علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب فعال ومضمون للغاية، لأن الأعشاب الطبيعية تحتوي على مغذيات تدعم صحة الدماغ وتعزز الطاقة المعرفية، لذلك سنذكر لكم أعشاب مفيدة في تنشيط الذاكرة لمختلف الفئات العمرية.
علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب
عندما تنخفض كفاءة الدماغ نتيجة تأثير عوامل مختلفة عليه يفقد القدرة على التركيز، الأمر الذي ينعكس على الشخص من خلال ضعف ذاكرته ومعاناته من النسيان من حين لآخر، بالإضافة إلى قدرته على التركيز. عدم القدرة على التفكير بعقلانية أو التخطيط بطريقة جديدة.
يؤدي بدوره إلى استنفاد سريع للطاقة وصعوبة في أداء المهام اليومية، لكن لا بأس، فقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن النسيان وضعف الذاكرة يمكن علاجهما بالأعشاب الطبيعية لمساهمتها في تنشيط خلايا الدماغ، وخاصة التالية
1- نبات الزعتر
يزيد الزعتر من مستويات حمض الدوكوساهيكسانويك في الدماغ وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساهم في الحماية من التدهور المعرفي الذي ينتج على الأرجح عن العمر.
كما أنه يحسن الذاكرة وصحة التعلم بسبب غناه بأحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الدماغ من التلف، وهي مركبات الفلافونويد.
2- عشبة الريحان
يعتبر الريحان أفضل نبات لعلاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب، حيث يحتوي زيته العطري على الكافور والنيرول وكذلك الأوجينول والفلافونويد وكمية مناسبة من التربينات.
تلعب مستخلصات الميثانول منه أيضًا دورًا رئيسيًا في الحماية من تلف الدماغ الناجم عن قلة الدورة الدموية الدماغية، وتجدر الإشارة إلى أن الريحان يعمل كمكيف.
يستجيب بسرعة للتوتر عن طريق تقليل إفراز هرمون التوتر وتحقيق الاسترخاء الذي بدوره يعزز الذاكرة والتركيز.
3- أعشاب المريمية
لتكملة موضوعنا الذي يوضح لك كيفية علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب، فإن من الأعشاب التي تساهم في كبح هذه المشكلة هي عشبة المريمية، فهي غنية بحمض الكارنيوز.
حيث أن هذا الحمض يمنع تأثير الجذور الحرة على الدماغ ويساهم في زيادة إنتاج الجلوتاثيون المضاد للشيخوخة والذي يعمل على علاج الاضطرابات العصبية المختلفة ويقوي الذاكرة والقدرات التعليمية والمعرفية.
4- إكليل الجبل
يمكن علاج النسيان وضعف الذاكرة بأعشاب تسمى اللبان أو إكليل الجبل، لاحتوائها على مضادات الأكسدة والالتهابات وتحارب الجذور الحرة وتمنع قدرتها على التأثير على خلايا المخ.
كما أنه غني بحمض الكرنوسيك، الذي يقي من السكتة الدماغية أو بعض حالات التنكس العصبي، وأبرزها الخرف ومرض الزهايمر.
5- عشبة الجنكة
يُستخدم الجنكة منذ العصور القديمة في علاج مرض الزهايمر في الطب الصيني التقليدي، وذلك بسبب اكتشاف العلماء قدرته على تحسين الوظائف المعرفية عن طريق تنشيط الدورة الدموية داخل الدماغ وحماية الأنسجة العصبية من التلف.
6- الجينسنغ
تحتوي هذه العشبة على مواد مضادة للالتهابات تعرف باسم جينسينوسيدات، حيث تساهم هذه المواد بشكل فعال في تقليل مستويات بيتا أميلويد داخل الدماغ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمرض الزهايمر.
7- أعشاب أخرى لتقوية الذاكرة
نذكر لكم في النقاط التالية المزيد من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في علاج ضعف الذاكرة
- الجنكة بيلويا يخفف بشكل فعال من ضعف الإدراك.
- اشواغاندا يُعرف بالجينسنغ الهندي ويساهم في منع التآكل العصبي داخل مكونات الدماغ.
- الثوم يلعب دورًا رئيسيًا في التخلص من الدهون المتراكمة في الشرايين مما يؤدي إلى إعاقة تدفق الدم السليم في الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- النعناع يحتوي على مركبات كيميائية قوية تعزز أداء الدماغ وتحمي خلاياه من التلف.
- الشاي الأخضر يساهم محتوى الكافيين فيه في التمتع بتركيز عالٍ وبالتالي منع النسيان.
- الحبة السوداء تُعرف أيضًا باسم حبة البركة، وقد تم استخدامها بشكل شائع في الوقاية من مشاكل الذاكرة لقدرتها على دعم خلايا الدماغ.
- بلسم الليمون هو عشب ينتمي إلى عائلة النعناع، حيث يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقوية الذاكرة لاحتوائه على التربين وكذلك مركبات الفلافونويد.
موانع لاستخدام أعشاب تقوية الذاكرة
يجب توخي الحذر عند استخدام الأعشاب التي تساعد في تقوية الذاكرة في الحالات التالية
- الحمل والرضاعة.
- الإصابة بأمراض المناعة وأمراض الدم.
- مريض بالسكر.
- مرضى الاكتئاب.
- مرضى الفصام.
- في حالة زراعة الأعضاء.
- حساسية من أي من هذه الأعشاب.
أسباب النسيان
بعد أن عرفنا كيف نعالج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب سنذكر لك فيما يلي أهم الأسباب وراء هذه المشكلة
- نقص الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الدماغ في الجسم.
- الإفراط في تناول الأطعمة غير العضوية مع إهمال تناول المأكولات البحرية الغنية بالأوميغا 3 والفوسفور.
- تناول مضادات الاكتئاب أو مضادات الهيستامين.
- تناول الأدوية تقلل الأكسجين في الدماغ.
- السهر لساعات طويلة وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- اضطرابات الغدة الدرقية وخاصة قصور الغدة الدرقية.
- شيخوخة
- المعاناة من الإجهاد البدني وكذلك الإرهاق العقلي.
نصائح مهمة لمنع فقدان الذاكرة
بالإضافة إلى إمكانية علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب، يمكن معالجة هذه المشكلة باتباع أسلوب حياة صحي، من خلال الالتزام بالنصائح التالية
- احرص على تناول الكاكاو لأنه غني بمضادات الأكسدة المفيدة لوظائف المخ، مثل الفلافونويد، حيث أنها تحفز نمو الخلايا العصبية وكذلك الأوعية الدموية، مما يضمن تقوية الذاكرة.
- تناول كميات كافية من الخضار والفواكه.
- قلل من تناول السعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة، خاصةً من منتجات الألبان واللحوم، لأنها تزيد من خطر ضعف الذاكرة.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لضمان وصول دم صحي وطبيعي إلى الدماغ.
- تجنب التعرض لمصادر القلق والتوتر.
- ممارسة الرياضة التي تعزز القدرات العقلية.
- يحل الألغاز والمشاكل الحسابية العميقة لأنها تنشط العقل بشكل فعال.
- الامتناع تمامًا عن العادات السيئة، وخاصة التدخين والكحول.
- حاول دائمًا تنظيم الأفكار ووضعها على الورق حتى لا تتعرض للتوتر الذهني.
يضمن شرب المشروبات العشبية منع الشباب على وجه التحديد من الإصابة بضعف الذاكرة لأنها غنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 والعناصر المغذية الأخرى لصحة الدماغ، ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة.