حل مشكلة الاكتئاب لدى المراهقين وما هي اهم اسباب الاكتئاب عند المراهقين وكيفية التغلب على هذه المشكلة.
أسباب الاكتئاب
يؤثر الاكتئاب على جميع شرائح المجتمع، الأغنياء والفقراء. لا يوجد فرق بينهما في حدوث الاكتئاب، حيث أن عوامل حدوثه مشتركة بين جميع الشرائح الاجتماعية. ومن أهم أسباب الاكتئاب ما يلي
علم الوراثة أثبتت الدراسات العلمية أن أحد أسباب الاكتئاب هو الاكتئاب في الأسرة. من الممكن أن يكون هذا المرض وراثيًا بسبب عوامل وراثية. على سبيل المثال، عندما يكون هناك توأم متطابق، أحدهما يعاني من الاكتئاب، فإن الآخر لديه فرصة 70٪ للإصابة به في أي وقت. من أوقات حياته.
نوع الشخصية هناك نوع من الأشخاص يعاني من فقدان الثقة بالنفس أو تدنيها، ونوع آخر متشائم في كل جانب من جوانب حياته. مثل هذه الشخصيات عرضة للاكتئاب.
العوامل البيئية أثبت البحث العلمي أن العوامل البيئية من بين أسباب الاكتئاب. لذلك فإن التعرض لسوء المعاملة أو الإهمال المستمر والعنف المفرط يؤدي إلى احتمال الإصابة بالاكتئاب.
الضغط النفسي يتزامن حدوث الإجهاد النفسي مع حدوث الاكتئاب، خاصة إذا كانت هذه الضغوط شديدة مثل الكوارث أو التحولات الحياتية الخطيرة مثل انفصال أو موت شخص عزيز، وتكثر أسباب الاكتئاب عند البالغين والشباب. وكبار السن والنساء والأشخاص الذين يعانون من أمراض الصحة البدنية.
الحالة المزاجية هناك بعض الأشخاص الذين لديهم حالات مزاجية معينة معرضة للاكتئاب، حيث تشكل هذه الحالات وجود أسباب للاكتئاب، مثل الأشخاص الذين يعانون من القلق قليلاً والأشخاص الذين يعانون من الحساسية المفرطة والذين يسارعون إلى الغضب والتهيج تجاه بعض الأحداث التي تحدث لهم، ولكن الأشخاص المتفائلون الذين لديهم الاستعداد لتحمل الصعوبات وتقديم توقعات إيجابية لحدوث الأشياء، هم أقل عرضة للاكتئاب وليس لديهم أسباب للاكتئاب.
الأسباب الرئيسية للاكتئاب عند المراهقين
لا يوجد سبب واحد لاكتئاب المراهقين، تلعب الجينات والبيئة دورًا. بالإضافة إلى ذلك، يكون بعض المراهقين أكثر عرضة للاكتئاب من غيرهم، بما في ذلك أطفال الآباء الذين يعانون من الاكتئاب والقلق والذين يعانون من مشاكل سلوكية.
وقد تكون الفتيات المراهقات أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الفتيان في نفس العمر، لأن الفتيات أكثر عرضة لاكتساب احترام الذات من خلال علاقاتهن.
كما أن بناء العلاقات لبعض المراهقين أمر صعب، خاصة بسبب التطور البدني المبكر الذي يجعلهم يبدون مختلفين، وتتغير الطريقة التي يتفاعلون بها مع أقرانهم.
يحدث اكتئاب المراهقين أحيانًا بسبب مشاكل صحية أو توتر أو فقدان شخص مهم في حياة المراهق.
علامات الاكتئاب وأعراضه
يواجه المراهق العديد من الضغوط والتغييرات في حياته، إذ لديه عدة أسئلة حول من يكون، وطبيعة تكوينه، والتغيير في أسلوب حياته، وهذا يجعل الأمور أكثر تعقيدًا لأنه غالبًا لا يجد إجابات لأسئلته. . هذا ما يجعله غالبًا عدوانيًا وغير واضح.
يقول خبراء دوليون إن علاج المراهق من الاكتئاب أمر سهل، لكنه يتطلب وقتًا وجهودًا متضافرة من جميع الأطراف من حوله، بدءًا من والديه ومعلميه وحتى زملائه.
