طريقة تنظيف القولون بشكل دائم بالأعشاب وكذلك فوائد تنظيف القولون، حيث سنتحدث عن منع تكون الغازات، وكذلك سوف نشرح تنظيف القولون في 8 دقائق، وكل هذا من خلال هذا المقال، تابعنا.
كيفية تنظيف القولون بشكل دائم بالأعشاب
1- الزنجبيل
تساعد جذور الزنجبيل على تطهير القولون لقدرته على تحفيزها وتقليل الانتفاخ والتخلص من السموم والمواد الضارة. كوب من الماء ويضاف إليه القليل من العسل لتحليته، وتأكد من تقليبه جيداً وتناوله مرتين في اليوم.
2- جذور الهندباء
تتمتع جذور الهندباء بالعديد من الفوائد العلاجية ؛ مثل قدرتها على تطهير القولون والكبد، وتحفيز إفراز الصفراء، وتساعد في علاج الإمساك، والانتفاخ، وفقدان الشهية، والتهاب اللوزتين، وغيرها.
3- الألياف
تعمل الأطعمة الغنية بالألياف على تحسين حركة الأمعاء، وتليين البراز، وتخليص الجسم من السموم، ولذلك تجدر الإشارة إلى أهمية تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وعلى الأخص الخضروات الطازجة مثل اليقطين، والبازلاء، والخرشوف، أو الفواكه الطازجة مثل الأفوكادو. والتوت والتفاح والكمثرى أو الحبوب الكاملة والمكسرات مثل الفاصوليا السوداء والعدس.
4- الراوند
الراوند من الأعشاب المستخدمة تقليديا في الطب الصيني، ويتميز باحتوائه على مركبات الأنثراكينون التي تعزز حركة الأمعاء، كما يحتوي على التانينات أو العفص التي تقلل التهاب القولون وتساهم في تخفيف الإسهال، ومن الجدير بالذكر أن الراوند متوفر بأشكال مختلفة في السوق، بما في ذلك الكبسولات أو الجذور المجففة، ويتميز بقدرته على إظهار نتائج فعالة في فترة تتراوح بين 6-12 ساعة بعد الاستهلاك.
5- عشبة الحمص
عشبة الكيك من الأعشاب التي لها تأثير سريع في تنظيف القولون، وتخفيف الإمساك، وتنشيط حركة الأمعاء، وطرد السموم، وتساعد على تقوية عضلات المعدة والقولون، مما يساعد على منع الإمساك. .
6- بذور الكتان
بذور الكتان غنية بالعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك مضادات الأكسدة والأوميغا والمعادن والأحماض الدهنية، كما أنها فعالة في تعزيز امتصاص الماء من المعدة والأمعاء وتعزيز الهضم وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
7- ريد إلم
Slippery Elm هو منظف فعال للقولون وله خصائص علاجية مزدوجة للمساعدة في علاج الإسهال والإمساك. لتهدئة بطانة المعدة وتغطيتها، وإعادة البراز إلى حالته الطبيعية، ويجب التنبه إلى أهمية شرب كميات كبيرة من الماء عند تناوله لزيادة فعاليته.
8- الليمون
عصير الليمون الطازج من الطرق الطبيعية المستخدمة في تنظيف القولون، حيث يضاف عصير الليمون الطازج إلى كوب من الماء الفاتر، ثم تضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل ورشة ملح، ويجب تقليب المكونات جيدًا، و ثم اشرب العصير على الفور، ويفضل تناول هذا الخليط من عصير الليمون في الصباح قبل الإفطار.
9- السنا
السنا من الأعشاب التي تعطي مفعولاً سريعاً وقوياً عند استخدامها كملين طبيعي، كما أنها تحفز انقباضات الديدان، وتعمل على تسريع انتقال البراز من القولون، وتجدر الإشارة إلى أن هذا النبات العشبي قد يسبب بعض الآثار الجانبية أبرزها الغثيان في الواقع، يتم تحضيره وتناوله على شكل شاي، ويفضل إضافة القليل من القرفة أو الزنجبيل إلى هذا الشاي لتخفيف الغثيان.
10- التفاح
عصير التفاح من العصائر الطبيعية التي تساهم في تنظيم حركة الأمعاء، وهذا في حد ذاته يعمل على التخلص من السموم، وبالتالي تحسين الأداء الصحي للجهاز الهضمي والكبد، وبعد تناول عصير التفاح يجب الانتظار لمدة نصف شهر. ساعة ثم اشرب كوب من الماء، وتجدر الإشارة إلى أهمية تكرار ذلك عدة مرات في اليوم لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
11- القوقعة المقدسة
تعتبر Cascara Sagrada من أشهر الوصفات العشبية المستخدمة في تنظيف القولون، لاحتوائها على مركبات أبرزها الأنثراكينونات التي لها خصائص ملين وقدرتها على تقوية عضلات جدران القولون، وتحفيز إنتاج الصفراء في الكبد.، وهذا في حد ذاته يسرع من عملية إزالة السموم من جسم الإنسان، وكل هذه الخصائص جعلت استخدام هذه العشبة في تنظيف القولون فعالاً، وفي الحقيقة القشرة المقدسة موجودة بأشكال عديدة أبرزها المستخلصات السائلة والكبسولات.، أو اللحاء الجاف، ولكنه غير مخصص للأطفال، أما عن طريقة الاستخدام، فيمكن استخدام اللحاء الجاف للقشرة المقدسة في صنع الشاي المر منه، وعادة ما يتم تناوله في المساء قبل الذهاب إلى الفراش، حيث وهذا يعطيها الوقت الكافي لتنشيط الأمعاء، ويذكر أن هذه العشبة تحتاج إلى فترة تتراوح بين 6-12 ساعة لبدء عملها، وتجدر الإشارة إلى أهمية تجنب استخدامها لأكثر من سبعة أيام متتالية.
فوائد تطهير القولون
تخلص من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
تخلص من الإمساك.
التخلص من الصداع.
تخلص من التهابات المعدة.
تخلص من تهيج القولون.
تخلص من مشاكل عسر الهضم.
زيادة طاقة الجسم والتركيز.
الاسترخاء الجسدي وقلة التوتر بسبب انتفاخ القولون.
منع تكون الغازات
1- التقليل من تناول بعض الأطعمة
هناك أنواع من الأطعمة التي تساهم في تكوين الغازات، مثل البصل، والبروكلي، والفطر، وبعض الفواكه.
2- قللي من الأطعمة الدسمة
حيث أن الدهون تقلل من سرعة هضم الطعام، وتساعد على تكوين الغازات.
3- التوقف عن تناول الألياف بشكل مؤقت
قد تساهم بعض الأطعمة الغنية بالألياف في إنتاج الغازات، مما يجعل التوقف عن تناولها لفترة مؤقتة مفيدًا في تقليل تكوين الغاز.
4- تجنب ابتلاع الهواء
من أسباب تكون الغازات ابتلاع الهواء، ويتم ذلك بمضغ العلكة أو الأكل بسرعة أو شرب المشروبات الغازية.
تطهير القولون في 8 دقائق
ينصح الخبراء بشرب الماء المالح الدافئ على معدة فارغة، وهي من أشهر الطرق لتنظيف القولون في 8 دقائق ؛ لذلك، امزج ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي (ملح الهيمالايا) مع كوب من الماء الفاتر، واشربه على معدة فارغة عند الاستيقاظ. هذا المحلول فعال في تحفيز حركة الأمعاء في غضون بضع دقائق، ويمكنك تكرار هذه الخطوات مرة أخرى خلال اليوم. .