كيف تستخدم حبوب اللقاح التي نقدمها لك اليوم على موقعنا، كما سمعت عن حبوب اللقاح من قبل هل تعرف ما هي الأمراض التي تعالجها في هذه المقالة سوف نتحدث بالتفصيل عن حبوب اللقاح، وكيفية الحصول عليها من خلية النحل، وكيفية استخدامها، والآثار الجانبية لأخذها.
ما هي حبوب اللقاح
حبوب اللقاح هي حبة يصنعها النحل عند سقوطها على الزهرة، وهي مزيج طبيعي من حبوب اللقاح والرحيق وإفرازات النحل والإنزيمات والعسل والشمع. العديد من النباتات، لذلك يمكن أن تختلف محتويات حبوب لقاح النحل بشكل كبير.
كيفية استخدام حبوب اللقاح للرجال
فيما يلي 10 طرق لاستخدام حبوب اللقاح
- استخدم حبيبات النحل فوق الزبادي أو الحبوب أو دقيق الشوفان.
- أضف حبوب لقاح النحل لتحلية المشروبات الساخنة.
- اخلطي مسحوق النحل أو الحبيبات في عصير، وهي وصفة عصير مضاد للأكسدة.
- قم بدمجها في ألواح البروتين الخام أو الحلويات أو الحلويات النيئة.
- رش حبيبات لقاح النحل الاسباني مباشرة فوق السلطة.
- يُمزج مسحوق حبوب لقاح النحل في تتبيلة السلطة مثل خردل العسل.
- رش مسحوق حبوب اللقاح على الفشار.
- استخدم الحبيبات كزينة فوق الشوكولاتة الداكنة.
- استخدم مسحوق النحل كطلاء للحلوى أو البندق.
- نضعها مع خبز القمح الكامل.
فوائد حبوب اللقاح
يستخدم كمكمل غذائي، يقوم ممارسو الصحة الطبيعية بالترويج له باعتباره طعامًا فائقًا بسبب خصائصه الغذائية الغنية التي تشمل توكوفيرول، النياسين، الثيامين، البيوتين، حمض الفوليك، البوليفينول، أصباغ الكاروتين، فيتوستيرول، الإنزيمات المساعدة، والإنزيمات المشتركة.
يقال إن حبوب لقاح النحل تعمل على زيادة الطاقة وزيادة الذاكرة وإبطاء عملية الشيخوخة وتعزيز فقدان الوزن وتحسين الأداء الرياضي. يتم استخدامه للحالات الصحية التالية
- يعمل كمضاد للأكسدة.
- يعمل كمكمل غذائي.
- تعزيز صحة الكبد.
- تقوية جهاز المناعة.
- ظروف البروستاتا.
- التهاب القولون.
- تقليل التوتر.
- تسريع الشفاء.
- حب الشباب.
- هشاشة العظام.
- التهاب المفاصل.
- يحفز الشهية
- قرحة الفم؛
- نزيف الأنف.
- تبول مؤلم.
- إمساك.
- إسهال.
- حساسية.
- الأكزيما.
- الربو.
شكل حبوب اللقاح ومكوناتها
يأتي حبوب اللقاح بشكلها الطبيعي على شكل حبيبات صغيرة ومقرمشة، وغالبًا ما تحتوي ملعقة كبيرة من حبوب اللقاح على
- 16 سعرة حرارية
- 24 جراما من الدهون.
- 2 جرام من البروتين.
- 18 جرام من الكربوهيدرات.
- 250 نوعا من المغذيات.
- الفيتامينات والفلافونويد.
يمكنك إضافة حبوب اللقاح إلى الأطعمة مثل الزبادي أو الشوفان أو العصائر، ويمكن طحنها إلى مسحوق مكمل أو في كبسولة.
الجرعات المناسبة من حبوب اللقاح
- نظرًا لأن حبوب لقاح النحل علاج غير مثبت، فلا توجد جرعة قياسية، ولكن الجرعة المناسبة من حبوب لقاح النحل تعتمد على عدة عوامل مثل عمر المستخدم وصحته والعديد من الحالات الأخرى، وفي هذا الوقت لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد مجموعة مناسبة من الجرعات لقاح النحل.
- ضع في اعتبارك أن المنتجات الطبيعية ليست بالضرورة آمنة ويمكن أن تكون الجرعات مهمة، لذا تأكد من اتباع الإرشادات ذات الصلة على ملصقات المنتج واستشارة الصيدلي أو الطبيب أو أخصائي رعاية صحية آخر قبل الاستخدام.
