طريقة ارتداء الفوط الصحية بالصور، حيث أن الفوط الصحية عبارة عن فوط شديدة الامتصاص تستخدمها النساء أثناء فترة الحيض، حيث توضع داخل البنطال لمنع أي تسرب من الوصول إلى الملابس، فضلًا عن توفرها بأحجام وأحجام مختلفة تتناسب مع كمية الدم المتدفقة والتي تختلف من امرأة لأخرى. في هذا المقال سوف نشرح كيفية ارتداء الفوط الصحية بالصور عبر الموقع الإلكتروني
كيفية ارتداء الفوط الصحية بالصور
من أجل ارتداء الفوط الصحية بشكل صحيح، يجب اتباع بعض الخطوات، وهي كالتالي
- في البداية، يتم إخراج الفوطة الصحية من عبوتها، ثم يتم إزالة الغلاف.
- توضع الوسادة في منتصف سراويل داخلية، مع تجنب الإمالة للأمام أو للخلف.
- بعد تعديل موضعها، تُزال الأجنحة من اللاصق وتدحرج أسفل الملابس الداخلية من المنتصف، بحيث يتم تثبيت الوسادة بإحكام في مكانها لمنع أي تسرب.
- بعد تثبيت الوسادة داخل السروال الداخلي، يتم ارتداؤها وشدها جيدًا للتأكد من عدم ظهور أي كتل من تحت الملابس.
لمعرفة المزيد من المعلومات حول كيفية الوضوء من الدورة الشهرية، نوصي بقراءة هذا المقال
نصائح يجب اتباعها لتجنب تسرب الفوط الصحية
هناك مجموعة من النصائح التي يجب على كل فتاة اتباعها لتجنب التسرب من الفوط الصحية مما يعرضها للإحراج والشعور بالضيق، وهذه النصائح هي كما يلي
- احرص على اختيار فوط صحية أكثر امتصاصًا وأطول، خاصة في الليل.
- اختاري الفوط الصحية ذات الأجنحة، حتى تتمكن الفتاة من وضعها بقوة داخل السروال الداخلي، مع ضمان عدم خروجها من مكانها.
- الانتباه إلى تثبيت الضمادة في المكان الذي يحدث منه التسرب سواء كان في الأمام أو الخلف.
- – إمكانية تركيب منشفة عرضية ووضع منشفة أخرى عليها بالطول كحماية إضافية للمرأة لتجنب أي تسرب.
- ارتدِ ملابس داخلية مصنوعة من أقمشة سميكة.
- تجنب ارتداء السراويل الفضفاضة، لأن ذلك يجعل الفوطة تتحرك خارج مكانها، مما يجعلها أكثر عرضة للتسرب.
- تجنب الأنشطة الرياضية العنيفة أثناء الدورة الشهرية، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة كمية الدم المتدفق ويجعل الفوط الصحية أكثر عرضة للتسرب.
- ارتداء ملابس داكنة اللون أثناء الدورة الشهرية، لأنها تحمي المرأة من ظهور البقع في حال حدوث تسرب، كما تحميها من القلق المرتبط بارتداء الملابس الفاتحة خلال هذه الفترة.
- كثرة التردد على المرحاض بشكل متكرر لمنع تسرب الفوط الصحية، وذلك بتغيير الفوط الصحية عند الحاجة والتأكد من ثباتها في مكانها.
نصائح لاختيار الفوط الصحية المناسبة
هناك عدد من النصائح التي يمكن استخدامها لاختيار النوع المناسب من الفوط الصحية، وهذه النصائح هي كالتالي –
- تأكد من اختيار علامة تجارية واحدة واستمر في استخدامها في كل مرة.
- اختر الفوط الصحية ذات العلامات التجارية عالية الامتصاص.
- أثناء النوم العميق، يوصى باستخدام الفوط الليلية، لأن هذا النوع من الفوط مصمم خصيصًا لامتصاص أكبر كمية من الدم.
- اختر الفوط الصحية ذات العلامات التجارية المشهورة، وتجنب استخدام الفوط المجهولة لأنها مصنوعة من مواد رديئة ضارة بصحة المرأة.
نصائح مهمة أثناء الحيض
- تأكد من أخذ فوط صحية في أي مكان خارج المنزل.
- ارتدِ سروالًا ضيقًا مرنًا تحت الملابس لتقليل مشكلة التسرب قدر الإمكان.
- تأكد من شراء فوط صحية ماصة عالية الجودة.
- احرصي على تغيير الفوط الصحية بشكل متكرر تتراوح من 3 إلى 5 ساعات لتجنب التسرب.
- لتجنب تلطيخ المرتبة أثناء النوم، يوصى بوضع منشفة قطنية سميكة وكبيرة أسفل الملاءة لامتصاص السوائل ومنعها من الوصول إلى المرتبة.
