التي تخفف من معاناتهم.
مساوئ جلسات البخار للصدر للكبار
إن أضرار جلسات البخار للكبار ضئيلة مقارنة بفوائدها العديدة، ويمكن تقليل هذه الأضرار إذا التزم الشخص بالتعليمات والمعايير الطبية والصحية المتبعة لتلك الجلسات، ويمكن حصر أضرار هذه الجلسات على النحو التالي
- يمكن أن تؤدي هذه الجلسات إلى تدهور الحالة الصحية والنفسية للمريض في حالة الإفراط في استخدامها.
- زيادة عدد الجلسات أكثر من المعدل المسموح به، وكذلك زيادة مدة الجلسة لأكثر من 15 دقيقة قد يؤدي إلى مضاعفات واختناق، وبالتالي من الضروري توخي الحذر وعدم مخالفة المعايير.
- يمكن أن تؤدي الجلسات المتتالية التي لا تستغرق وقتًا طويلاً إلى تصلب العضلات
- يُحظر على المرأة الحامل القيام بجلسات الساونا أو البخار لأن الجنين ليس في خطر.
- كما يُمنع في العمليات الجراحية الحديثة إجراء جلسات بخار للصدر لأن ذلك قد يؤدي إلى أضرار ومضاعفات كبيرة.
- أولئك الذين يعانون من ضعف ومنخفض المناعة مدرجون أيضًا على قائمة الممنوعين من استخدام جلسات البخار، بسبب المخاطر التي تشكلها هذه الجلسات على لياقتهم البدنية، والتعب، ومشاكل الدورة الدموية.
في ختام مقالنا عن جلسات البخار للصدر للكبار نتمنى ان نكون قد قدمنا لمحة عامة عن هذه الجلسات وفوائدها للنظام الغذائي والجسم بشكل عام وللصدر لكبار السن والمصابين بأمراض صدرية مثل صعوبة التنفس والربو بشكل خاص. الاجتهاد حتى لا تحدث المضاعفات والأضرار التي لا غنى عنها للإنسان.