- يمكن للبالغين محاولة إضافة 1 ملعقة صغيرة من حبوب لقاح النحل في كل مرة ويمكنهم زيادة مدخولهم اليومي إلى ملعقتين كبيرتين في اليوم. يمكن للأطفال أيضًا تناول حبوب لقاح النحل ولكن يجب أن يبدأوا ببعض الكريات فقط.
- يُقال إن حبوب لقاح النحل آمنة للغاية بالنسبة لمعظم الناس عند تناولها عن طريق الفم لمدة تصل إلى 30 يومًا. هناك أيضًا بعض الأدلة على أن تناول قرصين مرتين يوميًا من منتج تركيبي معين يحتوي على 6 ملغ من غذاء ملكات النحل و 36 ملغ من مستخلص لقاح النحل وحبوب لقاح النحل. قد يكون 120 مجم من مستخلص المدقة لكل قرص لمدة تصل إلى شهرين آمنًا.
- تخطي الجرعة الفائتة إذا حان الوقت تقريبًا للجرعة المجدولة التالية، فلا تستخدم حبوب لقاح نحل إضافية لتعويض الجرعة الفائتة.
كيفية تخزين حبوب اللقاح
أفضل مكان لتخزين حبوب لقاح النحل هو الثلاجة أو الفريزر، أو في مكان بارد ومظلم مثل مخزن. احفظه بعيدًا عن الأشعة فوق البنفسجية (مثل أشعة الشمس) لأن الحرارة ستقلل من القيمة الغذائية لحبوب اللقاح. عند تخزينها بشكل صحيح، يمكن الاحتفاظ بها لمدة ثلاث سنوات.
هل حبوب اللقاح لها آثار جانبية
لا يوجد علاج بدون أعراض جانبية، حتى لو كان علاجا طبيعيا. لذلك، فيما يلي بعض الآثار الجانبية لحبوب اللقاح
- الحمل والرضاعة، أوضح الخبراء أن هناك بعض المخاوف بشأن حبوب اللقاح للحامل، حيث إنها قد تحفز هرمونات الرحم وتهدد الحمل، مما يؤدي إلى فقدان الجنين أو حدوث تشوهات له، وبالتالي فهو ليست آمنة، وكذلك على الرضاعة الطبيعية. حتى الآن لا يعرف الأطباء ما إذا كان يؤثر عليهم أم لا، ولأننا لا نعرف تأثيره على الرضيع، يجب على الأم الامتناع عنه.
- حساسية حبوب اللقاح، إذا كنت تعاني من حساسية من مكونات حبوب اللقاح، فاحذر منها لأنها ستؤدي إلى أعراض خطيرة مثل الحكة، والتورم، وضيق التنفس، والدوخة.
- 3- كانت هناك أيضا تقارير عن آثار جانبية خطيرة أخرى مثل تلف الكبد والكلى أو الحساسية للضوء.
- لذا كن حذرًا دائمًا عند شراء المكملات الغذائية الخاصة بك من مصدر موثوق، لأنه من الممكن شراء حبوب لقاح النحل الملوثة التي تحتوي على مكونات يحتمل أن تكون خطرة تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والسكتة القلبية وربما الوفاة.
- تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية أو أعشاب. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب حبوب لقاح النحل إذا كنت تعاني من حساسية تجاه لسعات النحل أو الدبابير، وتوقف عن تناول المكمل على الفور إذا واجهت أي آثار جانبية مخيفة.
تعليمات مهمة قبل البدء في تناول حبوب اللقاح
- لا تستخدم أشكالًا مختلفة من حبوب اللقاح (أقراص، سائل، صبغات، شاي، إلخ) في نفس الوقت دون استشارة طبية لأن استخدام تركيبات مختلفة معًا قد يزيد من خطر تناول جرعة زائدة من حبوب لقاح النحل.
- لا تأخذ حبوب لقاح النحل موضعيًا (للجلد) عن طريق الفم. تستخدم الأشكال الموضعية لهذا المنتج على الجلد فقط.
- تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه النحل ومنتجاته.
- اقرأ التعليمات الموجودة على العبوة بعناية.
كيفية الحصول على حبوب اللقاح من النحل
يقوم النحال بجمع حبوب اللقاح من النحل عن طريق الاحتفاظ بمشط سميك عند مدخل خلايا النحل. عندما يمر النحل من خلالهم، يطرقون حبوب اللقاح من أرجلهم في صندوق تجميع أدناه. ثم يجب أن يخرج النحل لجمع المزيد من حبوب اللقاح.
وبهذه الطريقة قدمنا لك طريقة استخدام حبوب اللقاح، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.