حلول القضاء على ظاهرة التدخين وما هي أبرز طرق توعية المراهقين بأضرار التدخين في هذه السطور.
تدخين التبغ
تدخين التبغ هو عادة تدخين منتجات التبغ، وخاصة السجائر والسيجار. تدخين التبغ هو سبب مهم لمشاكل صحة الإنسان، وخاصة سرطان الرئة وأمراض القلب. تقول منظمة الصحة العالمية أن كل ست ثوان ونصف يموت شخص بسبب التدخين. يؤدي استخدام التبغ أيضًا إلى سقوط المزيد من المرضى. هذا يضع ضغطًا متزايدًا على الرعاية الصحية. كما أن لها تأثير على الاقتصادات. لا يمكن للعالم أن يقبل بسهولة مثل هذه الخسائر البشرية والاقتصادية. يعيش حوالي 84٪ من المدخنين في البلدان النامية حيث ينتشر وباء التبغ. بدلاً من إنفاق المال على الطعام أو الرعاية الصحية أو التعليم، ينفق المدخنون هذه الأموال على السجائر. طالبت 188 دولة باتفاقية للسيطرة على زراعة التبغ وتصنيعه وحظر الإعلان للترويج له. إصدار توجيهات خاصة تتضمن تحذيرات صحية على عبوات السجائر وزيادة الضريبة على منتجات التبغ.
أنواع التدخين
السجائر
تدخين السجائر هو أكثر الأنواع انتشارًا، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بسرطان الرئة وأمراض الشرايين والقلب.
السيجار
على الرغم من أنه أقل انتشارًا وشيوعًا، إلا أن معظم الأبحاث تؤكد وجود علاقة بين التدخين وسرطان اللسان والشفتين.
الشيشة
يحظى هذا النوع من التدخين بانتشار واسع في عالمنا العربي وخاصة في بلاد الشام ومصر والخليج، وقد أكدت الدراسات الحديثة أن تدخين الشيشة لا يقل خطورة عن تدخين السجائر، كما أنه يسبب نفس الأمراض التي تسببها السجائر، ولكن بالإضافة إلى ذلك فإن الشيشة هي وسيط قوي يقوم بنقل العدوى البكتيرية بين الناس.
يضخ
وهو أقل أنواع التدخين شيوعًا، ويسبب سرطان اللسان والشفتين.
حلول للتخلص من التدخين
الوعي بالآثار الضارة للتدخين على الصحة
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يتسبب التدخين في حوالي 6 ملايين حالة وفاة سنويًا، 83٪ منها ناجمة عن التدخين المباشر، بينما تحدث أكثر من 16٪ من الوفيات بسبب التدخين السلبي، والجدير بالذكر أن التدخين يزيد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الأمراض والسكتات الدماغية والسكتات الدماغية. القلب، لأنه المسبب الرئيسي للسرطان بجميع أنواعه، وخاصة الرئة والحنجرة والفم واللسان والمبيض والثدي، كل هذه المعلومات يجب أن يعرفها المدخن، حيث ستدفعه بالتأكيد للإقلاع عن التدخين حفاظًا على صحته.
حظر التدخين في الأماكن العامة
أهم خطوة يجب على الحكومات اتخاذها هي منع التدخين في الأماكن العامة (المحطات والمطاعم والجامعات والمؤسسات الحكومية والخاصة والمتنزهات وغيرها) من أجل حماية الناس والأطفال من التعرض للتدخين السلبي ومن أجل تقليل السجائر. الاستهلاك والعمل على تقليل عدد الأماكن المسموح فيها بالتدخين، كل هذه الإجراءات ستنبه المدخن بالتأكيد إلى الضرر الذي يسببه التدخين على صحته وصحة الآخرين، وهذا يدفعه إلى التوقف عن التدخين نهائياً.
