الزبادي اليوناني ندى قليل الدسم كم سعر حراري من المنتجات الغنية بالبروتينات التي توفر الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، وذلك للتخلص من الوزن الزائد بطريقة آمنة وصحية، وهو خفيف ومتوازن، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم. للجسم، لذا نشرح الزبادي اليوناني قليل الدسم، ندى، كم سعرة حرارية
الزبادي اليوناني ندى قليل الدسم كم سعر حراري
الزبادي اليوناني ندى قليل الدسم كم سعر حراري
يختلف عدد السعرات الحرارية في الزبادي اليوناني من ماركة لأخرى، لكننا نراجع الزبادي اليوناني قليل الدسم، ندى، كم عدد السعرات الحرارية وهي مصنوعة من الحليب الطازج من مزارع ندى
- وتبلغ سعراته الحرارية حوالي 105.8 سعرة حرارية في عبوة واحدة 160 جم ، وتشكل نسبة البروتين في العبوة 42.3٪ من إجمالي السعرات الحرارية فيها.
- كما يحتوي الزبادي على كربوهيدرات بنسبة 30.2٪ تليها الدهون والتي تقدر بـ 27.2٪.
- يتم توزيع العناصر الغذائية في زبادي ندى اليوناني قليل الدسم حول عدد السعرات الحرارية من 8 جرام من الكربوهيدرات، الدهون 3.2 جرام، البروتين 11.2 جرام، الكالسيوم 184 ملليجرام
- بينما تحتوي على فيتامين د حوالي 64 وحدة، وفيتامين أ 320 وحدة في عبوة 160 جرام، بينما عبوة 100 جرام تقدر سعرات حرارية بـ 66 جرام.
- الكربوهيدرات توزع بمقدار 5 جرام، والدهون بمقدار 2 جرام، والبروتين 7 جرام، والكالسيوم 115 مجم، وفيتامين أ 200 وحدة، بينما فيتامين د 40 وحدة فقط.
مكونات الزبادي اليوناني قليل الدسم
الزبادي اليوناني ندى قليل الدسم كم سعر حراري
يتكون زبادي ندى اليوناني من حليب أبقار طبيعي قليل الدسم، مقدم من شركة العثمان للإنتاج الزراعي والتصنيع في الخبر بالمملكة العربية السعودية. العبوة تحتوي على زبادي يوناني قليل الدسم، ندى، كم عدد السعرات الحرارية في علبة 160 جرام على المكونات التالية
- 2٪ دهون
- 16٪ مواد صلبة غير دهنية
- بروتين الحليب
- 320 وحدة من فيتامين أ
- 64 وحدة من فيتامين د
شاهد أيضا
الزبادي اليوناني ندى قليل الدسم كم عدد السعرات الحرارية لانقاص الوزن
- يستهلك الشخص سعرات حرارية بناءً على احتياجاته الفردية من خلال ما يأكله على مدار اليوم، عادةً من 1200 إلى 1500 سعرة حرارية.
- يمكن تناول الزبادي اليوناني كبديل لواحدة من الوجبات الثلاث في اليوم، مثل العشاء
- الزبادي اليوناني قليل الدسم، ندى، يحتوي في المتوسط على 120 إلى 160 سعرة حرارية، ويوصي الأطباء بتناول 2.5 كوب من منتجات الألبان قليلة الدسم يوميًا.
تعرفني أيضًا
الفوائد الصحية لزبادي ندى اليوناني
الزبادي اليوناني ندى قليل الدسم كم سعر حراري
بعد توضيح الزبادي اليوناني قليل الدسم ندى كم عدد السعرات الحرارية نوضح الفوائد الصحية التي يوفرها هذا النوع من اللبن أو اللبنة للجسم ومنها
- يعمل على تخمير الطعام في المعدة والأمعاء والذي بدوره ينظم ويحسن الهضم
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم المعروف بدوره الفعال في الحفاظ على صحة العظام والأسنان وتقوية الأعصاب
- النسبة الكبيرة من البروتينات التي تحتويها، ودورها في بناء العضلات، والبوتاسيوم المفيد في القلب والكليتين.
- يفيد البروبيوتيك في صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، ويقوي ويعزز صحة جهاز المناعة، بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 وحمض اللينوليك.
- ويفضل أيضًا تناول الزبادي اليوناني قليل الدسم أو تناول الكرفس أو البقدونس أو الزعتر أو المكسرات.
- ندى الزبادي اليوناني قليل الدسم كم عدد السعرات الحرارية في عبوة 160 جرام أو 100 جرام والتي تستخدم في نظام غذائي عالي البروتين