تقديم الدعم غير المشروط
يمكن أن تساعد العلاقة القوية بين الوالدين والطفل في منع الاكتئاب.
لتأسيس علاقة إيجابية مع طفلك والحفاظ عليها، يمكنك
خصص وقتًا كل يوم للتحدث مع الطفل
اكتشف ما الذي يجعل طفلك قلقًا
شجع طفلك على التعبير عن مشاعره الحقيقية
تعرف على إنجازات طفلك وامتدح نقاط قوتها، سواء كانت أكاديمية أو هوايات أو رياضة أو علاقات أو جوانب أخرى
قدم ملاحظات إيجابية عندما تلاحظ سلوكًا إيجابيًا لدى طفلك
حضروا وتناولوا وجبات الطعام معًا
رد على غضب طفلك بهدوء لا شدة
إذا كان طفلك غير راغب في التحدث، فاقضِ وقتًا معه في نفس الغرفة. حتى لو لم تتحدثا مع بعضكما البعض، فإن الموقف الذي يشعر فيه الطفل بالرعاية والحب قد يستحق مئات الكلمات.
كيف يساعد الوالدان مراهقا
الوالدان هما مفتاح الحل، ويمكنك إخراج ابنك من حالته بأقل الخسائر الممكنة، فقد تتفاقم حالته ويرفض زيارة الطبيب النفسي، وهنا عليك أن تخدعه كثيرًا، وتجعله الطبيب صديق العائلة ويدعوه لزيارة منزلك، لتقريب المسافات بينهما حتى يصبح صديقه ويدعمه في محنته.
احرصي على تقريب الجميع من المشكلة والمشاركة في إيجاد الحلول، وإحاطة المراهق بقدر كبير من الرقة والمودة، لأن الحب سيجعله ينسى كل ما يعاني منه.
بعد التواصل المستمر واستشارة الطبيب، يجب عليك اتخاذ خطوة ثالثة، وهي التحدث بجدية مع مدرسة طفلك عن حالته النفسية، وجعل المسؤولين يدخلون في صلب المشكلة، حتى يقوموا بدعمه خلال الوقت الذي يقضيه فيه. يقضي في المدرسة. والمثابرة على حضور الحصص الرياضية بانتظام، فهي تطلق كل الطاقات السلبية، وتقلل من التوتر، ولا سيما لابد من ممارسة تقنيات الاسترخاء التي من شأنها تحسين حالته بشكل كبير.
وإذا رفض ابنك الذهاب إلى المدرسة، فلا تجبره بالطرق المعتادة، ولكن تأكد من فهمك له وبطريقة خاصة جدًا لأهمية ذهابه، وأعطه أمثلة عن الأطفال الذين تسربوا من المدرسة و فقدوا مستقبلهم فيخاف ويدرك أهمية دراسته.
انتبه دائمًا إلى حالة أطفالك، خاصة في سنوات المراهقة، من أجل حمايتهم وعدم تعرضهم لأي ضرر. وإذا حدث ذلك وسقطوا في فخ الاكتئاب فلا تخف من الحل بين يديك، واكتشف الموقف بسرعة وتابع الأمر مع طبيب نفسي، ويجب أن تشمل قدر الإمكان ابنك على صدرك، فهو يحتاج فقط إلى الطمأنينة أنه لا يجدها إلا في أحضانك الدافئة.
علاج الاكتئاب في سن المراهقة
هناك العديد من الطرق لعلاج اكتئاب المراهقين، مثل الأدوية والعلاج النفسي مع طبيبك، بالإضافة إلى الدعم من أسرتك.
كما توجد جلسات نفسية تجمع المراهق مع أسرته بحضور الطبيب النفسي، والتي سيكون لها أثر كبير إذا كانت الأسرة وصراعاتها من أسباب الاكتئاب لدى هذا المراهق.
يشار إلى أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أكدت أن الأدوية المضادة للاكتئاب لا تزيد من التفكير الانتحاري لدى الأطفال والمراهقين، بشرط المتابعة مع طبيب نفسي متمرس، بحسب موقع «WebMD».