زيادة أسعار السجائر
من أفضل الطرق التي يمكن اتباعها للحد من استخدام السجائر في العالم، وخاصة في الدول النامية والفقيرة، هي زيادة سعرها. إذا لم تقلل من انتشار هذه الآفة فإنها بالتأكيد ستدفع المدخنين لتقليل الاستهلاك اليومي للسجائر، في حين أن المراهقين والأطفال لن يكون لديهم المال الكافي لشرائها، وهذا ما سيدفعهم للتوقف عن التدخين بشكل دائم، وتجدر الإشارة إلى أن ارتفاع أسعار السجائر يجب أن يرافقه حملة توعية وحملة أخرى ضد التهريب.
منع وسائل الإعلام من الترويج للتدخين
للأسف، تنشر العديد من وسائل الإعلام إعلانات تشجع على شراء السجائر، ويصور المحتوى الإعلامي لبعض المسلسلات والأفلام التدخين على أنه حاجة ووسيلة لتخفيف هموم الإنسان، وهذا يؤدي إلى الترويج لاستخدام السجائر وخاصة بين الشباب. الأشخاص والمراهقون، وبالتالي يجب على الحكومات أن تسن قانونًا يحظر على جميع وسائل الإعلام الإعلان، حتى بشكل غير مباشر، عن التدخين وفرض غرامات مالية ضخمة على كل من يخالف التعليمات.
وضع الملصق الواقي على علبة السجائر
تتمثل إحدى الطرق الفعالة للحد من انتشار آفة التدخين في وضع ملصق على علبة السجائر يحمل رسالة توعية بمخاطره. قد يكون الملصق صورة لمريض يعاني من مرض خبيث أو كتابة تذكر الخطر الذي يشكله التدخين على الصحة العامة. في ولاية ويسترن الأسترالية، يجب أن تشتمل بطاقة السجائر على رسالة لا تقل عن نصف حجم الصندوق، وبهذا النموذج انخفض عدد المدخنين بشكل كبير.
فوائد الإقلاع عن التدخين
للتدخين أضرار ومضاعفات عديدة للمدخن، وفي المقابل يقلل الإقلاع عن التدخين من فرصة حدوث مضاعفات سابقة وفوائد أخرى، والتي تشمل ما يلي
انخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة الناجمة عنها بنحو 50 في المائة وأهمها ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين الطرفية والسكتة الدماغية.
تحسن ملحوظ في حاسة الشم والتذوق.
انخفاض الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها ما يلي
انتفاخ الرئة.
داء السكري.
التهاب الشعب الهوائية المزمن.
الربو المزمن.
سرطان الحنجرة.
أمراض اللثة.
قرحة.
-سرطان الرئة.
تحسن في المظهر الخارجي للشخص، مثل تقليل ظهور التجاعيد، وتحسين صحة الجلد، والتخلص من تصبغ الأسنان، بالإضافة إلى التخلص من رائحة الدخان الملتصقة بالملابس والشعر.
زيادة متوسط عمر الأشخاص بعد الإقلاع عن التدخين.
زيادة طاقة الشخص بعد الإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى التخلص من المشاكل المصاحبة له مثل السعال وتكرار التهاب الحلق.
وفر المال بدلاً من إنفاقه على التدخين.
المخاطر الصحية للتدخين
يؤدي التدخين إلى معاناة المدخنين من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، مثل
أزمة قلبية.
موت مبكر.
-حدود.
-سرطان الرئة.
أمراض الجهاز التنفسي.
أي أعراض تظهر بعد إصابة المدخن بأي من هذه الأمراض قد تتسبب في زيادة الضغط النفسي والعصبي عليه مما يؤثر عليه بشكل سلبي حيث يظهر على جلد المدخن بشكل يجعل المدخن يظهر وكأنه كذلك. أكبر بكثير من عمره، والتدخين يؤثر بشدة على حاسة التذوق لدى المدخن، وهناك العديد من الحالات التي يتسبب فيها التدخين في الضعف الجنسي لدى الرجال.