علاج الغازات وقت النوم أمر شائع للبحث عنه، بسبب انتشار هذه المشكلة بين الرجال والنساء على حد سواء. تتعدد أسباب تراكم الغازات في البطن والتي تختلف من شخص لآخر. قد تنجم عن تناول طعام معين، وفي بعض الحالات قد تظهر هذه الغازات نتيجة مرض في الجهاز الهضمي. إذن ما هو علاج الغازات في وقت النوم هذا ما سنتعرف عليه على موقع اليوم، تابع معنا.
معالجة الغازات في وقت النوم
- السبب الرئيسي لتراكم الغازات في البطن هو تناول نوع معين من الطعام، لذلك يمكن علاج خروج الغازات عند النوم عن طريق تناول الأطعمة الخفيفة قبل النوم لفترة كافية حتى لا تتسبب في تراكم الغازات في البطن.
- في حالة عدم نجاح تغيير النظام الغذائي، في هذه الحالة، من الضروري استشارة الطبيب لوصف الأدوية التي قد تساعد في علاج الغازات في وقت النوم.
لمزيد من المعلومات، تعرف على المزيد حول
كيفية تقليل تراكم الغازات في البطن
فيما يلي أهم الإجراءات التي يمكنك اتباعها لتجنب تراكم الغازات في البطن
- التخلص من الغازات وطردها من أهم الطرق للتخلص من تراكم الغازات والألم الذي يسببه.
- امضغ الطعام جيدًا وتجنب الأكل بسرعة من أجل تعزيز هضم الطعام وتجنب تراكمه في الأمعاء مما يسبب الانتفاخ.
- التقليل من مضغ العلكة، حيث يصاحب مضغ العلكة ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، مما يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن.
- التقليل أو التوقف عن التدخين نهائياً حيث يؤدي ذلك إلى تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
- شرب كميات كبيرة من الماء والحد من تناول المشروبات الغازية التي تسبب دخول الكثير من الغازات إلى المعدة، وبالتالي الانتفاخ.
- الحد من تناول الخضار الورقية مثل الملفوف، حيث يؤدي تناولها إلى تراكم الغازات في البطن.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الحليب أو شرب الحليب كامل الدسم قبل النوم مباشرة.
- التقليل من تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة حيث تؤدي إلى تهيج القولون وتراكم الغازات في البطن.
- تجنب تناول أطعمة معينة مثل البصل، والثوم، والخوخ، والعدس، والفول، خاصة في ساعات متأخرة من الليل.
طرق بسيطة لعلاج تراكم غازات المعدة
من الممكن اللجوء إلى بعض الطرق البسيطة التي قد تساعد بشكل كبير في تحسين عملية الهضم وتقليل تراكم الغازات في البطن، ومنها
- تناول زيت القرنفل عن طريق وضع بضع قطرات منه على نصف كوب ماء وتناوله فور تناوله، حيث يساعد ذلك على تعزيز إفراز الإنزيمات الهاضمة وبالتالي هضم الطعام بسهولة.
- عمل كمادة دافئة للمعدة باستخدام زجاجة بلاستيكية تحتوي على ماء دافئ. وذلك لإرخاء عضلات المعدة مما يساعد في طرد الغازات المتراكمة في البطن.
- وضع بضع قطرات من خل التفاح على نصف كوب من الماء، لتعزيز إفراز الإنزيمات وأحماض المعدة التي تساعد في هضم الطعام.
- في بعض الحالات، قد يساعد الفحم المنشط في إزالة الغازات من البطن بشكل مستمر، كما أنه يحسن عملية الهضم وبالتالي يسهل مرور الفضلات.
- قم ببعض التمارين اليومية، فالتمارين الرياضية تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وبالتالي خروج الغازات.
- في بعض الحالات، يمكن استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل سيميثيكون.
- استخدام إنزيمات الجهاز الهضمي وهي من أكثر الطرق فعالية في علاج تراكم الغازات في البطن خاصة في حالات عدم تحمل اللاكتوز وغيرها من الحالات التي تؤدي إلى عسر الهضم.
موقع موصى به لزيادة قراءة المزيد من المعلومات عنه
المشروبات التي تساعد في علاج الغازات في وقت النوم
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج مشكلة تراكم الغازات في البطن، خاصة عند تناولها قبل النوم، ومن أهمها ما يلي
- مغلي الكركم.
- مسلوق الزنجبيل.
- مشروب الشمر.
- الكراوية المسلوقة التي تساعد على التخلص من الغازات والسموم من خلال تعزيز حركة الأمعاء بفضل محتواها من الألياف.
