علاج انتفاخ البطن بالأعشاب، وكذلك مدة علاج القولون العصبي، كما سنذكر أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وسنشرح أيضًا علاج متلازمة القولون العصبي النفسي، وكل هذا من خلال هذا المقال. تابعنا.
العلاج بالاعشاب لانتفاخ البطن
1- البقدونس
إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن أو الغازات المزعجة، فقد يساعدك كوب من شاي بذور البقدونس على التخلص منها، حيث تساعد بذور البقدونس في علاج الانتفاخ والغازات، لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
كما أنه يزيد من كمية البول مما يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
2- الزنجبيل
يستخدم معظم الناس الزنجبيل كعلاج لمشكلة الغازات، حيث يقلل من تقلصات الأمعاء، ويمتص السموم من الجهاز الهضمي، ويعزز إفراز عصاراتها، بما في ذلك العصارة الصفراوية واللعاب.
وفي هذا الصدد، وجدت دراسة علمية نشرت في المجلة الأوروبية للدراسات الطبية والدوائية أن الزنجبيل يساعد في تسريع عملية الهضم، وبالتالي التخلص من الطعام في المعدة، مما ينتج عنه خروج الغازات من الجسم بشكل أسرع، مما يخلصك أيضًا من انتفاخ البطن.
3- البابونج
يستخدم البابونج في الطب البديل لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، بما في ذلك الانتفاخ والغازات، وبالتالي فهو أحد طرق علاج الغازات والانتفاخ بالأعشاب.
في الدراسات العلمية التي استهدفت الحيوانات، وجد أن البابونج له تأثير إيجابي في تقليل مخاطر الإصابة بجراثيم المعدة، والتي ترتبط بأعراض غير سارة، بما في ذلك الانتفاخ والغازات. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد دور البابونج في هذا المجال.
4- جذور حشيشة الملاك
تصنف هذه العشبة في عائلة الكرفس، ويمكن الحصول على هذه العشبة من الشاي وإضافة بعض الليمون إليها لتحسين مذاقها.
تعمل هذه العشبة على تحفيز إنتاج عصير المعدة من أجل تحسين عملية الهضم، وقد وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الخلايا والحيوانات أن هذه العشبة لها دور في الحد من مخاطر الإمساك، وبالتالي تساهم في علاج الانتفاخ.
وتجدر الإشارة والإشارة إلى أنه من الأفضل للمرأة الحامل والمرضعة عدم تناول هذه العشبة لعدم وجود معلومات كافية حول سلامتها خلال هذه المرحلة.
5- الكراوية
الكراوية من أفضل الطرق لعلاج الغازات والانتفاخات بالأعشاب لوجود الثيمول فيها.
لتحضير هذا الشاي، عليك أن تغلي بذوره بالماء، ثم تصفيتها وتضيف القليل من الليمون والعسل إذا كنت ترغب في ذلك.
6- النعناع
شاي النعناع له تأثيرات مهدئة على الأمعاء، ويساعد أيضًا في تقليل إجهاد المعدة.
وتشير بعض الدراسات العلمية التي أجريت على الحيوانات إلى أن المركبات النباتية مثل الفلافونويد في النعناع قد تثبط نشاط الخلايا البدينة، وهي نوع من خلايا الجهاز المناعي التي تتواجد في الأمعاء، وقد تلعب دورًا في التخفيف من الانتفاخ.
7- الشمر
استخدمت بذور الشمر منذ العصور القديمة في العديد من العلاجات البديلة، بما في ذلك تلك المتعلقة بالجهاز الهضمي. يساعد تناول شاي الشمر في علاج الإمساك، والذي بدوره يقلل من الانتفاخ.
كما وجدت بعض الدراسات العلمية أن مستخلص الشمر يساعد في الحماية من تقرحات المعدة، وبالتالي الانتفاخ.
مدة علاج القولون العصبي
يصاحب القولون العصبي مجموعة من الأعراض المعوية التي تحدث عادةً معًا، وتختلف الأعراض في شدتها ومدتها من شخص لآخر، ومع ذلك، فإنها تستمر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، على الأقل 3 أيام في الشهر.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
هناك العديد من العوامل المسببة لمتلازمة القولون العصبي، ولا يمكن تحديد سبب محدد لمتلازمة القولون العصبي. يمكن أن تكون أسباب وراثية أو نفسية أو بيئية. هذه بعض الأسباب المهمة التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
يفقد القولون قدرته على أداء وظائفه بشكل طبيعي نتيجة لبعض التغييرات في نمط حياة الشخص، مما يتسبب في خلل في وظائف القولون، وهذا الخلل ينتج عنه متلازمة القولون العصبي.
يتأثر القولون بشكل كبير بالحالة النفسية للمريض. حيث يحدث هذا المرض نتيجة التعرض للإجهاد والعصبية والإجهاد العصبي، وكلها لها تأثير عضوي على القولون.
اضطرابات القولون.
الحساسية تجاه بعض أنواع الأطعمة، مثل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدهنية الغنية بالدهون، وجميع هذه الأطعمة تسبب اختلالًا هرمونيًا عند النساء.
التعرض للقلق والاكتئاب والعديد من المشاكل النفسية التي تزيد من شعور الشخص بالألم.
متلازمة القولون العصبي النفسي
يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي للفرد أن تلعب دورًا إيجابيًا في التخفيف من أعراض القولون العصبي، وبالتالي التخفيف من الأعراض النفسية للقولون العصبي، مثل القلق والتوتر والأرق. فيما يلي بعض النصائح العامة للتخفيف من أعراض القولون العصبي
راقب الأطعمة التي تسبب أعراض القولون العصبي وتجنب تناولها.
لا تأكل بسرعة كبيرة.
لا تفوت الوجبات الرئيسية.
تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.
تجنب المشروبات الغازية.
اشرب الكثير من الماء.
الاعتدال في تناول الفاكهة، حيث ينصح بعدم تجاوز 3 حصص من الفاكهة الطازجة خلال النهار.
الاعتدال في شرب الشاي والقهوة.
تناول البروبيوتيك وراقب تأثيرها في تخفيف الأعراض.
ممارسة.
الاسترخاء وتخفيف التوتر.
احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.