- الحفاظ على النظافة الشخصية خلال هذه الفترة، وذلك بغسل منطقة المهبل بالماء الدافئ جيداً قبل تغيير الفوط الصحية، حيث تساعد هذه العملية على قتل البكتيريا والفطريات، كما تقضي على الرائحة الكريهة الناتجة عن دم الحيض.
- تجنب استخدام الصابون في منطقة المهبل، لأن الصابون يقتل البكتيريا النافعة التي تتمثل وظيفتها في منع الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً.
- شرب كمية كبيرة من المشروبات الدافئة وخاصة القرفة لما لها من دور فعال في تسكين وتسكين الآلام.
- إذا كانت التقلصات شديدة وصعبة التحمل، يوصى بملء زجاجة بالماء الدافئ ووضعها على منطقة الحوض، حيث يساعد على إرخاء عضلات المهبل ويسهل تدفق الدم.
- حافظي على قدر الإمكان للحفاظ على منطقة الحيض جافة، لأن الرطوبة تساعد في نمو البكتيريا.
- في حالة حدوث طفح جلدي ينصح باستخدام مرهم معقم ومطهر للاستخدام الخارجي قبل النوم ويتم ذلك بعد استشارة الطبيب.
- احرصي على غسل منطقة الحيض من الأمام إلى الخلف وليس العكس، لأن اتباع الطريقة العكسية يسمح للجراثيم بالانتقال من فتحة الشرج والإحليل إلى فتحة المهبل.
- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء للتخفيف من أعراض الانتفاخ والإمساك التي تتعرض لها المرأة خلال تلك الفترة.
- الحاجة إلى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتخفيف التقلصات المصاحبة لهذه الفترة.
- احرصي على تناول الشوكولاتة الداكنة لتقليل أعراض ما قبل الحيض المزعجة، وسد الشهية المفتوحة.
- يوصى بالنوم على جانب واحد، وتجنب النوم على الظهر أثناء الحيض.
عيوب ترك الفوط الصحية في الحمام
ومن الأمور التي يجب اتباعها بعد تغيير الفوط الصحية التخلص من الفوط المستعملة أولاً وعدم تركها في المرحاض، ولما ينتج عن ذلك من تلف يمكن توضيحه في الآتي –
- تحتوي الفوط الصحية على دم حيض فاسد محمّل بالبكتيريا والمواد الضارة. تركها في المرحاض ينشر العدوى في المكان، لذلك يجب التخلص منها بشكل يومي وعدم تركها لساعات طويلة في الحمام، لتجنب انتقال العدوى إلى أي فرد من أفراد الأسرة مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية.
- يؤدي ترك الفوط الصحية لفترة طويلة إلى انبعاث روائح كريهة لا يمكن التخلص منها بمعطر الجو، حيث يظل تأثيرها طوال الوقت حتى يتم التخلص منه تمامًا.
- يؤدي ترك الفوط الصحية المستعملة بعيدًا وعدم التخلص منها بشكل مباشر إلى تراكم الحشرات الطائرة، مما يزيد من إمكانية نقلها عند وقوفها على الطعام أو أي فرد من أفراد الأسرة.
لمعرفة المزيد من المعلومات حول أسباب آلام أسفل البطن أثناء الحيض، نوصي بقراءة هذا المقال
الطريقة الصحيحة للتخلص من الفوط الصحية
- بعد استخدام الفوط الصحية وإزالتها من الملابس الداخلية، يتم طيها جيدًا لتغطية آثار دم الحيض فيها، بحيث يبقى الجانب اللاصق فقط مرئيًا.
- لف المنشفة في منديل أو كيس بلاستيكي صغير لإبقائها ملفوفة وتجنب الفتح.
- يتم التخلص من المنشفة بوضعها في سلة المهملات، ليتم التخلص منها بالكامل خارج المنزل بشكل يومي، مع مراعاة أن السلة بعيدة عن متناول الأطفال.
- بعد التخلص من المنشفة، اغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون للتخلص من البكتيريا والجراثيم.
أفضل الفوط الصحية
هناك العديد من أنواع الفوط الصحية في السوق، ولكي تتجنب النساء المشاكل الصحية والجلدية، يجب عليهن اختيار أفضل الأنواع وأعلى جودة.
لمعرفة المزيد من المعلومات، نوصي بقراءة المقالات التالية
من هنا وبعد أن وصلنا إلى نهاية المقال قمنا بمراجعة كافة المعلومات الخاصة بكيفية ارتداء الفوط الصحية بالصور ونأمل أن تكون المقالة قد حققت الفائدة المرجوة منها وننصحك بمشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي بحيث يستفيد الجميع.