- شاي النعناع، وهو مشروب فعال في تخفيف تقلصات المعدة بفضل محتواه من المنثول.
- مغلي البابونج الذي يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، بالإضافة إلى تقليل تراكم الغازات في البطن.
- اليانسون المسلوق الذي يعمل على تفريغ الأمعاء من الغازات والفضلات المتراكمة فيه وذلك بفضل خصائصه الملينة.
- الليمون الدافئ الذي يساعد على تعزيز إفراز حمض الهيدروكلوريك مما يعزز عملية الهضم، بالإضافة إلى تأثيره القوي في التخلص من الغازات المتراكمة في البطن.
نوصي بقراءة المزيد من المعلومات حول
ما هي أسباب تراكم الغازات في المعدة
تتعدد أسباب تراكم الغازات في البطن وتختلف من شخص لآخر ولكن يمكن تلخيص هذه الأسباب في النقاط التالية
تراكم الغازات بسبب نوع معين من الطعام
مشكلة هذه الأنواع من الأطعمة أنها تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات، ونذكر من بينها ما يلي
- البقوليات مثل العدس والفول.
- بعض أنواع الخضروات مثل القرنبيط.
- بعض الفواكه مثل الخوخ.
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة المقلية.
- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة.
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز أو البطاطس.
يمكنك الآن التعرف
إمساك
- يمكن أن يتسبب الإمساك في تراكم غازات المعدة وعدم طردها.
ابتلاع كميات كبيرة من الهواء
يتم ابتلاع الهواء بشكل طبيعي وعفوي أثناء الأكل أو التنفس، ولكن إذا تم ابتلاع كميات كبيرة منه فقد يؤدي ذلك إلى الانتفاخ وتراكم الغازات في البطن، وقد يحدث ذلك في الحالات التالية
- علكة.
- التدخين.
- عدم مضغ الطعام جيداً وابتلاع أجزاء كبيرة منه.
حساسية القمح
- وتتميز هذه الحالة بعدم قدرة جسم المريض على التعامل مع الغلوتين الموجود في الأرز أو القمح مما يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن وآلام المعدة بالإضافة إلى الإسهال.
عدم قدرة الجهاز الهضمي على تحمل بعض أنواع الطعام
يعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على التعامل مع العديد من أنواع الأطعمة التي تختلف من شخص لآخر، وعادة ما تكون هذه الحالة مصحوبة بالأعراض التالية
- – التراكم المفرط للغازات في البطن.
- عدم قدرة المريض على التخلص من الفضلات نهائيا.
متلازمة القولون العصبي
- عادة ما ترتبط مشكلة تراكم الغازات في البطن والانتفاخ بحالات القولون العصبي التي تزداد شدتها عادة خلال فترات الليل.
الأعراض المصاحبة لتمرير الغازات أثناء النوم
هناك بعض الأعراض التي قد تترافق مع خروج الغازات أثناء النوم، ومن أهمها ما يلي
- الشعور بتقلصات في البطن.
- التجشؤ بشكل متكرر.
- زاد حجم البطن نتيجة تراكم الغازات بداخله.
- الشعور بثقل في المعدة.
- الشعور بألم في منطقة الصدر.
يمكنك الآن قراءة المزيد من المعلومات حول
كيفية منع انتفاخ البطن أثناء النوم
يمكن أن تساعدك بعض النصائح التالية في تجنب الانتفاخ وتراكم الغازات في البطن، بما في ذلك
- تناول الطعام ببطء وبكميات صغيرة طوال اليوم.
- قلل من مص الحلوى الصلبة لتقليل فرصة ابتلاع الهواء.
- علاج أي مشكلة في الجهاز الهضمي قد تسبب تراكم الغازات في البطن مثل مرض القولون العصبي.
- اشرب المشروبات في كوب بدلًا من استخدام المصاصة لتجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء.
- في حالة استخدام طقم أسنان يجب التأكد من أن حجمه مناسب لفك المريض.
ملخص الموضوع في 5 نقاط
- يكمن علاج الغازات في وقت النوم في تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي المتبع في كثير من الأحيان. ولكن إذا لم يطرأ تحسن على الحالة، يجب استشارة الطبيب.
- هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في طرد الغازات من البطن، مثل شرب المشروبات الساخنة أو بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- هناك أسباب عديدة لتراكم الغازات، ونوع الطعام الذي يتم تناوله هو السبب الرئيسي لحدوثه.
- قد يصاحب تراكم الغازات في البطن بعض الأعراض مثل التجشؤ والمغص.
- لمنع تراكم الغازات، يجب تقسيم الوجبات بشكل صحيح خلال النهار، وتجنب الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع الهواء.