سعرات شاورما الدجاج وكم عدد السعرات في شاورما الدجاج في هذا الموضوع سنتعرف على السعرات الحرارية في شاورما الدجاج، حيث يعتبر هذا الطعام من الأطباق المميزة للغاية التي يحبها الجميع لما يتمتع به من مذاق لذيذ للغاية ومذاق رائع إلى أقصى درجة.
سعرات شاورما الدجاج
سعرات شاورما الدجاج
- السعرات الحرارية لشاورما الدجاج الفرنسي الكبيرة 210 جرام أي ما يعادل 430 سعرة حرارية، وساندويتش شاورما لحم صاج صغير 280 جرام أي ما يعادل 440 سعرة حرارية.
- أما ساندويتش شاورما لحم الصاج فهي تحتوي على 350 جرام وتحتوي على 600 سعر حراري، كما تحتوي ساندويتش شاورما دجاج الصاج على 350 جرام أي ما يعادل 600 سعر حراري.
سعرات شاورما الدجاج
طريقة عمل شاورما الدجاج
مكونات
- نصف كيلو دجاج مسحب
- كوب صغير من الخل الأبيض
- اثنان ليمون
- ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة بهارات الشاورما
- فصوص من الثوم
- 3 ملاعق كبيرة من المايونيز
- خمسة خيار مخلل
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- 6 أرغفة خبز عربي صغير أو خبز مكسيكي أو خبز سوري أو خبز صاج (حسب الرغبة)
كيف تستعد
- نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة مع إضافة الخل والليمون والبهارات والملح
- اترك لمدة نصف ساعة
- يتم ترشيح الدجاج من الخل
- نضع الدجاج على صينية في الفرن، بعد مسح الشرائح بالزيت، ونتركها لمدة عشرين دقيقة
تحضير الثوم
يضاف الثوم المفروم إلى المايونيز ويمكن إضافة الزبادي (حسب الرغبة).
كيفية التقديم
- يتم تقديم الوصفة عن طريق مسح الخبز بملعقة ثوم
- يضاف الدجاج والخيار المخلل
- لف الخبز ليعطي شكل مميز حيث يتم تقديمه في المطاعم
- نحمص الخبز من الخارج في المدفأة الكهربائية دون وضع الزيت، أو في مقلاة ساخنة جدًا غير لاصقة بدون زيت.
سعرات شاورما الدجاج
تعرف علينا على الشاورما كم عدد السعرات الحرارية كم عدد السعرات الحرارية في الشاورما
شاورما..
- تعتبر الشاورما من أهم الأطباق الرئيسية المنتشرة في جميع أنحاء العالم، كما أنها مفضلة لدى الكثير من الناس، وذلك لتصنيفها بين أشهى الأطباق، حيث تحتوي على أنواع مختلفة من اللحوم مثل الدجاج واللحم البقري و لحم الضأن، ويقدم في الغالب مع المقبلات مثل السلطة والخبز. والبطاطا المقلية.
- تعتبر الشاورما من الأطباق التركية التي انتشرت في تركيا وخاصة في منطقة الأناضول التي عرفها التركي النورماندي. والجدير بالذكر أن القيمة الغذائية للشاورما هي حوالي 500 سعرة حرارية و 20 جرامًا من الدهون و 10 جرامًا من الدهون المشبعة و 250 جرامًا من الكوليسترول و 60 جرامًا من الكربوهيدرات و 20 جرامًا من البروتين.
شاورما كم عدد السعرات الحرارية
- تتراوح السعرات الحرارية في شاورما اللحوم بين 4-5 سعرات حرارية لكل شطيرة، وتتراوح الدهون بين 20 جرامًا – 4 جرامًا من الدهون المشبعة، و 37 جرامًا من البروتينات، و 30٪ من الحديد.
- السعرات الحرارية في شاورما الدجاج هي 430 سعرة حرارية لكل ساندويتش، 9.2 جرام دهون، 0.5 جرام دهون مشبعة، 85 جرام كوليسترول، 256 جرام بوتاسيوم، 38.6 جرام بروتينات و 4٪ كالسيوم، وكذلك 21٪ حديد و 45 جرامات من الكربوهيدرات.
- أما بالنسبة للسعرات الحرارية في كيس شاورما لحم صغير، فكل 134 جرام يحتوي على حوالي 340 سعرة، وشطيرة دجاج صغيرة كل 118 جرام بها 323 سعرة حرارية.
شاهد أيضا
سعرات شاورما الدجاج وكم عدد السعرات في شاورما الدجاج الشاورما من أفضل وأهم الأطعمة التي يفضل الكثير من الناس تناولها، حيث أنها تحتوي على العديد من الفوائد، وبالتالي يبحث الكثيرون عن سعرات شاورما الدجاج، وفي نهاية هذا المقال يمكننا القول أن قيمة السعرات الحرارية تحسب على أساس الخبز أو اللحم الصافي أو الدجاج الصافي بالبهارات فقط ولا يحسب للدهون والزيوت وثومية الثوم والطحينة التي توجد في السندويتش.